что делать если хочешь отлучиться не надолго

Девушки, подскажите, что вы делали если вам хочется пару раз в неделю уходить на часа 2-3 ( на работу, в кино, в бассейн..)? Молока хватает сейчас, с таким трудом перешла из смешанного питания на полностью грудное, так не хочется откатываться назад и докармливать из бутылочки смесью. Тем более боюсь, что молока станет меньше или хуже его животику сделаю. Пробовала посцеживаться как раньше, так еле капает, пробовала и до его кормления и после, руками тоже не получается. Неужели надо дома остаться и ни на шаг не отходить пока ГВ идет?