Кто делал?
Есть ли последовательность какая-то? Комплекс ?
А то мне Г сказал делать их срочно, но брошюру не дал.
А я ж козерог, мне все по бумажке надо делать, по порядку ( говорит там комплекс упражнений должен быть) .
У кого было опущение стенки влагалища?
Удастся его самой подтянуть этими упражнениями?
Я тоже козерог)))
У меня во время 2-х родов сильно опустилось. Делала Кегеля, когда вспоминала. Все пришло в норму.
Читала о них в интернете. Думаю, если врач рекомендовал, то степень опущения не серьезная и упражнения должны помочь.
В интернете всё подробно расписано, можно легко найти.
может шарики вагинальные помогут?
почитай в интернете… вкратце это 3 яйца вставляешь во влагалище и делаешь упражнения ну или совсем проще дела по дому, смысл… удержать яичко в интимной зоне… так качаешь мышцы
яйца не все 3 шт сразу… начинаем с большого и потом на уменьшение
многие из знакомых… говорят эффект есть, хочу купить и себе
По бумажке — это Дева. Я ведическую астрологию изучаю, есть отличие. но не об этом. Моя гиня говорила в день 5-6 раз делать минуты по три-пять, не пропуская, прям будильник поставить, 3 месяца минимум… Была бы козерогом, добилась бы, а так((( не исправила я себе эту стенку. все надеюсь сейчас начать делать, к родам готовиться)))
в интернете посмотрите и делайте