Девочки, как перебить чувство голода?
Хочу чтоб поменьше кушать ночью, чтоб перебить аппетит
Утром в 9 завтрак был- чуть лук, 1 помидор, половина баклажана, 1 яйцо, все пожарила и сверху сыр чуть нетерла.
Обед- семечки погрызла🤦♀️чуть чуть
В 17 картошку пожарила маленькую тарелку с хлебом съела, торопилась и осталось 6-8 кусочек круглых, в 19 из и съела.
И опять я голодна🤦♀️
Дело вообще не именно про сегодня
А вообще, всегда когда уложу детей, ночью хочется жрать прям!!!
Раньше всегда ела и не думала, а сейчас после 3 родов, живот чуть вышел. Хотя в других местах нет проблем.
Вес 50кг, рост 162-63, больше не буду так как мы хулые всей семьёй, маме 53, весит 55кг🤣
Хочу чтоб поменьше кушать ночью, чтоб перебить аппетит
Утром в 9 завтрак был- чуть лук, 1 помидор, половина баклажана, 1 яйцо, все пожарила и сверху сыр чуть нетерла.
Обед- семечки погрызла🤦♀️чуть чуть
В 17 картошку пожарила маленькую тарелку с хлебом съела, торопилась и осталось 6-8 кусочек круглых, в 19 из и съела.
И опять я голодна🤦♀️
Дело вообще не именно про сегодня
А вообще, всегда когда уложу детей, ночью хочется жрать прям!!!
Раньше всегда ела и не думала, а сейчас после 3 родов, живот чуть вышел. Хотя в других местах нет проблем.
Вес 50кг, рост 162-63, больше не буду так как мы хулые всей семьёй, маме 53, весит 55кг🤣
Вы очень мало едите
С таким питанием вы не похудеете
Самое крутое для меня рассчитать калории и питаться строго по подсчету
Я как узнала что беременна села на подсчет калорий.так как вес большой
За 18 Нед -6 кг
У Вас голодовка? Где белок? Мясо ешьте и не будете голодной.И на адекватный каллораж.Вашего питание по калориям наверное ребенку лет 3 только хватит.
Мясо не очень люблю 😐ем но мало, за сегодня не ела, и вчера вроде не ела, уже не помню 😂
Если Вы хотите похудеть за счет жира, а не за счет мышц, то белок необходим.Да он в любом случае необходим даже для здоровья.Молочка, рыба, морепродукты тоже не? Протеин на худой конец.
Сметану могу немножко есть на завтрак, творог не люблю, за год наверное раза 2 съела 🤪
Молоко тоже пью редко, яйца вот жареные с помидорами и луком могу, а просто варёные очень редко, сыр тож либо в пицце либо сверху яйцо натру
Кефир могу пить, люблю, коктель молочные пью всё
Йогурты люблю 😁
Ну с таким питантем далеко не уедете.Для мыщц нужен белок.
Воду пьете? Сколько? Недостаток воды вызывает ложное чувство голода. Ну а по питанию думаю вы и сами понимаете, что неправильно едите. То что вы привели для примера у вас быстро переварилось и нет насыщения. Овощи, крупы, мясо, рыба. Можно не жарить, а запекать. Полезнее и вкуснее.
Слишком много жареного, поэтому и поправляетесь
Да все в живот😔
Попробуйте запекать, тушить, вместе жарки
Вы за весь день мало ели вот и хочется есть.
Ну почему бы не поесть супа
Супа сейчас нет😁
Был бы, съела с хлебом 😂
Вовремя спать ложитесь)
Эххх, когда сильно устаю и усну, просыпаюсь утром и так рада что уснула и не поела ночью 😂
🤣
Начните есть белок, а не простые углеводы, тогда будет насыщение
Например?
Мясо не очень люблю, рыбу и курицц тоже реееедо ем, фасоль и тд тоже редко. Яйца могу и то не по 2-3 шт, по 1 максимум
Орехи вообще не люблю 🤦♀️😂