Больше всего в подсчёте калорий меня бесит тот факт, что я ВСЕГДА не добираю белок ? и перебираю с жирами? вся мотивация в раз падает(( я скоро тупо салат айсберга накуплю и грудку куриную и буду так жить))) а в конце кудахтать начну))
22 февраля 2025 09:31
Всем привет!
Сегодня второй укол, и вот что могу сказать по итогам первой недели, определенно стала меньше кушать, с препаратом намного легче соблюдать кбжу и дефицит.
Даже малые порции ощущались для меня сильным перееданием и лежала чувствовала себя … Читать далее
27 февраля 2025 09:06
Вес, мать его, как он меня достал.
Я хожу не меньше 10тыс шагов в день, и половина это не просто ходьба, а прогулка с собакой, там доп нагрузка, + работа у меня такая, что я вообще не сижу, + дома много и активно играю с собакой, сейчас в будни у меня … Читать далее
6 марта 2025 16:36
Дайте ссылку, где норм расчет? что нахожу, как будто для взрослых. Или рассчитайте пожалуйста кто умеет. 8лет, 122см и 36кг, тренировки 3-4 раза в неделю, я бы не сказала что интенсивные, 40 минут танцы ерунда вообще, чирлидинг поживее и 1,5 часа, то … Читать далее
29 марта 2025 01:02
Тема похудения, интересно у вас так же
Мне надо похудеть на 5-6 кг
Так вот если я не контролирую питание и ем все подряд, то еда уходит как в топку, но как только я начинаю худеть рассчитываю калораж и начинаю питаться согласно … Читать далее
Мне надо похудеть на 5-6 кг
Так вот если я не контролирую питание и ем все подряд, то еда уходит как в топку, но как только я начинаю худеть рассчитываю калораж и начинаю питаться согласно … Читать далее
7 апреля 2025 13:59
Неделя два
эту неделю кбжу не считала, но и не ела толком, результатом не довольна, сегодня начала опять считать, скорее всего на этой неделе отвеса не будет, так как из-за большого дефицита на прошлой неделе был явный стресс для организма
Вес … Читать далее
эту неделю кбжу не считала, но и не ела толком, результатом не довольна, сегодня начала опять считать, скорее всего на этой неделе отвеса не будет, так как из-за большого дефицита на прошлой неделе был явный стресс для организма
Вес … Читать далее
Что ели?
Понимаю. Из-за этого только на lchf худеть могу. На сухих курогрудях я в депрессию улетаю как ракета
А что такое lchf?
Диета такая. Тоже подсчет калорий но принцип иной. Очень рекомендую погуглить
Интересно, посмотрю
Хана печени и поджелудочной)
У ожирения, или резекции желудка, намного больше побочек) а все эти мучительные диеты на курогруди и голоде отлично работают, до очередного срыва. В целом мне норм на моем питании. Главное чувство голода отключается. На ПП я постоянно хотела есть. До слёз. Тошнило от этой невкусной еды, а голод оставался. Минус сон и либидо, вместо них приходит раздражительность и уныние. И при этом постоянно жреш. А с LCHF всего этого нет. Пока не решусь на оземпик то можно и так. А как решусь то и эта проблема отпадет)
Ну на резекциию я точно не решусь. Но очень жалею что когда-то начала худеть именно с ПП. Я до него понятия не имела что такое срывы. И при 168/66 я начала худеть. Получилось. Потом срыв и 70+ кг. С той диеты все мои мучения и начались. Так что ПП прекрасно, когда вкус еды не играет роли. Что-то с выработкой дофамина. Ну и самоконтроль конечно. 24/7. Фактически ты либо ешь только не вкусную еду. Либо все твои будни заполнены готовкой и составлением меню. Короче у меня с "ПП" личные счёты?
Рыба и морепродукты хорошо по белку, мало по жиру. Телятина, кролик.
В яичницу или омлет добавляю отдельно белок (продается в любом супермаркете).
Большое спасибо!
На вкус не очень. Более менее с молоком если мешать. Этот протеин продаётся в упаковках поменьше.
О! Спасибо ❤️
У меня тоже по белкам недобор. Я ещё и мясо не люблю. Когда соблюдаю кбжу, покупаю протеиновые коктейли
А какие покупаете?
Разные. Обычно смотрю на озоне, какой дешевле. И только не ванильный вкус, прям не нравятся совсем
Нет, вроде же как ГВ и лишняя химия.
Не знаю)) у меня в голове так)) никогда не покупала. Знаешь такая ассоциативная картинка при слове протеиновый коктейль- это мужик качок))
Надо попробовать
Ага, посмотрела ценник ничего такой))
Это на один раз? На WB 700 рублей 500гр. фигня?
Спасибо, посмотрю
Так выпишите себе все продукты где белок и будете покупать то что знаете
Проблема глупая
Неприятный комментарий. Я не просила оценивать степень того, что меня возмущает.
Не всегда правда приятна
Не правда неприятная, а подача ваша
Вам каждый умеющий считать кбжу это скажет
Посмотрите, что люди писали под постом. А самое главное, как они это делали.
Изучите список продуктов богатыми белками, и будет вам счастье
Судя по списку надо питаться грудкой и закусывать её красной икрой))
Спасибо, надо попробовать!