Больная тема – ЖИВОТ!!! - Послеродовое восстановление

Девочки кто нибудь качал пресс после родов, помогло ли это убрать живот? Если знает кто нибудь другой способ, напишите пожалуйста в коментах… спасибо за внимание, просто никак не уходит живот.Я при беременности набрала 20кг.,15 уже ушло, я нормально стала выглядеть, но этот живот(((((всю фигуру портит.Как от него избавиться?

Комментарии

Анна

Мариуполь

с первым ребенком как-то и времени не было собой заниматься-кормешки каждые 2 часа круглосуточно!((( может ГВ и помогло! за 3 менсяца все вернулось на круги своя!)) сейчас второго жду. хожу на фитнес-мама занятия. консультировалась с тренером о нагрузках после родов. она сказала, что месяца 2 желательно пресс не качать! т.к. мышцы пресса расходятся, пока пузико ростет и им надо врем, чтоб сойтись обратно. проверить легко: в районе пупка нажимаете мальцами, если есть щелка такая-не сошлись! если уже нет-смело качайете! если начать качать при не сошедшихся мышцах, получится неарксивый пресс, а то и вообще будет-подкаченные бока, а в середине мягкий живот! совсем не то(( мышцы груди тоже подкачивать не раньше, чем через 3-4 месяца, т.к. молочная кислота при физ нагрузках может повлиять на качетсво грудного молока! ну это если кормите грудью, а если смеси-то вперед!) родим-проверим!

14 октября 2011 16:58

Ответить

ФАТИМА

Нальчик

А кто худел трубослим экспресс похудение за 3 дня?

13 октября 2011 13:59

Ответить

Марина

Москва

Девочки! Нам 24 дня – естественные роды, и я две недели уже собой занимаюсь

Мне подружака порекомендовала делать массаж в душе и после него с маслом, т.к. кожа после родов стала очень сухая. И уже сейчас вижу результат! Главное, не бросать это делать. А пресс качать можно и нужно. Не до изнеможения, до ощущения усталости. Сколько получается раз.

Я делаю всего два упражнения лежа – поднимаю ноги, делаю скручивания (не полные, отрываю только лопатки от поверхности). Хорошо бы косые мышцы тоже покачать – тянемся локтем к противоположному колену. С сегодняшнего дня начну.

Еще, носите пояс или утяжку, помогает держать осанку, т.к. мышцы живота тоже помогают спине держаться прямо.

Есть, конечно, индивидуальные особенности. У кого-то появляются растяжки, у кого-то жирка на животе нет и растянуты только мышцы. У меня растяжек нет, но жирка достаточно

И кожа дряблая. Но результат уже заметен

Главное – не лениться! Всем успехов! И стройных животиков!

10 октября 2011 11:17

Ответить

БрЮнЕтОчКа

Люберцы

Спасибо, очень очень полезный комментарий!!

10 октября 2011 13:31

Ответить

Наталья

Москва

Живот то ушел… а вот кожа, дряблая.

30 сентября 2011 22:18

Ответить

Кэтrin Амстердамская

Амстердам

Да всего то у вас 10 недель прошло:))))))))))) если бы месяцев 10 и висел мамон, то стоило бы заволноваться:))))))

30 сентября 2011 22:17

Ответить

БрЮнЕтОчКа

Люберцы

Просто у меня много знакомых у которых деткам еще года нет, а они уже давно с плоскими животами.Говорят, что ни чего не делали, сам рассосался.Вот я и беспокоюсь, вдруг у меня теперь так и останется(((

30 сентября 2011 22:21

Ответить

ольга

Волгоград

да нет конечно.матка сокращается после родов месяца 2-3.я когда родила у меня живот на ватрушку был похож.я два месяца бандаж послеродовой носила, а потом обруч крутила.и живота как и не было.

30 сентября 2011 22:24

Ответить