Похудение

До конца

А после какое питание будет?

Ужин добавлю, всё тоже самое. Только ужин. Можно будет больше нарушать, к примеру иногда после обеда чай с печенькой. А так чтобы вес не падал добавляется ужин

Вес же не будет постоянно падать. Похудеете допустим на 10 кг и вес встанет. То питание, что было для дефицита, станет уже для поддержания веса. Нужно будет порции урезать. Потом опять через сколько-нибудь кг вес остановится. Еще надо будет урезать. Не понимаю, что потом делать, когда еды будет мало, но худеть уже не надо. Начать есть нормально — так вес тогда взлетит в космос. Всю жизнь жить на строгих ограничениях?

В любом случае если есть предрасположенность, то всю жизнь в ограничениях. Я с 90 кг худела раньше так же и вес падал. А сейчас 100 и понятно, что ещё 10 кг я буду худеть так. Дальше для меня будут уже большие порции и немного сделаю меньше

Да? 🤣🤣🤣

И что же там не нормального? 🤣🤣

Два яйца на ужин и потом длительный перерыв — это очень вредно для вашего жкт. Один бутерброд или 3 конфеты из вашего завтрака по количеству калорий равны тарелке супа, салата или тушеных овощей. Сладкое на завтрак у вас останется, а в пустом желудке вечером не будет плескаться желудочный сок.

Ну вам виднее, чем мне🤣

Возможно, я переодически успешно худею и могу дать совет, в погоне за стройностью не пренебрегайте здоровьем.

У меня достаточно всего хватает, сладкое на завтра уж точно не навредит

18 часов. Но в голодное окно можно белковый перекус делать, что я и делаю

Любая еда кроме воды это уже не голод. После перекуса последнего сколько времени проходит?

Вот от куда эта инфа пошла, что в голодное окно можно белок? Можно только воду. Иначе, это уже не ИГ.

Плюсую
Даже чай без сахара, и это будет уже не ИГ, только вода. Я сидела на интервальном несколько лет

Оттуда, где я была на марафоне и где вес ц девочек до 12 кг падал даже с 90 кг. И с маленького веса за месяц приходили в порядок)

Вы будете меня учить что ли? Давайте я буду выкладывать посты для тех, кому это интересно, а не для тех кто будет мне говорить как правильно. Я это не придумала и иду по методу, на которому похудело не мало народа

А вы первый день? И на какой системе?

Меня 18/6. Дефицит, пп? У меня граммы идут, питание видете какое. Ем вче
А сколько уже сбросили? С какого веса?

Мне уже подобное писали и я как то измерила день свой и там всё ок было. Если вы будете мне покупать помидоры и огурцы по 500 рублей. То тогда я буду из добавлять)

Капусту можно с морковкой, тушеную, солёную. Огурцы и помидоры не в сезон и не стоит покупать.

Меня всё устраивает)

Это самое главное. Вас все устраивает, отвесы есть, так что вы, на верном пути!

Это точно))

Да, я вчера свёклу сварила, на терке, заправила сметаной 10%
Вкуснотища

Я раньше тоже так думала. Сейчас я думаю иначе. У меня самочувствие стало гораздо лучше.

В принципе я голода не чувствую, у меня есть белковый перекус вечером в голодное окно

Если бы я голодала неделями, то камни были бы

У меня всё прекрасно, я когда то тоже писала что ИГ вызывает рак, так что не переживайте вы так)

У меня камни в желчном, и я тоже на ИГ, сейчас чувствую себя намного лучше чем было до. Вес уходит, перестали боли преследовать, так что тут все индивидуально.

18/6

А я бы не заменила. Я не буду от них отказываться

Не хочется есть после 15 вообще?

Уже привыкла, много воды пью

Ваше право)

Классный результат! Умничка! Посоветуйте как овощи едите? Мне кроме как сырые помидоры и огурцы больше ничего в голову не приходит. Делаете быстро салаты? Или заготовки?

Салаты постоянно ем, иначе голодно, не считаю кбжу, просто компаную по разному,
Огурцы, помидоры, кукуруза, горошек, салат айсберг или пекинка, фасоль, яйца, тунец. Приправляю (соевый+масло+семечки или лимон сок).

Курицу или ветчина тоже добавляю часто

Спасибо!

Кус кус птитим

Кус кус это пшено, птитим макароны, кус кус птитим это что за зверь?

Когда я покупала на пачке было написано кус кус птитим😁🥲

Может ошиблись там пока писали🤣