Восстановление после родов

Решила написать для тех, кто думает «я не похудею», «на гв не худеют» и " уменя не получится".

Итак, что было

До беременности около 10 лет вес 51-53, плюс минус летом/осенью. Рост 171

На роды пошла 74,7 кг, после родов 64,5 кг.

Первый месяц я ничего не делала, да и ходилось с трудом. Швы тянули.

Зато к концу второго я уже вовсю делала пресс каждый день. Сразу скажу, что я против диет, никогда на них не сидела. Мой принцип — здоровое питание, при котором можно и мороженое, и пирожок. Понемножку — ничего абсолютно не будет. Калории я тоже не считаю. Ориентируюсь на аппетит. Хочу есть — ем. Хочется жареной картошки — почему бы и нет. я ж не каждый день))) хотя по большей части все или вареное, или тушеное в казане или духовке. Пью много воды, т.е большую часть жидкости составляет вода. Ем много фруктов и овощей. Мы на гв и витамины нам нужны. Пью витамины для беременных и спирулину.

С 16 июля пошла в зал. Хожу два раза в неделю.лучше больше, но малыша часто тоже не надо оставлять. После занятий наношу термо маску с водорослями. Больше ничего не делаю. Гуляю с ребенком. Но в коляске он не сидит, так что круги по району мы не наматываем, ходим по тихим дворам на ручках, качаемся на качелях.

Итог. Сравнение 16 июля и 9 августа соответственно

Вес 62,7 кг — 61,4 кг

Fat 32% — 30%

Талия 75,3 см — 73 см ( после родов была 84 см)

Ягодицы 99 см — 97,5 см

Обхват бедра 58,5 см — 57,5 см

Обхват над грудью 90,5 см — 88,5 см

Вес ушел мало, зато объемы — просто фантастика. После родов был 46 размер, сейчас могу влезть в основную массу вещей, кроме джинсов и узких платьев 42 размера

Так что как видите, ГВ, спорт и еда и никаких особо заморочек.