А нам в роддоме говорили, что обязательно нужно делать после родов зарядку, особенно лежа на спине велосипед, ножницы, все это наоборот помогает матке быстрее сокращаться, я и делаю каждый день, живот почти весь уже убрался. Другое дело если ты после кесарево, то тогда нельзя, а то шов разойдется.
Zdes press zastavliaut ka4at so 2go-3go dnia posle estestvennih rodov, Ia ka4ala s 3go, i vse syper.
Esli hotite izbavitsia bistro ot liwnego, vezde....
obmajte eti mesta maslom olivkovim, obmotaite piwevoi plenkoi, i ka4aite press, nogi, boka...
y menia vse na 5i den spalo, i tselulita ymen'wilos (za beremennost 26 kg nabrala)
Приветик! Судя по твоей аватарке ты очень озабочена и чувствуешь явный дискомфорт.
После родов надо живот утягивать, это еще в р/д делают, сразу после родов. Но далеко не в любом р/д персонал будет этим обеспокоен. Поэтому, если так не сложиось, то упражения на пресс, велик и бассейн.
Zdes press zastavliaut ka4at so 2go-3go dnia posle estestvennih rodov, Ia ka4ala s 3go, i vse syper.
Esli hotite izbavitsia bistro ot liwnego, vezde....
obmajte eti mesta maslom olivkovim, obmotaite piwevoi plenkoi, i ka4aite press, nogi, boka...
y menia vse na 5i den spalo, i tselulita ymen'wilos (za beremennost 26 kg nabrala)
После родов надо живот утягивать, это еще в р/д делают, сразу после родов. Но далеко не в любом р/д персонал будет этим обеспокоен. Поэтому, если так не сложиось, то упражения на пресс, велик и бассейн.