Дочке уже 3 мес., месяц как я хожу в качалку а живот все не уходит. конечно не такой как в первую неделю после родов но все же не норма. к потолстению я не склонна и фигура у меня нормальная но сейчас вешу больше на 2-3 кг чем при постановке на учет. Проверяла на диастаз: над пупком на пол пальца расстояние между мышцами, под пупком где собственно живот расстояние не нащупывается. Я так понимаю в основном там мышцы растянутые, жировая прослойка не большая. Но как эти мышцы утянуть обратно? Есть ли какие-то специальные методы для восстановления именно после родов?
прикладываю фото
Вакуум живота делаю
Алишка Серёжина, Помогает, пол месяца