День 3 и мы продолжаем формировать наши новые привычки:
— каждое утро приводим себя в порядок и обуваемся;⠀
— вытираем раковину насухо после больших использований, начищаем до блеска вечером.⠀
Хотя, раковину начистить нам пришлось лишь один раз. Теперь мы просто будем поддерживать ее в таком состоянии каждый день.
Следующий наш шаг — перестать тратить слишком много времени на гаджеты. Вы замечали, что берешь тел. на секундочку и завис… Поэтому еще одно наше правило — ограничиваем гаджеты.
Заглядывая в телефон перед делами, тратьте на чтение заданий и напоминаний не более 2х минут.
Отключите уведомления, почистите подписки в соц.сетях и почтовых рассылках — оставьте только действительно полезное, а от информационного мусора, который съедает ваше время, откажитесь.
Откажитесь от постоянно работающего телевизора. Сериалы, реалити-шоу и т.п. затягивают, рассеивают внимание и делают вашу домашнюю работу непродуктивной. Лучше заменить телевизор музыкой — она, наоборот, способствует более динамичному выполнению дел.
Заведите правило — сначала сделали дела, потом гаджет. Не обманывайте себя — вы не будете действительно только 5 минут смотреть почту. Вы потратите больше времени.
Листайте ленту в течение дня только во время, отведенное для отдыха — перерывы, засыпание ребенка и т.п… Сидите в гаджете по таймеру. Выполнили намеченное дело — поставьте таймер на 15 минут чтобы отдохнуть, выпить чаю и почитать сообщения. Таймер сработал — убрали гаджет.