Когда можно начать?

Мне  акушер-гениколог сразу после родов сказала, что можно одно упражнение делать сразу: Ложитесь на спину, живот сильно надуваете, потом сильно втягиваете и так по 50раз каждый день. Говорит, через месяц живот прийдет в норму. Я делаю уже неделю, швы не болят и живот выравнивается.)))Так что удачи!!)))

как выделения закончатся, но не раньше месяца со дня родов

через месяц