мучаюсь запорами… все пишут о правильном питании, но при грудном вскармливании много нельзя… так бы буряка наелась и вперед (при беременности помагал) или масла оливкового хлебанула
что посоветуете кушать?? а что точно нужно исключить?
и не знаю. что делать с сыром… говорят, что от него крепит, а я его кушаю с чаем с молоком для лактации… как быть??
ЧТО ЕСТЬ??? 
Читайте также: слабительные при ГВ
я неделю пью оливковое масло-1 ст.л. натощак, запиваю чуть подкисленной лимоном, теплой кипяченой водой. И, о чудо!!! я в туалете каждое утро)))) сейчас перехожу на систему -60… исключила пока овощи, т.к. с рождения колики замучили.Из овощей ем только свеклу, она и детю полезна))
а я что только не кушала мне не помогало… так и промучилась...
чтобы не было запоров, нужно есть клетчатку. можно есть зеленое яблоко без кожуры, 1 в день и 1 литр воды — никаких запоров. я еще ем гречку, курицу, немного картошки, сыр и тд, ничего не крепит. + еще вместо сладкого ем детские пюрешки из яблока и банана) только без груши
У меня тоже при ГВ начались запоры, один раз на свой страх и риск выпила совсем немного сливового сока
А вообще попробуйте наладить пищеварение Дюфалаком, очень хороший препарат
forum.baby.ru/blogs/post/70717964-32216313/
комметы тоже прочтите
сыр с ГВ ни связаны ))
forum.baby.ru/blogs/post/70738541-32216313/
для стула ещьте: варёную свеклу, чернослив, геркулесовую кашу, компот из сухофруктов, свежий кефир до 3 дней от даты производства нормализует стул, кефир сроком годности больше 3 дней крепит стул, его хорошо пить при расстройстве желудка, так же больше пейте тёплой жидкости, ромашковый чай, Бифидобактерии порошок в пакетиках — развести 1 пакетик на 1 стакан свежего кефира и пить на ночь или 1 ст. ложка оливкового масла на 1 стакан свежего кефира, так же на ночь...
можно!
правда не постоянно, а те же, кто пьёт её постоянно должны через каждые 20 дней делать перерыв в месяц
вот, почитайте ))
любой врач вам скажет: можно, иногда и в разумном количестве… ))