^
1. «Парение» Потешка: Сорока-белобока,
Научи меня летать!
Невысоко, недалёко,
Только солнышко видать! Описание: Это упражнение обычно очень нравится детям. Да и выполнять его очень просто: мама берёт малыша за бока и поднимает над собой на вытянутых руках. Находясь в таком положении, ребёнок выгибает спинку, напрягает мышцы пресса, ручек и ножек (рис. 13). Если маме по каким-либо причинам нелегко поднять и держать малыша на весу, можно положить малыша животиком на мячик и придерживать его с боков. Упражнение очень полезно для укрепления мышц спины.
2. «Скрещивание ручек» Потешка: Тяну-тяну холсты
На рубашечку,
Тяну-тяну холсты
На полотенечко! Описание: Малыш лежит на спинке, а мама, взяв его ручки в свои, сначала разводит их в разные стороны, слегка растягивая (рис. 14), а затем сводит их перекрёстно на груди ребёнка (рис. 15).
3. «Сведение разноимённых рук и ног» Потешка: Ножки-качишки
Пошли молотить.
Ручки-хватишки
Сенцо волочить Описание: Малыш лежит на спинке, а мама, захватив одной рукой ножку, а другой — ручку малыша, тянет локоток левой ручки к коленке правой ноги (рис. 16), затем мама проделывает те же действия с правой ручкой и левой ножкой.Это упражнение укрепляет косые мышцы живота, помогает малышу координировать работу ручек и ножек, а также благотворно влияет на развитие мозга.
4. «Гимнастика для ручек» Потешка: Как на Данины именины
Испекли пирог из глины:
Вот такой вышины,
Вот такой нижины,
Вот такой ширины,
Вот такой ужины! Описание: Используя эту известную потешку, можно делать такие движения: малыш лежит на спинке, а мама, взяв его ручки в свои, поочерёдно вытягивает их вверх, вниз (рис. 17), в стороны, а на последних словах сгибает ручки так, чтобы кулачки оказались у плечиков (рис. 18). Помимо того, что это упражнение укрепляет мышцы, оно полезно ещё и тем, что помогает малышу «узнать» свои ручки, скоординировать их работу, что как раз и происходит приблизительно на 3-м
5. «Сгибание-разгибание ножек» Потешка: Галки-вороны,
Все ли здоровы?
Одна галка не здорова,
Себе ножку наколола.
Мы поедем во Торжок,
Купим галке сапожок! Описание: Мама удерживает малыша за ножки и сгибает-разгибает их к животику, сначала вместе, а затем и попеременно (рис. 19). Слова потешки задают ритм, удобный маме и доставляющий удовольствие малышу, а в результате ножки становятся крепче и сильнее.
6. «Скользящие шаги» Потешка: По большой дороге
Шли большие ноги:
Топ-топ-топ!
А по маленькой дорожке
Шли маленькие ножки:
Топ-топ-топ! Описание: Играя с ребёнком, мама кладёт его на спинку и двигает ножками малыша, имитируя ходьбу. Пяточки малыша при этом как бы скользят по поверхности, отрываются и снова скользят (рис. 20).Упражнение великолепно развивает мышцы ножек, способствует правильному формированию суставов, укрепляет связки.
7. «Пощипывание»
Потешка: Щиплю, щиплю травку,
Зелёную муравку,
Дедушке — на кафтанчик,
Бабушке — на сарафанчик. Описание: Массажный приём, который называется щипцеобразным разминанием, особенно важен, если у ребёнка понижен мышечный тонус. В выполнении его нет ничего сложного — это простое пощипывание ножек, ручек, грудки или спинки (рис. 21).Приём оказывает выраженное стимулирующее действие, поэтому прибегать к нему следует только в случае необходимости.
1. «Парение» Потешка: Сорока-белобока,
Научи меня летать!
Невысоко, недалёко,
Только солнышко видать! Описание: Это упражнение обычно очень нравится детям. Да и выполнять его очень просто: мама берёт малыша за бока и поднимает над собой на вытянутых руках. Находясь в таком положении, ребёнок выгибает спинку, напрягает мышцы пресса, ручек и ножек (рис. 13). Если маме по каким-либо причинам нелегко поднять и держать малыша на весу, можно положить малыша животиком на мячик и придерживать его с боков. Упражнение очень полезно для укрепления мышц спины.
2. «Скрещивание ручек» Потешка: Тяну-тяну холсты
На рубашечку,
Тяну-тяну холсты
На полотенечко! Описание: Малыш лежит на спинке, а мама, взяв его ручки в свои, сначала разводит их в разные стороны, слегка растягивая (рис. 14), а затем сводит их перекрёстно на груди ребёнка (рис. 15).
3. «Сведение разноимённых рук и ног» Потешка: Ножки-качишки
Пошли молотить.
Ручки-хватишки
Сенцо волочить Описание: Малыш лежит на спинке, а мама, захватив одной рукой ножку, а другой — ручку малыша, тянет локоток левой ручки к коленке правой ноги (рис. 16), затем мама проделывает те же действия с правой ручкой и левой ножкой.Это упражнение укрепляет косые мышцы живота, помогает малышу координировать работу ручек и ножек, а также благотворно влияет на развитие мозга.
4. «Гимнастика для ручек» Потешка: Как на Данины именины
Испекли пирог из глины:
Вот такой вышины,
Вот такой нижины,
Вот такой ширины,
Вот такой ужины! Описание: Используя эту известную потешку, можно делать такие движения: малыш лежит на спинке, а мама, взяв его ручки в свои, поочерёдно вытягивает их вверх, вниз (рис. 17), в стороны, а на последних словах сгибает ручки так, чтобы кулачки оказались у плечиков (рис. 18). Помимо того, что это упражнение укрепляет мышцы, оно полезно ещё и тем, что помогает малышу «узнать» свои ручки, скоординировать их работу, что как раз и происходит приблизительно на 3-м
5. «Сгибание-разгибание ножек» Потешка: Галки-вороны,
Все ли здоровы?
Одна галка не здорова,
Себе ножку наколола.
Мы поедем во Торжок,
Купим галке сапожок! Описание: Мама удерживает малыша за ножки и сгибает-разгибает их к животику, сначала вместе, а затем и попеременно (рис. 19). Слова потешки задают ритм, удобный маме и доставляющий удовольствие малышу, а в результате ножки становятся крепче и сильнее.
6. «Скользящие шаги» Потешка: По большой дороге
Шли большие ноги:
Топ-топ-топ!
А по маленькой дорожке
Шли маленькие ножки:
Топ-топ-топ! Описание: Играя с ребёнком, мама кладёт его на спинку и двигает ножками малыша, имитируя ходьбу. Пяточки малыша при этом как бы скользят по поверхности, отрываются и снова скользят (рис. 20).Упражнение великолепно развивает мышцы ножек, способствует правильному формированию суставов, укрепляет связки.
7. «Пощипывание»
Потешка: Щиплю, щиплю травку,
Зелёную муравку,
Дедушке — на кафтанчик,
Бабушке — на сарафанчик. Описание: Массажный приём, который называется щипцеобразным разминанием, особенно важен, если у ребёнка понижен мышечный тонус. В выполнении его нет ничего сложного — это простое пощипывание ножек, ручек, грудки или спинки (рис. 21).Приём оказывает выраженное стимулирующее действие, поэтому прибегать к нему следует только в случае необходимости.
