спорт и ГВ

я танцами занимаюсь 2 раза в неделю по 2 часа, начала через 3 мес. после родов, тьфу… тьфу… до сих пор кормлю и все ок.

а кто подскажет как быть с акваэробикой оочень хочу после родов 7 недель прошло.можно?

Я очень много ем и поэтому занимаюсь фитнесом через день или каждый день по пол часа в день: скачу, бегаю по лесенкам, качаю и растягиваю мышцы ног и рук, живот пока оставила на потом т.к. кесарево было 1,5 мес назад но тааак хочется уже начать качать прессик) с молоком всё окей! 

врачи не советуют, так как при физических нагрузках-сами знаете, конечно, из мышц в кровь выделяется кислота-поэтому болят мышцы. Так вот эта кислота из крови попадает в молоко и это для малыша не полезно. Поэтому нагрузки должны быть очень лёгкими-каждому свои. Тревожным звоночком будет для вас боль в мышцах после тренировок.

я тоже хожу 2 раза в нед-на аэробику и бодифлекс-и всё ОК.худею, подтягиваю фигурку)

Нам 3 месяца, я начала ходить на шейпинг, нагрузки еще небольшие, изменений в лактации особо нет.НО, я всю Б. ходила на шейпинг, за неделю до родов на занятие была:)

А бассейн, интересно, можно?

Легким по моему можно заниматься.

и мне расскажите на будущее!!! а если не легкий??? Когда можно уже нормально так начать заниматься..???