Я, как ленивая (__!__), спустя 3 мес после родов захотела приступить к восстановлению своего живота, он до сих пор выпуклый какой то. Легла я значит на пол, и лежу… я тупо не могу поднять свой корпус, еле еле отрываюсь от пола… это ж что за хрень то такая
да такая же фигня) легла на доску для пресса и тоже поняла, что не могу поднять себя… вообщем 20 раз еле еле еле еле еле… а раньше по 3 подхода по 20 могла(((
Knopka, мне вот посоветовали(комент сверху ) упражнение вакуум, глянь в интернете)как по мне-это идеальное упражнение для нас)
я по старинке… вчера сделала 3 подхода по 20)
Упражнений на пресс, на самом деле, огромное множество… начинайте с самых простых, как подъем корпуса, делайте вакуум… должно быстро восстановиться