Впервые познакомилась с подсчетом калорий в декабре, за три месяца ушло 10 кг, было 1600 кал. Потом был перерыв 3 месяца. Набралось пару кг, но это больше жидкость, всегда по кольцу чувствую, впивается. С 15 июля до прошлой недели не считала, просто ела ПП.
Прошлая неделя была экспериментальной, т к белка редко когда добирала. Поставила норму 1500 кал и акцент был на белок. Что имеем за неделю, минус 2 кг 200 гр. Отлично! Не ожидала ?Эту неделю продолжаем!
Прошлая неделя была экспериментальной, т к белка редко когда добирала. Поставила норму 1500 кал и акцент был на белок. Что имеем за неделю, минус 2 кг 200 гр. Отлично! Не ожидала ?Эту неделю продолжаем!
Наташ, что за программа, интересно...
Фатсекрет.
В анализаторе считаю сложные блюда, где много ингредиентов
Да, в приложении вписывала что ела. И в анализаторе калорийность сложных блюд считаю. Кушала на этой неделе, нутрию ( писала) говяжья печень была, куриная грудка, хек, рыба красная, креветки это то что белок
Молодец) такие посты очень мотивируют) пиво пьешь?
С креветками в пятницу выпила 0,33 один раз
Бывает вино беру, если хочется
А так все могу выпить, водку давным давно не пила. Даже не помню уже
Коньяк или ром, если застолье бывает
Я уже думаю себе тарелку купить такую) и дочке
Главное не утрамбовывать хорошо ?
Прикольная
Спасибо .
Ты весила 70 кг??????? Ты худая по фото, даже и не скажешь
Зимой я весила 78 ? и то не казалось толстой. Вот мои 70 кг ?
Не знаю где они вмещались
Хочу 65-66 и живот подкачать, но на счет спорта я очень ленивая. Как говорят привычка начинает вырабатываться 3 недели. Просто перебороть себя
Складка такая ? на фото сзади ни так, встала не удачно, еще и фотографы мужчины так себе ? даже не встал чтоб сфоткать ?
Да видимо у тебя в росте они?я низкая, и вешу 60 кг… Думала ты кг 50 весишь при своём росте)
173 рост. Я вторым беременела 59 кг, тощая была капец
Но я не сижу на диетамх и подсчётах, за последн год тело прям подтянулось, дача и долгие прогулки с детьми способствуют видимо))
А у меня рост 158✌️?
Все средства хорошо. Движение это хорошо
Вот здесь я 63 кг
Визуально практически одинаково с верхним фото, коллосально разницы я не вижу
Живот надо убрать немного. Подрастянул Давид ? и в силу возраста сам на место не встал видимо
Молодец. А я ленюсь ?
Какая молодец, я сегодня получила по анализу повышенный инсулин, эх придется бороться ?
Это диета нужна ?
Ага, низко углеводная(((
Это пожизненно ?
Пока вроде как слава богу нет, но нужно сбросить лишний вес и нормализовать инсулин
Поздравляю!
Спасибо
Я добираю те продукты что есть. Чтоб в сентябре закупаться. И начнем
Я не занимаюсь подсчёт калорий, я немного подругому делаю: обязательно витамин "в" и элькарнитин — они помогают бороться с жиром. Завтрак яйца и много овощей. Обед что то из второго гречка, рис, булгур с чем то мясным и много овощей. И ужин (но обычно не хочется, т.к. работает Элкарнитин, при нем есть хочется меньше) овощи. Обычно два огурца помидорка и пекинская капуста. И вуаля. За месяц -4,8 кг
За месяц у меня тоже ушло 4 кг
Это очень хорошо. Сколько читала книжек, везде пишут что 3-4 кг это самый лучший вес для похудения, чтоб не было вреда для здоровья и кожи
А витамин в какой из? А раньше тоже ели без перекусов?
В — комплексный. До приёма элкарнетина ела с перекусами, но когда начала его принимать, день наверное на третий уже не нужно было перекусов просто не хотелось уже.
Не знала про витамин, что он борец с жиром
Спасибо
Он не для жира, он для кожи. Чтоб коже помогать. А элкарнетин от жира, вернее он помогает в переработке, (если не ошибаюсь) ускоряет метаболизм.
Для кожи ещё хорошо фолиевая кислота. Разговаривала с дерматологом, она советовала месяц пить фолиевую месяц витамин "в"
ааа ну вот, а я думаю как он жир разгонит
??? это весы слабые просто были
А сколько ты весишь? У меня прям стабильно 68-70.
Сейчас 72-74
Но! Я на весах была месяц назад
Уже хорошо похудела. А ты как худела на пп или спорте?
Я дома упражнения стала делать. У меня цель не килограммы, а тело привести в порядок.
Что именно делаешь? Мне живот подтянуть охота. Вот надо почитать, выбрать себе телодвижения на эту зону
Мне тоже. Я как на 5 месяце беременности. Вчера делала планку и отжимания. У меня теперь все мышцы живота болят. ???
Приятная боль ???
Ага.
Шикарно ?? у меня вес стал практически. Пока думаю главное не набрать обратно ?
Не знаю как следующая неделя, в 20 числах ?. Лишь быжор не напал ?
Ой, я пока решила удержать хотя бы свои 57 ?
Удержать вес это тоже задача
Нутрия и лапки ?в них много белка однако
Было в рационе в основном печень говяжья, свиной язык, рыба, куриная грудка. За эту неделю 15 гр хлеба всего и из сладкого 2 вафли и 1 зефирка
Креветки были дня 4 в неделю
Шикарно)