Мало ем, а все равно толстею

9 октября 2015 06:27

Как запустить нормальный обмен веществ? Слежу за собой, питаюсь нормально, подсчитываю калории, чтоб было не много, а все равно толстею — набрала уже 2 кг

Малыш на Ив, так что не повлияет на него диета и т.д.

Как мне объяснил мой эндокринолог, гормональный сбой бывает послеродовой и он может сам восстановится через 6-12 месяцев или гормональные заболевания, что у вас, может определить только грамотный эндокринолог, после сдачи анализов. Но всё равно не переживайте, всё поправимо!

12 октября 2015 16:41

Ответить

Катерина

Москва

Спасибо, обращусь к врачу

12 октября 2015 16:44

Ответить

DEVA

Краснодар

Здоровья вам и малышу!

12 октября 2015 16:45

Ответить

Mimikria

Сидней

По опыту до беременности: с физ нагрузками важно и кардио, и силовые. На одних кардио можно худеть, только если ими постоянно заниматься (не вариант вообще), а силовые дают расход энергии между тренировками (на рост, воссстановление и поддержание мышечная ткань расходует энергию). Без фанатизма, плавно наращивает нагрузку.

Ну и щитовидки конечно проверьте.

12 октября 2015 08:40

Ответить

Ирина Антонюк

Ноябрьск

Заниматься спортом. Для похудения нужно кроме питания еще наладить двигательную активность.

11 октября 2015 19:16

Ответить

TosyaAlex

Пятигорск

а сколько калорий ваша норма ?

11 октября 2015 17:36

Ответить

Юлия

Владимир

какой вес сейчас у вас и рост?

10 октября 2015 03:39

Ответить

Катерина

Москва

165/99

10 октября 2015 05:49

Ответить

Ольга

Химки

Не есть после 18, осторожнее с углеводами и всякими вредностями

10 октября 2015 01:55

Ответить

Александра

Ангарск

Может у вас есть что-то недолеченое, и организму нужны энергия, чтобы вылечиться? Или гормональный фон не в порядке? Если все в норме, то возможно не сбалансированное питание именно для вас, вашего образа жизни. Или попробовать не калории считать, а содержание белков, жиров и углеводов.

9 октября 2015 10:36

Ответить

Анжела Киселенко

Краснодар

Мой опыт до беременности .

Сдала первым делом гормоны, оказались не в порядке ТТГ (щитовитка), она назначила таблетки и питание 5-6 раз в день ( маленькими порциями, исключить мучное, сладкое… ну как всегда и еще сказала мне ходить 2 часа в день, не останавливаясь, по парку, по улице, где угодно)… Делала все -кроме ходьбы :(((( думала, как толк с нее. В итоге три месяца а результат почти на месте. Решила попробовать ходить. Стала худеть, похудела на 7 кг и оп в мае // полосочки :))))). Тоесть сдвинулся вес и удалось похудеть нам

9 октября 2015 08:06

Ответить

Катерина

Москва

Здорово) спасибо.надо попросить у гини направления на гормоны, как раз и ок подберем по ним.но сначала подлечить воспаление

9 октября 2015 08:10

Ответить

Юлия

Владимир

Если действительно расход ккал большой, едите мало, значит вам надо анализы сдавать. Щитовидку проверьте. А есть меньше не стоит-это равносильно диете. А диеты работают только временно

9 октября 2015 07:13

Ответить

Нася

Пермь

мало просто ограничивать питание. физнагрузки должны быть

9 октября 2015 06:41

Ответить

Ольчик

Уфа

Сбалансированное питание + очищение организма от шлаков и прием максимально возможных витаминов и минералов))))

9 октября 2015 06:35

Ответить

ФеЯ

Может порции большие? Уменьшить порции, приёмы пищи чаще. Физ. нагрузки обязательно. Ведь хороший обмен веществ — это когда тратится столько калорий, сколько потребляется (когда надо похудеть, тратится должно больше, чем потребляется). А если вы сидите на попе ровно, то о каком обмене веществ может идти речь?

9 октября 2015 06:33

Ответить

Катерина

Москва

Порции маленькие, не вредные. Спортом во всей его красе с малым не позанимаешься, но я стараюсь.зарядка, упражнения, долго хожу в быстром темпе и т.д.

9 октября 2015 06:38

Ответить

ФеЯ

Тогда ещё снижайте калории! Исключайте углеводы. Больше белковой пищи. К примеру на завтрак омлет из одного яйца в духовке или микроволновке (без масла). Второй завтрак йогурт белый не сладкий, и кусочек сыра адыгейского. Обед куриная грудка отварная, тушеная без масла капуста или стручковая фасоль, салат из огурчика, заправленный ложкой соевого соуса. Ужин может быть та же грудка. Или рыба на парУ, салат из св.капусты с той же заправкой. За 2 часа до сна стакан нежирного кефира.

На таком питании быстро вес уйдет! Но так питаться не больше месяца! При здоровых почках.

9 октября 2015 06:48

Ответить

ФеЯ

(первое время может кушать хотеться, поэтому я тушила целую кастрюлю капусты, отваривала кур. грудку, и прям раз 6-7 кушала небольшими порциями, заедая салатиком из св.капусты с морковкой). Кефирчик 1% почти литр выпивала за день. Потом организм привык к дефициту калорий. За месяц 5 кг ушло. С 55-50. А если бы изначально 90 весила, ушло бы и больше.

9 октября 2015 06:51

Ответить