Массаж дома: шаг за шагом( статья)

Массаж — это неотъемлемая часть ежедневных процедур по уходу за ребенком. Он оказывает положительное влияние не только на состояние кожных покровов, но и на опорно-двигательную, нервную и сердечно-сосудистую системы. Существует несколько его видов:

1. Профилактический.
2. Лечебно-профилактический.
3. Лечебный.

   Каждый из них имеет свои особые задачи и выполняется по различным методикам. Лечебно-профилактический и лечебный массаж врач назначит после обследования. Их выполняет только специалист. Другое дело — профилактический массаж. Его при наличии минимальных знаний может сделать любой член семьи.

   Что может мама?

   Профилактический массаж для детей самого раннего возраста заключается в воздействии на кожу прикосновений рук. Простые прикосновения к коже малыша играют необыкновенно важную роль в развитии его нервной системы. Они дарят крохе ощущение безопасности и комфорта. Мама обнимает, целует малыша, прикасается к нему, и он просто счастлив получать тепло и ласку.

   Массаж и гимнастика особенно необходимы для детей до года. Современные клинические исследования доказали, что массаж способствует правильному физическому развитию.

   Он благотворно влияет на состояние кожи, нормализует функции желудочно-кишечного тракта, содействует освобождению кишечника от газов, укрепляет иммунную систему, улучшает дыхание, стимулирует обмен веществ. А еще это отличная гимнастика для всего тела, которое пока не очень хорошо слушается кроху. Улучшаются кровообращение, аппетит, малыш становится крепче, он крепче спит и мень ше болеет.

   Массаж положительно влияет на психоэмоциональную сферу ребенка. У возбудимых и нервных детей профилактический массаж нормализует поведение и сон.

   Тем не менее он показан не всем деткам. Для занятий есть и противопоказания.

   • Массаж не делают крохе, если у него имеются гнойные или острые воспалительные заболевания кожи.
   • Если у малыша повышенная ломкость сосудов.
   • Разумеется, занятия прекращают и во время любого острого заболевания, сопровождающегося повышением температуры, а возобновляют лишь тогда, когда малыш выздоровеет.
   • Массаж не рекомендуется проводить и детям с различными хроническими патологическими состояниями.

     В любом случае, прежде чем приступать к сеансам массажа, следует проконсультироваться с педиатром.

     Родителям нужно научиться наиболее распространенным приемам массажа.

     1. Поглаживание (ведущий прием). Ладонь скользит по коже спокойно, медленно, ритмично, с различной силой давления. Вначале прикосновение легкое, по мере продвижения усиливается, а к концу опять уменьшается. Поглаживанием начинается и заканчивается массирование каждой части тела.
     2. Растирание отличается от поглаживания тем, что кожа вместе с глубоко лежащими тканями растирается в различных направлениях. Массируют преимущественно кончиками пальцев.
     3. Разминание применяют главным образом для глубокого массажа мышц.
     4. Поколачивание. Мышцы спины, ягодиц, бедер поколачивают короткими ритмичными ударами, выполняемыми кистью. Движения кисти должны быть свободными, легкими, нежными.

        Техника профилактического массажа не имеет большого значения. Главное — нежные прикосновения, контакт с малышом. Массаж должен предшествовать гимнастическим упражнениям. Массируют ребенка ежедневно: сначала без упражнений, в дальнейшем — чередуя с ними. По мере роста крохи время, отведенное на массаж, сокращается, а на гимнастику — увеличивается.

        Программа действий

        • Начните массаж с головки малыша. Кончиками пальцев мягко помассируйте лицо и шею. Нежно пройдитесь по ушкам, линии бровей, от переносицы к вискам, «нарисуйте» нос и губы.
        • Массаж рук. Уложите кроху на спину к себе ногами. Большой палец правой руки вложите в левую кисть ребенка. Левой рукой поглаживайте внутреннюю, затем наружную поверхность руки от кисти к плечу; 8—10 раз. После этого приступайте к массажу правой руки.
        • Массаж ног. Правую ногу крохи положите себе на правую ладонь, а левой от стопы к паховому сгибу по задней, затем по наружной поверхности голени и бедра сделайте 8—10 поглаживаний, обходя коленную чашечку и избегая толчков в области коленного сустава. Детям постарше делают разминание: придерживайте правой рукой левую ногу малыша, левой разминайте мышцы задней и боковой поверхности голени и бедра. Потом помассируйте другую ногу.
        • Массаж стопы. Погладьте верхнюю сторону ножки, лодыжку и подошву. Возьмите правую ногу ребенка за голень левой рукой, затем тыльной стороной пальцев правой руки растирайте подошву от пальцев к пятке и обратно, так 10—12 раз. Проделайте то же с левой стопой.
        • Массаж живота. Круговыми движениями ладони по часовой стрелке, не надавливая на область печени (правое подреберье) и не задевая половых органов (у мальчика).
        • Массаж груди. Руками обхватите грудную клетку крохи, затем по межреберьям передвигайте руки от середины к бокам, слегка нажимая большими пальцами на грудные мышцы; 6—8 раз.
        • Массаж спины. Уложите кроху на живот. Поглаживайте ладонями спину от шеи к ягодицам и обратно тыльной стороной кисти;6—8 раз.
        • Массаж ягодиц. Тыльной поверхностью пальцев обеих рук нанесите 10—12 легких хлопков по ягодицам.

          Гимнасты

          Делайте эти упражнения с самых первых месяцев жизни ребенка.

          Комплекс упражнений «Доброе утро!»

          1. Упражнение на дыхание. Малыш лежит на спине. Отведите согнутые руки ребенка в стороны (вдох), затем мягко прижмите их и согните в лок­тях по бокам (выдох).
          2. Поглаживание ручек. Обхватите запястье ребенка, соединив пальцы в кольцо, другой рукой поглаживайте внутреннюю поверхность предплечья от кисти к плечу. Помассируйте и другую ручку. Раскройте ладошку крохи и погладьте каждый пальчик от кончика к основанию круговыми движениями.
          3. Выкладывание на животик. Положите малыша на живот. Если он еще не удерживает голову, то поверните ее сначала в одну, затем в другую сторону. Ручки малыша сложите под грудью. Если он поднимает голову сам и опирается на руки, покажите ему яркую игрушку на расстоянии 25—30 см, подвигайте ее вправо, влево, вверх.
          4. Выпрямление ножек. Под держивая кроху под мышки вертикально лицом к себе, дайте ему опереться о твердую поверхность. Он рефлекторно распрямит ножки.
          5. Покачивание на мяче. Упражнение лучше выполнять двум родителям. Положите малыша животиком и грудью на большой надувной мяч, накрытый пеленкой, и придерживайте рукой в области поясницы. Ручки должны свободно лежать перед грудью. Сделайте несколько «качательных» движений вперед-назад, влево-вправо, по диагонали. Погладьте руки, ноги, голову, лицо и спинку крохи.

             Дневной комплекс «В гармонии с собой»

             1. Упражнение на дыхание. Малыш лежит на боку. Одной рукой придерживайте кроху, другой возьмите за локоть согнутую ручку, поднимите ее вверх (вдох). Опустите ее, прижимая к груди малыша (выдох).
             2. Выкладывание на животик (так же, как и в первом комплексе).
             3. Поглаживание ножек. Положите малыша на спинку. Поглаживайте наружную и заднюю поверхность голени и бедра от стопы к бедру, обходя коленный сустав. Возьмите ножку в области голеностопа. Подушечкой большого пальца другой руки погладьте подошву круговыми движениями, рисуя восьмерку.
             4. Поглаживание спинки. Поверните малыша со спинки на животик. Поглаживайте двумя руками его спинку по направлению от головы к ягодицам ладонью, а от ягодиц к голове — тыльной стороной кистей рук без нажима на поясничную область.
             5. Рефлекторное ползание. Из положения лежа на животике согните ножки малыша, разведите ему колени в стороны. Ладонями упритесь о стопы крохи: малыш оттолкнется и продвинется вперед. Если вашему малышу исполнилось полтора месяца, закончить комплекс рекомендуется покачиванием на мяче, аналогичным утреннему.

                Вечерний комплекс «Баю-бай»

                1. Поглаживание груди. Обе ими руками проведите несколько раз от середины груди вверх и в стороны, в направлении к плечевым суставам, обходя околосо­ковую область (ладони рас­одятся буквой V). Затем погладьте боковые поверхности грудной клетки в направлении от середины груди вниз и в стороны.
                2. Поглаживание животика. Погладьте животик малыша по часовой стрелке, обходя область печени. Подведите ладони обеих рук под поясницу ребенка, затем обхватывающими движениями руки направьте ладони навстречу друг другу, пальцы соедините над пупком.
                3. Поглаживание спинки (как в дневном комплексе).
                4. Поглаживание головы и личика. Начните с поглаживаний от висков вверх, в направлении к темени, не затрагивая родничок. Затем лобик — от центра к вискам. Круговыми движениями поглаживайте височные области, ушки и околоушное пространство. Проведите ладонями вдоль лица сверху вниз. Потом прижмите малыша к груди, пусть он ощутит стук вашего сердца.

                   Мы взрослеем

                   Каждое упражнение этого комплекса вначале повторяют 1—2 раза, а в течение 7—10 дней доводят до 6—8 раз. Кроха во время занятий должен быть раздет.

                   3—4 месяца

                   1. Массаж рук. Уложите малыша на спину. Массаж начните и закончите поглаживанием. Придерживая правую кисть правой рукой, левой рукой производите круговые спиралевидные растирающие движения от кисти к плечу; 4—6 раз. Проделайте то же самое с другой рукой.
                   2. Скрещивание рук на груди. Вложите ваши большие пальцы в ладони ребенка и, придерживая его руки за кисти, отводите их в стороны и снова сводите, перекрещивая на груди так, чтобы сверху оказывалась то правая, то левая рука.
                   3. Массаж ног. Начинается и завершается поглаживанием. Тремя пальцами левой руки разминайте мышцы передней и наружной поверхности голени и бедра от стопы кверху; 4—6 раз. Проделать то же с другой ногой.
                   4. Сгибание ног. Захватите ноги крохи за голени и согните его ножки, подводя бедра к животу и плавно разгибая; 4—6 раз.
                   5. Поворот на живот. Побудите его к этому, придерживая левую руку, согнутую в локте, и плавно поворачивая его таз влево. Второй поворот сделайте вправо.
                   6. Массаж спины. Кроха лежит на животике, ладонями делайте круговые и поступательные движения, энергично разминая мышцы от поясницы к шее; 6—8 раз.
                   7. Массаж ягодиц. Пальцами слегка пощипывайте ягодицы, стараясь захватить мышцы; 10 раз.
                   8. Массаж живота. Ладони положите под поясницу малыша. Затем постепенно продвигайте ладони сзади вперед и сверху вниз, соединяя их над лобком; 6—8 раз.
                   9. Массаж груди. Согнутые пальцы рук передвигайте по ходу межреберий к бокам грудной клетки, слегка разминая межреберные мышцы. Не нажимайте на ребра. Повторяйте 2—3 раза в каждом межреберье.
                   10. Массаж стоп. Стопы сначала поглаживайте, потом растирайте круговыми движениями поперек ступни и снова поглаживайте.
                   11. Сгибание и разгибание рук вместе и порознь.
                   12. Прогибание спинки. Захватите одной рукой ноги малыша в области голеностопных суставов, другую руку положите на поясницу. Приподнимайте ноги крохи над столом, фиксируя своей рукой его туловище; 4—6 раз.

                       4—6 месяцев

                       1. Скрещивание рук малыша на груди.
                       2. Разгибание рук. Уложите кроху на спину. Придерживая кисти, поочередно сгибайте и разгибайте его руки; 6—8 раз.
                       3. Поднимание ног. Малыш лежит на спине. Захватите его ноги за голени, поочередно поднимайте выпрямленные ноги до прямого угла; 4—5 раз.
                       4. Скользящие шаги. Кроха лежит на спинке. Сгибая его ноги в коленях, попеременно слегка прижимайте их к ягодицам — стопы как будто скользят по столу.
                       5. Поворот на живот.
                       6. Отведение плеч назад. Малыш лежит на животе. Возьмите его за предплечье, приподнимите верхнюю часть туловища, одновременно сгибая его ручки и отводя плечи назад до сближения лопаток; 4—6 раз.
                       7. Парение на животе. Так называется упражнение, при котором кроха секунду-две лежит на весу на ваших руках с поднятой головой и напряженными мышцами спины. Подведите обе ладони под его живот, до соприкосновения мизинцев, так, чтобы большие пальцы легли по бокам, и слегка приподнимите кроху над столом.
                       8. Сгибание и разгибание рук (одну ручку сгибаем, другую выпрямляем).
                       9. Сгибание и разгибание ног. Попеременно сгибайте и разгибайте ноги малыша, имитируя движения велосипедиста;8—10 раз.

                          6—9 месяцев

                          1. Скрещивание или сгибание и разгибание рук.
                          2. Скользящие шаги.
                          3. Поворот на живот.
                          4. Присаживание. Дайте крохе, лежащему на спине, обхватить большие пальцы ваших рук и легким потягиванием побуждайте его сесть. Взяв обе кисти присевшего ребенка в левую руку, указательным и большим пальцами правой руки проведите снизу вверх по обеим сторонам позвоночника — в ответ он разогнет спину. Выполняйте один раз.
                          5. Полукруговые движения руками.
                          6. Поднимание вверх выпрямленных ног.

                             7—12 месяцев

                             1. Поочередное разгибание рук вперед. Кроха лежит на спине, держа кольца. Поочередно поднимайте его руки за кольца вверх и опускайте; 6—8 раз.
                             2. Поднимание ног (как в предыдущем комплексе).
                             3. Поднимание туловища. Захватите ноги ребенка левой рукой, правую подведите под туловище. Затем осторожно поднимайте нижнюю часть туловища крохи, не отрывая голову от поверхности стола; 2—3 раза.
                             4. Ходьба на четвереньках. Ребенок стоит на четвереньках, перед ним игрушка. Переставляя игрушку, заставляйте его передвигаться вперед; 2—3 раза.
                             5. Ходьба с поддержкой. Поставьте ребенка на стол спиной к себе, поддерживая за локти, помогите ему сделать несколько шагов.

                                Массаж и гимнастика помогут вашему крохе расти крепким и здоровым.

                                Яна Богатырева, педиатр