Девочки, у которых был диастаз, как удалось его победить и удалось ли вообще кому? Я сама ну очень зудая, а живот спустя полгода вообще не ушел, утром меньше, вечером огромный. Кто какие упражнения посоветует, которые реально помогают?
И есть ли такие у кого живот все таки ушел с диастазом?
Да, и когда рожала, врачи сказали бы что диастаз. А акушерка у нас другая была, она после родов приходит, деток проверять. Она то мне и сказала.
Мне еще в РД врач сказал, что есть небольшой диастаз. Показал пару упражнений. Плюс дома я высмотрела в интернете. Делаю где-то месяц уже. Был в районе пупка 1,5-2 пальца, сейчас стал 1-1,5 пальца. Очень надеюсь, что весь закроется. И лучше в комплексе делать упражнения для тазового дна.
Основное упражнение конечно кощей + сжатие всех мышц тазового дна. Его надо делать часто, каждый раз когда вы кормите или пьете (это как напоминалка). Если хочется покашлять, чихнуть или посмеяться, то надо поворачивать голову к плечу, чтоб не было давления вниз. Остальное поищу в интернете, чтоб правильно описать