У меня
Как наладить сон?
Очень хочу ложиться спать хотя бы до 00:00
Но 4 утра а я не сплю
Потом до обеда сплю
Или днем падаю
Пыталась больше суток не спать вообще
Чтобы наладить сон
Не получилось
Пыталась не спать до обеда несколько дней и днем не ложиться , все равно засыпаю 2-3 ночи
Что посоветуете ?
Как наладить сон?
Очень хочу ложиться спать хотя бы до 00:00
Но 4 утра а я не сплю
Потом до обеда сплю
Или днем падаю
Пыталась больше суток не спать вообще
Чтобы наладить сон
Не получилось
Пыталась не спать до обеда несколько дней и днем не ложиться , все равно засыпаю 2-3 ночи
Что посоветуете ?
А куда ребёнка, если до обеда спите?
У меня и дочка первая так же спала
Зато средний не спал НИКОГДА
А в чем проблема ложиться в 22-00? Попробуйте хотя, бы один день днем не спать, а лечь во время, вместе с детьми, за несколько дней организм привыкнет. Вы весь режим себе сбили.
Тогда чуть ли сознание уже не теряю от недосыпа
Один вопрос: как вы так умеете с тремя детьми?
Наладила сон когда началась школа и садик. Днём если не ложиться спать иногда даже в 11 вечера вырубало. А ещё вечерком, когда дети улягутся люблю почитать, тоже хорошо помогает 😁
По себе скажу, прекрасно восстанавливает режим — ранний подъем. Вставайте не в обед, а в 8-9 и к 12 ночи вы захотите спать. Силу воли придется проявить. Не единоразово, конечно.
Гигиену сна улучшить, использовать лавандовый спрей, магниевое масло, жёлтый свет
Невролог, у вас нарушение сна
Поставить будильник на 7-8 утра. Встать, сделать зарядку и днём не ложиться. Вечером заснете быстро.
К врачу
Сдвигать себе время подъёма на 30 миг каждый день.
Хотя я не представляю как может мама 3х детей спать до обеда 😃
Детки в школе
Муж на работе уже 🤣
Ну и спите тогда до обеда 🤣
Меларена, велсон
Я пыталась его будить раньше
Но тогда он будет орать весь день
Вчера уснул в 23:00 проснулся в 11:40
А с дитем… Многовато конечно, но может перерастет. Я бы не стеснялась бы будить часов в 9-10… Аккуратно.
Плюс может на зубы капризы, а не на недосып.
У меня старшая так же спала. Благодать, что тут еще скажешь😁
А дневной сон у него есть? Вам двоим режим надо наладить
У вас годовалый ребёнок как вы с ним спите до обеда? Это у меня взрослые дети и я так же сова.
Я пыталась его будить раньше
Но тогда он будет орать весь день
А как вы до обеда спите, а ребёнок? Тоже до обеда спит?
Я пыталась его будить раньше
Но тогда он будет орать весь день