Здравствуйте! После 3х родов, хотелось бы быстрее привести себя в порядок! 💃🏻Младшему 👼🏼3месяца, на ГВ. Стараюсь придерживаться правильного питания (🍏🥕🍗🥚упор на белковую пищу). Купила на днях банку «казеина», чтоб добавить белка в организм. Занимаюсь «как получится» и то, только дома. День у меня проходит очень активно. Но стала замечать (или мне кажется) молока стало меньше🤦🏻♀️… Проконсультируйте, пожалуйста, знающие мамочки, может зря казеин?!😔
А для чего казейн? От него худеют? Я тут eco slim шипучки хотела заказать...
Это медленный белок. Для сушки и рельефа)
Вам всего 3мес, всему свое время придет в форму, и так усталость накапливается от этого может быть потеря молока а еще и физ нагрузки!
Может быть из за потери жидкости, пейте 2 литра воды в день( я счетчик ставила)
про казеин не знаю
Что-то мне кажется, что нельзя спорт.пит на гв
+++
В магазине спорт.питания посоветовали именно этот, он практически "натуральный"… вообще шла за протеином. И тренер бывший тоже сказал, что ничего страшного в этом нет… А теперь и не знаю...
А домашние занятия не считаются? Пресс, махи, приседания и т.п.??