Сегодня с утра проснулась с диким желанием поесть жареной рыбки… причем не морской, а речной… проводила своих на учебу и побежала в магазин, от большого желания всяла большой кусок филе сазана, филе судака и немного стейков семги...)))), запаслась в общем!!!
Ну и в общем душа как то больше потянулась к судаку! Речная рыбка мне как то запеченая не очень нравится, а жарить в масле нельзя, вот я решила поэксперементировать!
— филе судака
— помидор
— сыр твердый
— мука пшеничная 1 сорт для панировки
— картофель
— морковь
— лук
Замариновала куски судака в соли и перце на 1ч, потом обваляла в муке и отправила на сухую сковороду, обжаривала с 2х сторон под крышкой до золотистой корочки, потом отправила в разогретую духовку минут на 15 на доготовку, предварительно положив на каждый кусочек дольку помидора и посыпав сыром… картофель, морковь и лук разварила в кастрюле и размяла в пюре… заправила по вкусу… салатик простой дереверский, помидорки, огурчики, перчик балгарский, лучек, зелень и сметана 15% жирности. Все было ну очень вкусно!!! Всем приятного аппетита и отличного продолжения дня!!!???
23 января 2016 16:31
Всем привет! Я нашла в Вк несколько рецептов по правильному питанию, решила написать сюда, мне кажется некоторые из них очень интересные))) В основном все рецепты тут от Дарьи Бакулиной, надеюсь автор не обидится, что без ее ведома я их копирую))) Текст … Читать далее
25 января 2025 18:13
+1
Отвес 300 гр ?
Сегодня произошло первое с 7 января существенное нарушение питания. Гуляли в другом районе , случилось съесть боооольшой кусок пиццы где-то в районе обеда?Мне было очень вкусно, но отходила я от этого куска ещё часа 4... Сильно клонило … Читать далее
13 февраля 2025 09:04
+4
Отчет за вчера. Вышло как-то маловато. Еле добрала белок.
И вот как интересно работает рпп. Я считаю, вижу, что по каллориям выходит довольно мало (для меня), а в голове все равно мысли "а зачем три тефтели, а не две? Куда столько?", "а картошку разве … Читать далее
19 февраля 2025 15:11
10 марта 2025 17:14
+7
Потеря за неделю 1,65 . Общая за 3 недели 5,3 кг
Начну с признаний . 7го было ДР у меня и я решила побаловать себя ? завтрак как обычно на ПП , обед я села 150гр йогурта и 50гр ягод . Ужин стейк и овощи . Готовили на гриле и для себя это было без масла … Читать далее
Не совсем пэпэ
Чтобы было уж точно пп, можно рыбу запечь с овощами в духовке.
Ммммм
это совсем не ПП
Ешьте как вам вкусно и удобно! У меня другой вопрос??
А что вы готовите мужу и детям? У вас разное с ними меню или общее? И они питаются как вы?
Львица, Сегодня готовила на всех, так как и детям и мне и мужу подходит, а бывает и разное, детям например супчик какой нить...
А так конечно вкусно
Картофель на гарнир нельзя. Овощи или салат идут с белком. Сметана очень калорийное блюдо. Насчёт беременности — я на гв но правила пп соблюдаю. Так как позволяла себе роскоши когда беременная была итог плюс 25 кг
ольга, Ну это же обед. Я понимаб на ужин быть категоричной. Рыба и мясо только с овощами. Но обед. Пусть кушает на здоровье!
Львица, Да тут путают реально пп и рп!!! Так что я не заморачиваюсь… обед вполне нормальный для меня… а те кому не нравится пущай идут мимо)))
ольга, сметана 15% — 162ккал на 100гр, масло растительное или оливковое — 899ккал на те же 100гр, в ст.л.сметаны которой я заправила салат максимум 20 гр. и где же сметана очень калорийное блюдо? я всегда маслу предпочитаю сметану 15% жирности, как раз таки из соображении о калорийности...
Да ладно, автор не жарил на масле, а запекал. ПП это не только все отварное и пресное. Это нормальный обед с правильным соотношением белков-углеводов-клетчатки??????
Oksana, ???
У каждого свое понимание пп, от этого никуда не деться!!!))))
Ильмира, И павда. Сейчас столько специалистов по пп, и каждый говорит по разному. Для меня же, пп это прежде всего отказ от жирного, сладкого, соленого. А кушать с гарниром или без это уже более тонкий вопрос.
Ооох как всё у вас всегда вкусно )
Апельсинка, Я тоже! Вроде написала… но никто не увидел!!!)))
Овощи на гарнир делай
Елена, в пюре только картофель, морковь и лук, и раздавлено с собственной воде в которой варилась картошка, там нет ни молока ни масла… поэтому почему нет я не знаю, нигде не слышала, что на пп (не на раздельном питании) нельзя есть картофель с мясом вместе… честно… и не считаю что это не правильно...
Вкусно, но совершенно не ПП. На ПП жареное нельзя. И мука 1 сорта не рекомендуется. И сметана слишком жирная
Осень, +
Осень, ???жарила я на сухой сковороде без масла, во первых, сметана для беременной на пп в самый раз, а на счет обваливания в муке ничего подобного не слышала, сырники пп тоже в муке обваливают и томят на сухой сковороде! так что вы меня не убедили!
Ильмира, Вы меня тоже не убедили что ваш обед соответствует принципам правильного питания. Как по мне так слишком много углеводов. Для беременной это не очень хорошо. Будущему малышу от них пользы мало, а лишний вес обеспечен
Осень, А я вас и не пыталась ни в чем убеждать, если чего то не нравится мимо идите и все!!! ✋✋✋
Осень, А я считаю что это пп обед и писать так буду, потому что раздельное питание и правильное питание не одно и то же! на раздельном питании и рис с мясом не совместимы… а на пп это очень даже популярное сочитание! так что спорить бесполезно, пусть каждый остается при своем мнении и каждый идет своей дорогой!
Чучундра, С чего вы взяли?
Чучундра, Где вы жир увидели?
Чучундра, Вы случайно с раздельным питанием не путаете? Правильно питание есть чистое питание без вредностей… и калорийность беременной женщины отличается от калорийности худеющей!!!
Ох ну что такое… На рыбу не тянет, а тут такое вкусненькое ?
ЮлИя, ????
Ну это не ПП)
♥САМАЯ♥СчастливаЯ♥ ♥ТРИЖДЫ♥МАМОЧКА♥, Почему вы так решили?
Ильмира, Потому что при ПП рыбу в муке не обваливают, и к мясу и рыбе картофель на гарнир нельзя.