Они очень-очень калорийные. Кажется, что это фрукты, ни они же высушены и уменьшены во объеме, поэтому Сахар становится там более концентрированный.
Возьмите к примеру морковь, можно добавить горсть Орехов.

Я не на диете, ем курагу, изюм, чернослив с чаем. Финики люблю.

Это не перекус на диете

Манго люблю
Но во всех сухофруктах калорий как в шоколадках

Возьмите пастилу там не так много калорий. Или свежие фрукты и наедитесь и калорий меньше

Ем сушеное манго и персики. Но на диете это так себе перекус

Возьмите лучше сухие чипсы из мяса, или пуддинг протеиновый, или уж тогда батончик или печенье протеиновое с нормальным составом) Rex protein или boombar, но тоже смотрите на ккал и кбжу

А так, лучше свежий фрукт съесть)

Ну яблоки сушеные можно, у них хоть калорийность более менее адекватная. Ешьте лучше свежие фрукты.

30 гр орехов на перекус, или свежий фрукт.