Прошло 2,5 мес после родов, а я все никак не сброшу 15 лишних кг, за беременность набрала 23кг, как родила 8кг ушло, это ужас ничего на меня не налазит, приходится носить джинсы для беременных, хорошо что сейчас зима так хоть под курточкой ничего не видно, я понимаю спортом надо заниматься, но пака никак не получается с дочкой некому сидеть, пака жирного не ем и стараюсь с коляской побольше ходить ., девочки подскажите у кого как получилось вернуться в свой вес?
я не против вместе худеть
Я получается за последние 4 года похудела с 90 до 63, первые 10 кг ушли когда перешла на дробное питание+ подсчет калорий, вторые 10 кг ушли когда перешла на пп и бегала по вечерам примерно 1,5 км, потом забеременела второй, поправилась на 10, в роддоме оставила всего 4 кг, оставшиеся кг скинула так же на пп+ спорт.
У меня уже больше года режим питания не меняется
Завтрак каша молочная+кофе+бутерброд или печенька, Обед суп из куриной грудки(картошка, морковка и курица, без зажарки) Ужин-гречка с молоком или творог или кефир, но не жаренное, после 6 часов не ем, максимум чай с 1 мармеладкой.
Из спорта у меня летом пробежки по стадиону, всего пару кругов, и по утрам пресс качаю(50-100 раз), подтягиваю живот.
И конечно больше гулять, я щас со старшим постоянно куда нибудь бегаю, то на английский, (проводить и встретить), то на баскетбол, то просто гулять на горку или в город, и везде стараюсь пешком и так же младшую не на кого оставить, поэтому ее всегда с собой.
Моя подружка очень похудела когда в кроватку отдельно решила в 3 месяца спать ребенка положить. Приходилось каждый час вскакивать, говорит нет ничего действеннее)
Главное больше не набрать!
У нас последнее кормление в 22-00, а потом поход к холодильнику, кушать после малыша всё время охота-тут не до диет, надо молочко поберечь!!!!
Молоко ведьне зависит от того сколько вы питаетесь. Питаться надо также как и до беременности, иначе лишние кг не уйдут.
мне помогла диета + спортзал. Ну и ежедневно в быстром темпе (1 км за 8 минут) по 15 км с коляской проходила.