Продолжение сериала. Серия 1000005. Я опять худею?
Кто сейчас худеет или похудел, поделитесь успехами и опытом: как, на сколько и за сколько?
У меня что-то типа системы минус 60. Главное в очередной раз не сорваться ?
Кто сейчас худеет или похудел, поделитесь успехами и опытом: как, на сколько и за сколько?
У меня что-то типа системы минус 60. Главное в очередной раз не сорваться ?
Скину на интервальном. Вернее так само получилось. Просто перестала вечером есть, потому что тошнота и отеки. Последний прием пищи в 15:00-16:00, следующий в 9-10:00
Я ж скинула 5.5 кг и остановилась. Но слежу. Сегодня минус ещё 200 гр. Итого 59.7 кг
3 месяца дефицита калорий. Ушло 11 кг
Расскажите подробнее про дефицит калорий, пожалуйста
Ввсчмтываете свою норму дефицита и считаете каждое блюдо
После 2 кс была 80 почти
Дефицит калорий
В тебе я не сомневалась ? Отлично! За сколько?
За пол года. Новогодние праздники в счёт не беру, там я иначе отдыхала и вес стоял
Ты умничка. У меня 2 года было на похудение, но я ими не воспользовалась ?
Никогда не поздно начать!??????
Надо действовать, если хочется, не откладывать
Вот вчера в хз какой раз начала?
Я в процессе. За 4 мес минус 16 кг. Подсчет КБЖУ, 3 приема пищи. Домашние тренировки, 10-15 тыс шагов в день.
Здорово! Каждый день тренировки и шаги?
Нельзя заниматься каждый день, отдых — обязательная составляющая успешного похудения. У меня ежедневно шаги от 10 тыс, кроме воскресенья, а тренировки 2-3 раза в неделю. Сейчас месячные пройдут и буду 3-4 раза в неделю заниматься.
Мне муж вчера говорил надо каждый день заниматься? Я вчера на элипсе начала ходить. Думаю через день ходить кроме выходных. Каждый день я не осилю даже при желании) Но я каждый день 10 тыс шагов не хожу.
Я сторонник старой школы качков и современных доказательных исследований. Все должно быть в меру, со здравым смыслом и в удовольствие. Иначе срыв. Как в еде, так и в активности.
Есть, хз где лежит. Не так много я на работе хожу)
С утра 50.850. Цель 50, но теперь хочется 48). За месяц ушло почти 4кг. Не ужинаю, в основном белковые блюда. Летом была 60. Рост 150. Чтоб понимать, что я не худая)
Вы умница!
Муж не разрешает худеть и это сказал даже не обсуждать...
Я его понимаю, потому что моя попа исчезла??
Я вообще была 49...53 при росте 177см и теперь он сказал нет
Ну 53 при росте 177 Вы что, куда худеть. Я то со своими 50кг, но у меня рост полтора?
Сейчас страшно встать на весы?думаю кг 70 если не больше, но не толстая я
За 2 месяца ушло 8 кг. Но вот 2,5 недели стоял вес, вот за последние два дня начал снижаться. Уже впервые
И как худели?
Подсчет калорий
За сколько?!
Ну здорово! А исходные данные какие, как худела? Че всё клещами тянуть надо?
Ну пойду поищу. Всего не упомнишь
Чем там дело с Вероникой вчера кончилось?)))
Новый тупой пост сейчас запилила ?
Да вижу?