Мои прогрессы в похудении

Мой отчётный день в понедельник. Но сегодня я встала на весы так просто. И что я увидела. Что всего 650 граммов отделяют меня от 10 кг ( в общем какой минус за все время )
Значит моя цель идёт норм что б за неделю получить -1,3. Начала худеть с 17 февраля. Грубо говоря 2 месяца и -10 кг. Когда я худела с диетологом конечно первый месяц у меня где-то сначала скинула 10 кг. Но питание было немного другое вроде и по ккал не слишком низко но хз почему такая разница. Сейчас у меня каждый день кардио час + прогулки час ( не прерывно набрать шаги ) со след недели добавляю силовые. Пока что я изучаю технику, да и просто знакомлюсь с этим дело. Веса уже купила. Начинается конечно моменты когда я начинаю торговаться с собой. Ну типо 10 мин кардио и достаточно и ТД 🤣 но в е ещё я держу и пинаю себя 💪🏻 я почти 3 года просидела на попе ровно и мой максимум физ активности был это иногда уборка дома. Ленивая *** я 🤣 сейчас конечно уже почти привыкла и уже вижу как выносливость немного стала лучше. Очень радует. Радуют мои результаты и это держит меня в тонусе.
Мой рост 166, мой вес стартовый 119,9 и мой возраст 36.
Да теперь я могу не стесняясь написать вес ибо я молодец Я взяла себя в руки. Легко нажрать это все, сложно скинуть.
Вот только давайте не будем что не стоило изначально жрать и ТД. Мы все разные и разные ситуации в жизни и ТД. И все это я знаю. Но в момент когда мясорубка открыта ты не думаешь о последствиях 🤣

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Кристина
Прекрасный результат!!! Вес конечно ого-го, но главное идти к цели.
Я тоже худею. С 10 февраля! Скинула 14 кг. Было 83, стало 69. Рост 160. И мне тоже 36.Лёгкость в теле прям приятная в теле. Скажу, что с возрастом сложнее худеть, чем ранее.
Пожаловаться
Елена Кросс
Кристина 

У меня до 25 лет вообще проблем с весом не было. А потом просто стресс на стрессе и ночные зажоры. я конечно бы не сказала что сейчас трудно худеть. Вроде норм, но я работаю активно

Пожаловаться
Кристина
Елена Кросс 
У меня не было проблем до 29. Потом после эко, беременности и родов пошло-поехало.
Пожаловаться
Ангел

Молодец, очень рада за вас😊

Пожаловаться
Елена Кросс
Ангел 

Спасибо 🫶🏻

Пожаловаться
SVETlana

Умница!!! Так держать 💪

Пожаловаться
Елена Кросс
SVETlana 

Спасибо 🫶🏻

Пожаловаться
Марина
Вы умница!
Пожаловаться
Елена Кросс
Марина 

Спасибо 🫶🏻

Пожаловаться
Валерия

Вы умничка 💪💪💪 но подключив силовые, будьте готовы что вес не будет так хорошо снижаться. После подключения лучше ориентироваться на замеры) Зато в зеркале качество тела будет радовать)

Пожаловаться
Елена Кросс
Валерия 

Да я делаю замеры. И да я знаю что вес может встать или медленно идти из за поста мышц

Пожаловаться
Кошкакартошка
Ты действительно супер молодец! Уважаю!
Пожаловаться
Елена Кросс
Кошкакартошка 

Спасибо 🫶🏻

Пожаловаться
ttt

Отличный результат! Молодец 🙏
Я тоже на дефиците калорий, сушусь. Лишнего веса нет, но лишний жир есть. Пока что прошло 3,5 недели, -3,7 кг. Жира там где-то 1 кг, остальное вода

Пожаловаться
Елена Кросс
ttt 

Ну да для людей кто стройный называется сушка 😁 через 50 кг тож буду делать сушку 🤣 но прям офигенный результат у вас 🔥

Пожаловаться
ttt
Елена Кросс 

Спасибо! Успехов, только вперёд ✊️

Пожаловаться
Видякина

Ооо, ты умничка👏👏👏👏👏

Пожаловаться
Елена Кросс
Видякина 

Спасибо 🫶🏻

Пожаловаться
Татьяна
Поздравляю!!! Отличный результат.
Пожаловаться
Елена Кросс
Татьяна 

Спасибо 🫶🏻

Пожаловаться
Puрsiк

Здорово! Вы большая молодец!
А я всё никак себя в руки не возьму😒

Пожаловаться
Елена Кросс
Puрsiк 

Я тож не могла долгое время. Но как то поняла что каждый мой отложенный день отделяет меня от цели. Я готовилась к этому нууу наверное месяц. Потом потихоньку и начала. У меня и муж тож решил кушать со мной и дочь ту да же. Короче поддержки куча. И это конечно помогает .

Пожаловаться
Puрsiк
Елена Кросс 

Я 2 года уже то худею, то жру

Пожаловаться
Юлия
Елена Кросс 

Супер, что Вас в питании поддерживают муж и дочь! Когда вся семья на одном питании,- гораздо проще. А я и так готовлю дочери одно, мужу другое, тк оба привереды. Если еще и себе 3 вариант буду готовить, то повеситься можно(. Соблазмов дома полно. На работе я гораздо меньше ем. А дома постоянно: давай чаю попьем… сильно кушать хочется, давай поедим и пр пр

Пожаловаться
Елена Кросс
Юлия 

Я сначала так и готовила. Потом потихоньку стала внедрять свою еду им 🤣

Пожаловаться
Rendy

Вы большая молодец, а я вчера сорвалась и до сих пор не могу взять себя в руки😔

Пожаловаться
Елена Кросс
Rendy 

Сорвались ну и ладно. Возвращайтесь обратно резко или можно постепенно. Убрать перекусы но плотный завтрак и обед. Или сделать типо белковый ужин. И вот так постепенно. А вообще посмотрите в обычном режиме вы сделаете ккал. Посчитайте все что кушаете за день и сделайте так пару дней. И вы тогда наглядно увидите что и сколько и что можно убрать или уменьшить. Так психологически легче. И сделать дефицит калорий на 15/20% по еде это копейки а за неделю это отличный результат. Удачи вам ❤️ все в наших руках

Пожаловаться
Rendy
Елена Кросс 

Спасибо большое 🫶😍

Пожаловаться
Анастасия
У меня тоже минус 10 на этой неделе. Худею с января. Но 1,5 месяца вес стоял 🤷🏻♀️ как пошла в зал, сразу пошел на снижение
Пожаловаться
Елена Кросс
Анастасия 

У меня наоборот, пошла в зал вес встал и + 300. Изучила и поняла что у меня дефицит выходил прям около 1500-2000 ккал в день. Я жёстко не доедала. Ну и голодный постоянно я не была. Добавила больше углеводов и теперь вообще норм. Вот ей богу я жру как конь 🤣

Пожаловаться
Анастасия
Елена Кросс 
Я наоборот мало ем, много не лезет))
Пожаловаться
Елена Кросс
Анастасия 

Я тож много не могу скушать если что прям все в ПП. Я добавляю типо ПП десерты, протеиновые батончики, рыба, говядина и ТД. Что б ккал доделать хотя бы. Белок я добиваю протеиновыми коктейлями. Йогурт у меня не совсем обезжиренный. Но все равно тарелка не пустая получается

Пожаловаться
Анастасия
Елена Кросс 
Главное, что вес снижается 🤞🏻
Пожаловаться
Елена Кросс
Анастасия 

Да он снижается куда он денется 🤣🤣🤣🤣

Пожаловаться
AlexFox

Шикарный результат 🔥главное начать и не забросить. Иногда хочется забить на все и удариться в бодипозитив🤣

Пожаловаться
Елена Кросс
AlexFox 

Спасибо большое 🫶🏻 ну я иногда хочу удариться в бодипохуетизм 🤣🤣🤣🤣

Пожаловаться
tiffani

Вы большая молодец 💪успехов вам и достижения своих целей !

Пожаловаться
Елена Кросс
tiffani 

Спасибо большое 🫶🏻

Пожаловаться
Бусинка
Молодец, сила воли плюс характер! Так держать, конечно подключай силовые, никакое кардио не даст такой эффект, как присед, но хоть силовые хоть кардио, это только 30%, всë же основные 70% это питание и питьевой режим. Удачи тебе!
Пожаловаться
Елена Кросс
Бусинка 

Спасибо 🫶🏻
Да кардио работает только одним днём это делает дифецит. Но все же и сердечко тренирует. А силовые это да, работа на будущее, по этому и хочу добавить .

Показать ещё