Поделитесь опытом, девушки! а то палец то входит, то когда мышцы напрягу-нет.
Как понять есть диастаз или нет?
Комментарии
Виктория Мазлоева
Амина
4 года
София
2 года
Беслан
Ложитесь на спину, одна рука за головой (как при классическом скручивании). Приподнимаете корпус слегка, напрягая пресс. И измеряете
