Возможно ли похудеть?
Возможно ли похудеть, если питаться не ПП, а на обычном меню, но ограничивая калории (-1/4 часть от дневной нормы)? Или недостаточно следить за калориями и надо наблюдать за балансом бжу? Я просто всегда худела только либо на ПП, либо на ИГ. А тут наткнулась на блог парня, который похудел, лопая колбасу, хлеб, сыр, соленья, картошку и просто считал калории) Это действительно возможно или только при условии интенсивных тренировок? ?
17 марта 2016 11:14
Мотивация, на ряду с питанием является еще одним важным аспектом эффективного похудения. То, на сколько, ясно и четко вы ответите себе на вопрос: «Почему я хочу похудеть?» зависит, добьетесь вы успеха или потерпите поражение в ее достижении. Многие, … Читать далее
29 июня 2016 22:34
Всегда худею на крэш-диетах(то на шоколаде/овсянке/бананы).Когда скидываю, очень часто кг возвращаются… В основном моно диеты использую, но понимаю, что далеко на уедишь на них, надо менять полностью свои привычки и подход к питанию.Проблема семейная, … Читать далее
23 января 2020 00:50
После новогоднего зажора всегда легко (есть желание и мотивация) начать худеть к лету ? Кое как начала физ.нагрузку днем, доела все сладости и 3 дня уже себя приучала пить чай с сыром или пустой. Но сегодня вечером, муж принес коробку быстроуглеводной … Читать далее
Уже давно читаю про систему и все никак не решусь… вечно какие-то помехи…
Результат -20кг за 3 месяца. Как и на ПП, в принципе. 16/8 было. Отличие лишь в том, что после ИГ вес набрался намного быстрее и пришел "с друзьями". Эта система, как я поняла, пожизненная, а не временная должна быть. Потом шаг в сторону и + на весах ?
Колбасу качественную если брать, то вот и белки+жиры, сыр опять же белок+жиры, картошка, хлеб — углеводы, без которых тоже никуда. Да, вписать в каллораж + примерно соблюдать бжу, прекрасно похудеется.
Конечно, так и похудела, при этом без Физ нагрузки ?
Худела, считая калораж- за 2 мес -12кг.
Потом забила и набрала.
Худела с помощью ПП и зала — 23кг за 5,5 мес. Просто была конфетка, целлюлита даж не было…
Беременная была жрала все, набрала 13кг… После родов не взяла себя в руки, и вот те здрасьте, начала сначала… с ПП и зала.
После родов оставалось лишних 4 кг… но я дура так и жрала…
Никакой баланс не соблюдаю, ем все, только не ведрами
Я лопаю колбасу, шоколад, торты и прочее. Скинула за 3 месяца 13 кг
Ань, ты прекрасно скинула на дюкане в свое время, поэтому не мне тебе рассказывать как худеть) ну и все мы разные, что хорошо одному, то плохо для другого. Я понаблюдала за собой и весами, выработала свою схему и следую ей
На Дюкане нет вообще жиров и углеводов. Худела хорошо, но и рпп заработала...
С чего ты решила, что рпп у тебя от Дюкана?
Психолог сказала
Похудение возможно только при дефиците калорий, больше способов нет. Каким образом вы будете достигать этого, это ваше дело. А еще от баланса БЖУ зависит качество тела.
Естественно можно, хоть одни шоколадки ешьте, но не больше положенного, всё равно похудеете, только голодная будете и желудок может полететь. А пп для меня из разряда рпп, когда люди делят еду на хорошую и плохую, это не здоровая ерунда.
Чтоб худеть нужно есть минимум три раза в день и нормально, не урезать сильно ккал. Пить достаточно воды. Убрать сахар и мучное. Достаточно спать и ложиться не поздно.
Ну да, если влезать в норму калоража. Но если трескать колбасу целый день например на 1400калл, то просто весь день голодной будете ходить ?поэтому чтоб нормально наедаться на маленьком каллораже, то нужно конечно нормальную еду делать, а на конфетах и колбасе это тупо голодовка будет)
Можно, но качество тела может пострадать. Сколько Вы за день съедаете, если такой огромный дефицит хотите?
Остальное нужно для другого
Можно хоть на бургерах худеть, если снизить калории. Вопрос о пользе