Слабость, недомогание, усталость
Месяц-полтора после родов молодая мама нуждается в уходе почти так же, как и ее малыш. Главное, чтобы окружающие понимали это. А задача близких – помогать молодой маме не только эмоционально, но и физически. Одного недосыпания хватило бы, чтобы смертельно устать. А ведь есть еще стирка, домашние обязанности. Конечно, полностью решить эту проблему не удастся, но сделать ее менее болезненной – вполне реально.
Во-первых, нужно научиться отличать необходимое от желательного. Можно до изнеможения кипятить все подряд и проглаживать пеленки с двух сторон. Но ведь с ребенком ничего не случится, если он будет спать в пеленке, проглаженной с одной стороны.
Во-вторых, несмотря на то что с рождением ребенка семейный бюджет уменьшается, не нужно экономить на различных новшествах по уходу за малышом. Все эти памперсы, растворимые каши, гигиенические салфетки очень облегчают жизнь.
И, в-третьих, нужно использовать любую возможность для отдыха и восстановления сил. Если ребенок уснул – не торопитесь мыть посуду, а поспите тоже. Это будет полезнее не только для вас, но и для вашего малыша. Ведь накопленная физическая усталость переходит в психологическую и выражается в раздражении, обидчивости, слезливости, апатии и плохом настроении.
Депрессия
Молодая женщина, родив ребенка, испытывает неизвестные ей ранее чувства, поэтому ее душевное состояние очень нестабильно. Из-за длительных эмоциональных перенапряжений и психологических травм у женщины может развиться депрессия. Молодой маме кажется, что будущее не сулит ей никаких радостей, в голову ей приходят только плохие мысли. Женщина теряет ко всему интерес, ее трудоспособность резко снижается. Если у вас возникло подобное состояние, необходимо немедленно обратиться к врачу
Однообразие
Особенно его ощущают те женщины, которые до декрета вели активный образ жизни и старались самореализоваться в профессиональном плане. На какое-то время об этом придется забыть, но замыкаться в треугольнике «детская-кухня-парк» тоже нельзя. Договоритесь с мамой, чтобы она посвящала вашему чаду, как минимум, четыре часа в неделю, а сами проведите это время вне дома.
Чувство вины
Часто, выбираясь куда-нибудь без ребенка, женщина начинает изводить себя переживаниями. Это неправильно. Ведь даже самые любящие люди не смогли бы сохранить своих чувств, если бы постоянно находились только в обществе друг друга. Поэтому, если у вас появилась возможность отдохнуть, не отказывайте себе в этом. Тем более, что по возвращении домой вы ощутите еще большую радость от встречи с ребенком. Чувство вины может донимать, если ребенок заболел, а мама что-то сделала не так. Но важно понимать, что от ошибок никто не застрахован. Главное – извлечь из своей оплошности урок.
Страхи, переживания
Переживание за ребенка знакомо каждой матери. Оно появляется еще до рождения и остается на всю жизнь. Здоров ли, сыт ли, все ли у него хорошо? Это естественное чувство, в основе которого – любовь к своему ребенку. А вот всевозможные беспочвенные страхи просто изводят мам: «Почему он еще не ползает (не ходит, не говорит и т.д.)? В книге написано, что ему уже пора!», «Почему он такой грустный? Наверное, заболел!» И если не научиться избавляться от страхов сейчас, в дальнейшем они будут очень отравлять жизнь и вам, и вашему ребенку. Главное – понять, что каждый ребенок развивается по-своему, неповторимо, и ваш малыш совершенно не обязан набирать в весе точно также, как ребенок вашей подруги или как написано в книге.
Постарайтесь найти позитивный аргумент на каждый свой страх. Например: сын еще не пошел, потому что мальчики начинают ходить позже, и т.д. Важно каждый аргумент заканчивать тем, что ваш малыш – самый лучший, и вы его очень любите.
Взаимоотношения с родственниками
У молодой мамы часто возникают проблемы с бабушками малыша, которые, как более опытные матери, пытаются навязать свое мнение. Если вы обращаетесь за советом к своей маме или свекрови, право воспользоваться или не воспользоваться им должно оставаться именно за вами.
… и с мужем
Появление ребенка не создает новых проблем между мужем и женой, а обостряет те, которые были еще до рождения малыша. Часто молодые мамы обижаются на отсутствие помощи и внимания со стороны мужей. И в этот момент очень важно не затаивать обиду в себе, лучше вместе обсудить проблемы и искать пути их решения.
источник: сайт мамочки
Месяц-полтора после родов молодая мама нуждается в уходе почти так же, как и ее малыш. Главное, чтобы окружающие понимали это. А задача близких – помогать молодой маме не только эмоционально, но и физически. Одного недосыпания хватило бы, чтобы смертельно устать. А ведь есть еще стирка, домашние обязанности. Конечно, полностью решить эту проблему не удастся, но сделать ее менее болезненной – вполне реально.
Во-первых, нужно научиться отличать необходимое от желательного. Можно до изнеможения кипятить все подряд и проглаживать пеленки с двух сторон. Но ведь с ребенком ничего не случится, если он будет спать в пеленке, проглаженной с одной стороны.
Во-вторых, несмотря на то что с рождением ребенка семейный бюджет уменьшается, не нужно экономить на различных новшествах по уходу за малышом. Все эти памперсы, растворимые каши, гигиенические салфетки очень облегчают жизнь.
И, в-третьих, нужно использовать любую возможность для отдыха и восстановления сил. Если ребенок уснул – не торопитесь мыть посуду, а поспите тоже. Это будет полезнее не только для вас, но и для вашего малыша. Ведь накопленная физическая усталость переходит в психологическую и выражается в раздражении, обидчивости, слезливости, апатии и плохом настроении.
Депрессия
Молодая женщина, родив ребенка, испытывает неизвестные ей ранее чувства, поэтому ее душевное состояние очень нестабильно. Из-за длительных эмоциональных перенапряжений и психологических травм у женщины может развиться депрессия. Молодой маме кажется, что будущее не сулит ей никаких радостей, в голову ей приходят только плохие мысли. Женщина теряет ко всему интерес, ее трудоспособность резко снижается. Если у вас возникло подобное состояние, необходимо немедленно обратиться к врачу
Однообразие
Особенно его ощущают те женщины, которые до декрета вели активный образ жизни и старались самореализоваться в профессиональном плане. На какое-то время об этом придется забыть, но замыкаться в треугольнике «детская-кухня-парк» тоже нельзя. Договоритесь с мамой, чтобы она посвящала вашему чаду, как минимум, четыре часа в неделю, а сами проведите это время вне дома.
Чувство вины
Часто, выбираясь куда-нибудь без ребенка, женщина начинает изводить себя переживаниями. Это неправильно. Ведь даже самые любящие люди не смогли бы сохранить своих чувств, если бы постоянно находились только в обществе друг друга. Поэтому, если у вас появилась возможность отдохнуть, не отказывайте себе в этом. Тем более, что по возвращении домой вы ощутите еще большую радость от встречи с ребенком. Чувство вины может донимать, если ребенок заболел, а мама что-то сделала не так. Но важно понимать, что от ошибок никто не застрахован. Главное – извлечь из своей оплошности урок.
Страхи, переживания
Переживание за ребенка знакомо каждой матери. Оно появляется еще до рождения и остается на всю жизнь. Здоров ли, сыт ли, все ли у него хорошо? Это естественное чувство, в основе которого – любовь к своему ребенку. А вот всевозможные беспочвенные страхи просто изводят мам: «Почему он еще не ползает (не ходит, не говорит и т.д.)? В книге написано, что ему уже пора!», «Почему он такой грустный? Наверное, заболел!» И если не научиться избавляться от страхов сейчас, в дальнейшем они будут очень отравлять жизнь и вам, и вашему ребенку. Главное – понять, что каждый ребенок развивается по-своему, неповторимо, и ваш малыш совершенно не обязан набирать в весе точно также, как ребенок вашей подруги или как написано в книге.
Постарайтесь найти позитивный аргумент на каждый свой страх. Например: сын еще не пошел, потому что мальчики начинают ходить позже, и т.д. Важно каждый аргумент заканчивать тем, что ваш малыш – самый лучший, и вы его очень любите.
Взаимоотношения с родственниками
У молодой мамы часто возникают проблемы с бабушками малыша, которые, как более опытные матери, пытаются навязать свое мнение. Если вы обращаетесь за советом к своей маме или свекрови, право воспользоваться или не воспользоваться им должно оставаться именно за вами.
… и с мужем
Появление ребенка не создает новых проблем между мужем и женой, а обостряет те, которые были еще до рождения малыша. Часто молодые мамы обижаются на отсутствие помощи и внимания со стороны мужей. И в этот момент очень важно не затаивать обиду в себе, лучше вместе обсудить проблемы и искать пути их решения.
источник: сайт мамочки
самое сложное в послеродовом восстановлении- это привести форму в порядок! по крайней мере для меня это точно было сложно)) поэтому я не стала затягивать и обратилась в Центр! там мне очень быстро и эффективно помогли! очень рада!