~Девочки, хочу рассказать Вам действенный способ, как похудеть после родов и не набирать больше обратно свой вес.
Я перепробовала много диет, они надоедают и в итоге не помогают.
Похудела за год на 12 кг. Что я делала.
1. Можно есть все, но по определенным часам, никаких приемов пищи между завтраком, обедом и ужином.
10 – 00 Легкий завтрак
14- 00 Основательный обед ( я ела и щи, и котлетки)
18-00 Ужин
На ночь стакан кефира, ряженки.
Чувства голода нет, а вес уходит. Правда медленно, но зато потом не возвращается.
2. Легкие физ. нагрузки. Стараться больше ходить.
Мне помогло.
Удачи.
