Привет всем. У меня такой вопрос:
через сколько после родов можно качать пресс?Мне мой врач сказала что надо провести тест, сошлись ли мышцы живота, у меня расхождение было. Я провожу этот тест, но если честно ничего не понимаю, не чувствую что там с мышцами. Читала, что если начать качать пресс раньше чем сойдуться мышцы можно как то навредить себе… кто что может подсказать..?
у меня месяц назад еще влазила. но пресс я начала делать через 2 недели после родов. 10 раз верхний и ноги поднимала на нижний. через 4 месяца – из колонетики упражнения. может из-за нагрузки мышцы и не сошлись сразу. зато живот подтянутый! в топике ходила через 3 месяца!
Мари, все правильно. При диастазе нельзя резко начинать с тренировки пресса. Хорошо, если Вас врач осмотрит на наличие расхождения. Оно ведь может очень долго не убираться.
Можете еще по этой ссылке заглянуть: www.baby.ru/community/view/44187/forum/post/1363076/