итак пока я жду результатов… на моё молоко
мы на ИВ,
но молоко сцеживаю мало ли что ттт,
может снова возобновим ГВ..
осенью я должна быть в хорошей. форме
за беременность я прибавила 16-17 кг
после роддома сбросилось 9-10,
надо весить 45 до Б была 47-48.
за месяц надо сбросить минимум 5 кг максимум 7,
надо не только похудеть и стать худой.
а подтянуться, быть в форме физической..
всё подтянутая..))
как пружинка..и самое главное чтобы после всех диет опять не набрать.
ваши любые советы по диетам, разрузочным дня, и фитнес дома
помимо того что два раза в неделю собираюсь ходить в спорт зааал))
слушаю вас:)
заранее всеем спасибо
возращаем фигуру)))
Комментарии
Актуальные посты
по каким признакам определить что беременна
когда ребенок должен стоять
когда ребенок должен стоять
Бег ежедневный минимум 45 мин, лучше чуть больше часа.
Ну и пресс придется качать после беременности.
Я пока не знаю, как у меня будет с ГВ… поэтому собственных планов не строю. Но так хочется снова быть с плоским животиком, слов нет)
спортом раньше не занималась(постоянным) а так были по выходным нагрузки. в день с малышом гуляю по 3 км))
вот с разгручных дней… на зелёном чае)
В общем, для себя сделала один вывод: нет ничего лучше правильного питания (правда, от сладкого отказаться никак не могу. Даже курить бросила, а сладкое-нет!))) и спорта: хореографии(но ей надо много времени уделять), плавания и велосипеда.