Доброго дня, дорогие мои! 
Девочки, у нас дома очередной форс-мажор, вчера вечером сгорел автомат и у нас полквартиры обесточило, как раз ту половину, где стоит комп (((( Ну я надеюсь, что муж сегодня-завтра все починит, если нет, то я все равно что-нибудь придумаю и буду в сети, не теряйте :)))))
Сегодня у нас с вами второй отчет, надеюсь, вы продуктивно поработали на этой недельке? Отчет выкладываем по следующей форме:
1. Ваш класс и номер (список можно посмотреть здесь )
2. Ваши вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах за неделю (девочки, фото весов по вашему желанию, фото весов обязательно будем делать только раз в месяц)
3. Фотоотчет по выполненному заданию (задание было дано здесь )
4. Поделитесь вашим настроением, впечатлением, расскажите, какие были сложности или наоборот, что было легко, что понравилось, что не понравилось.
Ваши отчеты я принимаю ТОЛЬКО СЕГОДНЯ И ЗАВТРА! В воскресенье ваши отчеты приниматься не будут. В воскресенье я выложу обновленный список участников, а в понедельник дам задание на следующую неделю.
НАПОМИНАЮ ЕЩЕ РАЗ: ДО ОТЧЕТА НЕ БУДУТ ДОПУЩЕНЫ ТЕ, КТО ЕЩЕ НЕ ВЛОЖИЛСЯ НА ПРИЗ. Кроме тех, кто меня предупредил заранее о форс-мажорных обстоятельствах.
Я знаю, что вы у меня все умнички и хорошо поработали, хвастайтесь!
Всех 
бронирую местечко для отчета
1- класс«Б» №36
2. Ваши вес и объемы на сегодня,оооооо тут все так печально, ушла с магги так как постоянная тошнота и головные боли терпеть сил не было ну и конечно же сразу позволила себе лишнего и отошла назад
78.2 (+1.2 кг), объемы слава богу стоят на месте, ог- 104, от- 80 об- 112
3. Фотоотчет по выполненному заданию
пытаюсь питаться правильно, в этот день совсем без мяса заменила творогом
Вот мои самые любимые средства лак молочный для французского маникюра, гель лак укрепляющий делает ногти прочными, средство для кутикулы и масло.
4.
В принципе я всегда была девушкой с формами грудь, попа, ляшечки, но так это было примерно с 51 кг до 56 и в 56кг мне казалось что я толстая (знала бы я тогда какая с могу быть не поверила)
быстренько садилась на зеленый чай, качала пресс и этого хватало, институт я закончила в 51 кг, и тут началась сидячая работа, перекусы печеньками и сырками, непонятный кофе, тогда же я познакомилась с парнем мы стали жить, я конечно же расслабилась и за 4 года жизни с ним вес скакал от 54 до 62, периодически записывалась на тренировки но хватало меня на пару месяцев не более, пиковым для меня стало когда на весах был вес 65 кг, тогда мне стало плохо, с ним мы расстались и я наконец перестала готовить тоннами еду, но привычка есть за троих осталась. Но нужно было что то делать срочно и я села на пп, заменила сладкое сухофруктами и орехами, пошла на йогу и в бассейн, очень быстро привела себя в форму и встретила своего будущего мужа
поначалу я конечно держалась, но не долго, мы хотели ребенка и я решила зачем мучать себя буду я кушать витаминки, сладости и всевозможные вкусняшки, сладости это вообще моя дикая слабость
Причем муж мой такой сладкоежка, но он съест 1 конфетку и ему достаточно я же пока пакетик не умну не успокоюсь. Когда я забеременела мой вес был 68 кг скажем так уже огромный плюс к моему весу, но кушать не перестала, ела спала, работа опять же сидячая, на сохранениях вообще к верху лапками лежишть и только что и делаешь хомячишь. После родов скинула хорошо и весила 72 кг нужно было поднажать, но я же расслабилась, после 3 месяцев дочки стала набирать, а все потому что прошли животики и можно было съесть кусочек шоколадочки, тортик, печеньку. Сесть в тишине и налопаться чая с вкусняшками, вместо того что бы выпить стакан водички, съесть огурчик и пойти спать.
4.Настроение среднее, расстроена из за привеса, но не отчаиваюсь и знаю результат будет, его не может не быть
диеты не работают, ни одна, даже магги :) ты теперь убедилась? :)))))
надо изменить пищевые привычки и изменить свое мышление, вес будет идеальным только при правильном питании и спорте, это теперь на всю жизнь :) но это же совсем не страшно, ПП вкусное и не голодное :)
да, Катюш, теперь на все 100% я и раньше знала, но хотелось быстро и много сбросить, а в итоге только хуже сделала, но ничего это ведь урок. ПП вообще вкусно и не голодно, разнообразно, потому что я ела тогда и горький шоколад, и мед, и сухофрукты, и цукаты с орехами хоть это все очень калорийно на весе не отражалось.
Спасибо тебе
такое доброе дело делаешь)
Привет всем!
1. Ваш класс и номер
класс Б, №8.
2. Ваши вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах за неделю
вообще взвешиваюсь по четвергам, вчера был 82,6 (-1,1 кг)
, но черт меня дернул встать сегодня на весыПараметры: Ог — 107 (-1), От — 91 (-2), Об — 107 (-2), Он — 62 (0), Ор — 33 (0)
3. Фотоотчет по выполненному заданию
меню одного дня:
Завтрак
овсяная каша на молоке с ложкой земляничного варенья (знаю, что плохо. уже исправилась), 10 гр. сыра и чашка кофе с молоком и сахаром.обед
Печень говяжья тушеная с луком и морковью, гречка, квашенная капуста с луком и подсолнечным маслом, пудингУжин
Рыбка на пару и творог с варенным яйцом и зеленым луком, запрвленный белым йогуртом (о, это была вкуснятина, буду делать еще), зеленый чай с лимоном.Уход за руками: ванночка с чередой, скраб и крем бархатные ручки
лак купил муж, он ужасен! сегодня уже стерла его.ну и размышления:
а) я родилась 5 кг, прекрасно прибавляла в весе, всегда была очень пухлым ребенком, когда пошла в школу, у меня была 3 степень ожирения, на физкультуру ходила в подготовительную группу из-за своего веса. С детства куча комплексов. В десятом классе влюбилась по уши и сильно похудела, т.к. просто пропал аппетит и я не хотела есть, весила, если не ошибаюсь 78 кг. Потом снова набрала до своих привычных 87. На третьем курсе универа познакомилась с парнем через смс и 5 месяцев ждала его из армии. Атак как в живую он меня не видел. то приложила все усилия к похудению — ходила пешком в очень быстром темпеиз одного конца города в другой, в сумме около 10 км, не ела после 6 и делала набор упражнений. К его приезду я весила, насколько помню 73 кг — и это мой минимум, меньше я никогда не была во взрослом возрасте. Благодаря тому парню, я встретила своего мужа. Любовь у нас случилась внезапно и не отпускает до сих пор
. Однако спокойная семейная жизнь вновь вернула меня к моим родным 87
. С ними, родимыми вставала на учет с первым ребенком. За Б набрала всего 7 кг особо себя не ограничивая, вернулась из роддома окрыленная со своим карапузом 4080 г. и собственным весом всего 80 кг. Но не тут то было! снова начала жрать и остапа понесло, да так, что с дочей вставала на учет аж 93 кг!!!!
за Б набрала всего 3 кг, т.к. еще до 2 полосочек настроилась на похудение, ела очень много фруктов и овощей, много гуляла со старшим) после роддома была 86 кг и вот она «Школа преображения»! Я хочу узнать. какая я на самом деле, под ненавистным слоем сала
б) а вот за мой вес спасибо моей дорогой мамочке! с раннего детства помню: «Вкусно?, ну давай еще кусочек, давай добавочку!» а мне хотелось сделать маме приятно и я ела и еще кусочек, и добавочку. Питание неправильное, обильное, много сладкого, никакого внимания к содержимому пищи, без разницы — завтрак. обед, ужин — все одинаково, много и сытно. Когда стала постарше и пробовала сопротивляться, она приводила мне в пример больную бабушку со словами :«Ешь, пока лезет! а то вот бабушка сейчас бы и поела, да не может», «Каким родился, таким сгодился», да много чего… Никогда она меня не поддерживала.
В общем никакой культуры питания мне привито не было, сплошное обжорство
.
в) уже писала, когда была совсем маленькой, хотела сделать приятно маме, ее всегда умиляли пухлые с аппетитом жующие дети. А когда стала постарше уже не могла остановиться. К тому же куча комплексов, которые также заедала. все свои обиды, неудачи — все заедала.
г) я для себя четко уяснила, либо я худею и становлюсь такой, какой хочу, либо всю оставшуюся жизнь ною и жалею себя такую толстую и закомплексованную. Выбираю первое!
4. Поделитесь вашим настроением, впечатлением...
Что то у меня с гормонами наверно… так настроение скачет — сил нет. вроде и причин нет горевать, а то и дело то слезы, то злость, то еще чего. Цикл еще не наладился, может правда гормоны шалят.
Хороший отвес. Молодец.
ага, а на следующий день привес
откуда только он взялся?!
Бывает. Может что то соленое съела вот вода и задержалась.
ой, у тебя все обязательно получится, я сама никогда не знала, какая я под слоем жира, узнала, удивилась, оказывается ничего так, вполне симпатичная :)))))
удачи!
спасибо!
выложу попозже сегодня-когда мои мужики заснут
Привет всем девочкам и Катюше))
1. Класс А, №57
2. Вес 58,2(-0,4); объемы:
ОГ — 91(0)
ОТ — 73,5(0)
ОЖ — 85(0)
ОБ — 97(0)
ОН — 54(0)
Вес ушел очень мало, грешу на не очень ПП(( — конфетки все испортили((, хотя после 18.00 не ела и наказывала порой себя отсутствием ужина, и еще с 26.01 идут месячные, всю неделю занималась спортом. Объемы совсем не поменялись, хоть я и мерила после завтрака, т.к. забыла сделать замеры на голодный желудок((
3. Отчет по заданию:
3.1 Калорийность и БЖУ рассчитать не могу — нет весов((
Завтрак: яйцо всмятку — 2 шт., колбаса сырокопченая — 3 кус., хлеб — 1 кус., овсянка на молоке — 1 ложка, конфета — 1 шт., кофе с молоком.
Перекус: Яблоко — 1/2 шт.
Обед: суп куриный с рисом без поджарки, хлеб с хреновиной — 1 кус.
Ужин: Творог 2%+закваска 1%+щепотка кедровых орехов+курага 4шт.+киви 1шт.
3.2 Сделала ванночку с картофельным крахмалом + скраб кофе + маникюр + увлажняющий крем)) Это задание для меня пришлось очень вовремя))
3.3 а) Как я поправилась(( Ооо… это самый чудесный период в моей жизни — я ждала нашего малыша)) До беременности я весила 53-54, встала на учет 58,3 и пошла рожать 79,6((( Домой с роддома вернулась с весом 69,8((
б) До беременности я занималась йогой около 5 лет, забеременив бросила. Ну и почему-то решив, что беременность не тот период когда можно себе в чем-либо отказывать, я ела все что угодно мне, в любое время и в любых количествах((
в) Причиной, я полагаю, послужило неправильное понимание того, как должна питаться женщина во время беременности)) Теперь я понимаю, что беременность далеко не повод забросить спорт, ПП и т.п. Все это ведет к набору лишнего веса, организм и так работает на износ, а тут еще и 20 кг плюсом и отсюда проблемы со здоровьем, варикоз, отдышка, суставы и куча других.
г) я учусь, и если вдруг Боженька подарит нам еще малышей, учту все прошлые ошибки)) т.к. до сих пор еще не могу избавится от их последствий((
Девочки желаю всем достижения своих целей)))
вот это хорошо, что ты это понимаешь, беременность — не болезнь и в этот период наоборот нужно в сто раз тщательне следить за питанием
1. Номер 15 категория Б
2. Мой вес сегодня 83 кг. (-1кг)
Ог 99 (0)
От 83(0)
Ож — 95,5(-0,5)
Об — 112,5(0)
Он — 63,5(-2,5)
Что-то похудели только ноги… но и это неплохо.
3. Вот один из моих дней:
Обед: щи, кусочек хлеба, курица на банке запеченная
Перекус: йогурт с заменителем и отрубями
Ужин: тефтеля, помидор
Ккал 1402(норма). Углеводы 136(недобор чуть-чуть) жиры 59(норма)
белки 97(норма)
Задание 2 маникюр
А) всю юность была очень стройной, кушала что хотела и в любое время, начала набирать вес уже в студенческие годы, после болезни, когда пришлось бросить один из ВУЗов, остаться на заочке. Я сидела дома с мамой, никуда не выходила и кушала печеньки целую зиму, заедала депрессию. Потом была встряска: рассталась с парнем, поревела, села на диету, очень скоро начала встречаться с мужем(на тот момент лучшим другом того парня). Но с тех пор с весом все время приходиться бороться. Перед свадьбой ходила в спортзал, но уже больше не была в идеальным весе. Забеременела в весе 77 кг, рожать шла 83( как сегодня))), грудью не кормила, но поправилась после родов все равно. Прошлой зимой похудела в ЗМП на 10 кг и пришла к весу 70 кг, даже чуть меньше. Чувствовали себя прекрасно и выглядела тоже, была полна энергии и сил. Но самостоятельно с задачей похудения не справилась, постепенно начала набирать, и летом я уже себе не нравилась, ну а к нынешней зиме я уже пришла с 86 кг, то есть + 6 кг к прошлогоднему весу.
Б) я вышла из марафона, достигнув цели, полная энтузиазма идти дальше самостоятельно, хотела убрать еще несколько кг, осваивала систему -60, но случились проблемы со здоровьем, и муж сказал: пока пьешь таблетки, никаких диет. Соответственно и спорт был заброшен, я придумала себе оправдание и уже не смогла потом вернуться к активному образу жизни и питание выпустила из под контроля.
В) почему так произошло? Сначала кажется, что ничего страшного не случится, если ты немного наберешь вес, ведь это временно, только пока болеешь. Нужно ведь себя чем-то утешить, а потом начинаешь кушать именно то, что нельзя словно в последний раз) и начинаешься: с понедельника на диету, а потом со следующего понедельника, а потом — а может ну его все нафиг, я вроде и так хороша, муж любит, осталось научиться любить себя саму такой. Было очень обидно от того, что я знала, что могу достичь цели, я это делала, но не смогла удержатьрезультат. Теперь нужно начинать все с начала, а это страшно. На эту тему в порыве даже написала стихотворение:
Порою цели нелегко добиться.
И вот мы вновь с позором отступаем.
Пытаясь на ошибках научиться,
Мы то и дело руки опускаем.
И движемся по замкнутому кругу ,
С надеждой все с начала начиная.
Стараясь быть примером друг для друга,
Мы о победе грезим и мечтаем.
Ведь так легко воображать, представить,
Что путь уже победой завершился,
Что ты прошел его, ты смог себя заставить.
И своей цели, наконец, добился.
Но заставляет жизнь с небес спуститься:
Мечта мечтой, реальность отрезвляет.
Мы лишь на старте, нечем нам гордиться.
Нас долгий путь к победе ожидает.
Но как пройти его легко, не оступиться,
Достичь того, о чем мечтал и вновь
В дорогу долгую, нелегкую пуститься,
В сопровождающие взяв с собой любовь.
Ведь лишь с любовью, верой и терпением
Мы до конца сумеем путь пройти.
Любовь нас заряжает настроеньем
И помогает истину найти.
Хоть истина все время где-то рядом,
Ответы ждут нас лишь в конце пути:
Ведь знание дается нам в награду,
Чтоб, наконец-то, мудрость обрести.
Так, с каждою достигнутой вершиной,
Становимся мудрее мы чуть-чуть.
И, поумнев, находим мы причину
Пуститься в новый неизвестный путь.
Г) я учусь себя контролировать. Ведь уже нельзя отступать. Если не взяться за себЯ сейчас, когда мне 25 лет, то в кого я могу превратиться к 30? Хочется, наконец, наслаждаться жизнью, чувствуя себя красивой.
4. Настроена на дальнейшую борьбу. Эта неделя была не очень продуктивна по килограммам, но зато организм начинает привыкать к физическим нагрузкам, я начинаю чувствовать свои мышцы, и тренировки даются легче.
Наташ, ты по-моему уже писала где-то у себя этот стих, да? я читала вроде :)
знаешь, все один в один, тоже думаю, ну ничего сейчас чуть-чуть наберу, я же знаю, как сбросить, а потом с понедельника возьмусь, потом с другого понедельника и т.д., только этот понедельник что-то никак не наступает (((((
давай теперь так, чтоб навсегда, чтоб больше не скакать и не набирать
Да, Кать, в журнале у себя писала, когда отчеты ежедневные пыталась создавать — тоже надолго меня не хватило… Да, теперь перестраиваем принципы питания навсегда, чтоб не возвращаться к старым привычкам.
Катя привет!
Мой второй отчет будет состоять из двух половин.
1. Класс Б, 40.
2. Фото весов и объемы допишу завтра утром. Произошел форс-мажор небольшой. Сегодня буквально только что узнала, что завтра идем в школу, 10 лет выпуска у нас. Поэтому завтра времени выложить отчет скорее всего не будет. Выложу сегодня то, что есть. С утра не взвешивалась, а сейчас уже поздно взвешиваться, уже наела за сегодняшние полдня. В общем, надеюсь, меня поняли)
3. Фото питания за вчера
Приведение в порядок рукДелаем ванночку с содой и эфирным маслом лимона
Далее скраб от мерикея ))) и еще сделала на руки питательную маску для лица. Не, ну а че))
Затем сам маникюрище и яркий лак.Фото рук до и после
Хорошо отдохнуть!) я завтра тоже на такое мероприятие иду) Только у нас 5 лет выпуска)
да не думаю, что будем отдыхать. мы всего лишь идем в школу, к учителям. просто это может занять много времени))
Продолжу тут. Ответы на вопросы.
а) поправилась во время беременности. Это слишком краткий ответ и не совсем верный. Начну издалека. Я была уверена, что склонна к полноте. Помню, лет 7 мне было, мама ругалась за то, что не влазию в шорты. Какие-то там купила она мне шорты, а я не влазила. Она упорно отрицает этот факт. Я помню точно, было это! Но я маму не виню. Почему она меня раскормила, кто ее знает.
То есть она начала замечать склонность к полноте. Но несмотря на это, меня не водили на спорт, в бассейн, еще куда-то. Потому что я часто болела. На другие кружки тоже не водили, потому что появлялись в школе тройки и четверки, а это было недопустимо (у меня золотая медаль валяется где-то в комоде. Зачем она мне — риторический вопрос). Как сейчас помню. Любила рисовать очень. В 5 классе уговорила родителей записать меня в художку. Ходила туда месяца два. Занятия были очень интенсивные — 4 раза в неделю по 3 часа или даже 4 часа. Потом, после первой тройки в дневнике, меня оттуда забрали. Хотя я была первой отличницей. И вряд ли стала бы двоечницей. Просто перестала бы в школе быть первой, зато научилась рисовать. Рисовать я так и не умею, а моя сестра (сводная по папе) закончила эту художку между прочим. И даже стала конструктором. А я банальный экономист) зато с медалью)
Недавно я спросила маму — мама, зачем вы забрали меня из художки, я бы могла уметь что-то, зачем вам была нужна моя медаль. Мама меня послала))
А папа не послал. Он сказал — знаешь, мы ведь хотели как лучше, чтобы ты в институт поступила без конкурса. В общем как-то так.
На новый год нам дарили (загибайте пальцы) конфетные подарки — с маминой работы, с папиной работы, от бабушки с дедом, еще два подарка с елок — елка от папиной и елка от маминой работы, плюс ОГРОМНЫЙ подарок под елкой от родителей.
В этом новом году мама моя собралась Никите и племяннику моему тоже собрать гигантский конфетный подарок. Я ее остановила. Это не нужно. Купи игрушку. Книжку. Велосипед. Что угодно. Зачем в таких количествах поедать сладкое. Привыкнет и так далее.
В общем с детства у меня был малоактивный образ жизни и огромное количество сладкого)) Когда мне было лет 13, и я уже явно была полноватой по сравнению с одноклассницами. Но не прям жирной. Нашла старые фотографии, мне как раз 13 лет. Хорошо выгляжу. Папа тогда говорил маме — давай Леру покормим дня три одними тортами, тогда она перестанет их так хотеть. У меня была неуемная жажда сладкого.
Короче, после окончания школы мой вес был 65 килограмм. Точно помню. Весов у меня дома не было. Но я заметила на бедрах какие-то вертикальные полосы. Спросила у мамы — что ЭТО? Она отправила меня к эндокринологу. Эндокринолог померила рост (158 или уже 160, как и сейчас) и вес. И говорит — деточка, да у тебя ожирение. Я не поверила своим ушам. Да я отлично выгляжу. Одежда сидит, мальчик (первая любовь) любит. Мама тоже говорит — что я красивая. В общем я не приняла слова всерьез.
Потом я поступила в институт и начала жить одна. Через год я набрала 10 кг. То есть после 1 курса института вес 75 килограмм при росте 160.
Я стала помпушкой. Но и это не пнуло меня.
Наступил 2009 год. Время написания диплома в институте. Я почти не приезжала к родителям. Писала диплом у себя дома в Москве. Как это было.
Поздний вечер. Компьютер. Книжки-бумажки. Чай. Печеньки. Вафли. Конфеты. Шоколад. Сыр… Пряники… чт о еще… да много чего.
Я могла за вечер уговорить ПАЧКУ печенья. Не галеты, а наподобие курабье, жирное печенье, маргариновое. Короче. Лето 2009 — вес 83-84 кг. Не шутка ли. Это 8-9 кг я набрала за весну 2009 года.
Да и вообще 2009 год каким-то нервным. Я на тот момент встречалась с очень умным парнем, он готовился защищать кандидатскую, а я вот как раз диплом. Но был у него один недостаток — алкоголизм. Летом 2009 я от него убежала, и после этого видела его всего 2 раза — первый раз издалека, второй раз когда гуляла с ребенком, этим летом.
Он очень сильно потрепал мне нервы. Я описать не могу, насколько. Я видеть не могла мужиков. Я стала жить для себя. Я не хотела эту дыру, в которую целый год этот алкаш плевал, затыкать другим мужчиной. Нужно было пожить для себя, разобраться в себе, отдохнуть в конце концов. И понять, что для жизни мне не нужен муж с ученой степенью. Мне нужен муж, который НЕ ПЬЕТ. Иначе грош цена этой степени.
Я ходила стричься часто, красила часто волосы, ходила в спа, на маникюры-педикюры и пр, в баню часто, встречалась с друзьями и пр. Но мне не приходило в голову похудеть. Вернее, конечно, приходило. Я иногда устраивала разгрузочные дни, не ела после 18 и пр. Но для похудения нужна система, образ жизни. Значит я еще не поняла, что мне нужно похудеть.
В 2010 я встретила будущего мужа. Целый год прожив абсолютно одна, без мужиков, парней и мальчиков. С мужем мы провстречались месяца три, после чего он от меня убежал. Сказал, что "… они полны-с..." Это был сентябрь 2010.
Я была в шоке. Это был именно тот мужик, который нужен. Красивый. Высокий. Любит шутить. Умеет и любит готовить. Любит свою маму. Без фанатизма, как маменькин сынок, а как нормальный мужик (как мужчина относится к маме, так он в будущем будет относиться к жене). и НЕ ПЬЕТ. вообще!
Тогда мы с моей сестой решились на этот шаг. Мы решили меня похудеть. С мужем я помирилась. Напела ему — лалала, давай не будем встречаться, давай дружить, хехе.
А сама стала резко худеть. Сначала села на овощи, убрала из рациона мучное. Ушло помаленьку килограмм 7. Потом в ноябре 2010 поставила иглу доктора Мухиной. Худела от веса 76 кг (4 ноября 2010) и в 20-х числах декабря 2010 вес был 63 кг.
Друзья меня не узнавали. Это был шок! А самое главное, мой муж, с которым я регулярно в качестве «друга» ходила в кино, воспылал ко мне нежными чувствами, да такими, что новый год 2011 мы встречали у моих родителей, на рождество 2011 поехали к его маме, в апреле 2011 съехались, в июне 2011 я забеременнела и в ноябре 2011 мы поженились.
Получив «мужика мечты» я расслабилась. Но поначалу это было не очень заметно. Помню точно, что забеременневала я с весом 72 кг.
Рожать пошла 92 кг.
Родила был вес 83 кг.
Сегодня вес так же 82 кг.
Летом 2013 я участвовала в марафоне похудения Ариши. Скинула до 77 кг ровно. Но потом осенью, опять расслабилась.
Делаю вывод такой. Видимо я из тех людей, которым нужно постоянно держать себя в руках. Иначе срыв и жир.
Я не ставлю себе цель быть тощей моделью и пр. Тощая корова — это не газель. Я хочу хотя бы не быть жирной. И носить хотя бы 46 размер одежды (лучше конечно 44).
Ну и коробку платьев, 44 размера, которые я покупала в 2011, в весе 63 кг, выкидывать не хочу. Эта священная коробушка ждет меня. И она должна дождаться.
Далее, пункт б)
Причиной разжирения послужило (копирую)… переедание, поглощение сладостей, вредностей, отсутствие спорта и сидячий образ жизни...
Все это!
Плюс. Иногда наступает ЖОР. Именно по сладкому. Причем больше всего по сдобе, печеньям, пряникам. Конфеты и шоколад не особо в почете, а вот печеное… бррр.
Пункт в)
Из-за того, что я себя не контролировала почти. Я уверена, что я мега супер секси. Ну честное слово.
Сейчас иногда муж может вякнуть — худей, вон живот у тебя. А раньше никто, кроме эндокринолога ничего мне не говорил.
А в зеркале я себе кажусь классной.
Конечно сейчас явно виден второй подбородок. Но я правда себе нравлюсь. И если бы не весы, где явно перебор. То вполне я хороша.
Единственное — когда я себе НЕ нравлюсь — это когда со мной рядом в зеркале кто-то еще, например сестра (55 кг при росте 167). Вот тогда-то я и падаю с небес на землю.
А так — я супер!
Это то, почему я не думала и похудении.
А вот почему я жру. Не знаю даже. Стресс я обычно заедаю грызением ногтей.
Едой реже.
Последний пункт Г.
Из моих опытов похудения я сделала вывод. Мне надо продержаться без сладкого хотя бы НЕДЕЛЮ. Потом легче.
Смотрю, все фотки добавляют.
Добавлю-ка тоже.
Итак,
Выпускной в школе, вес 65 кг.
Далее, я на катке, 2007 год. Вес килограмм 75.
Сентябрь 2010, вес 84-85. Будущий муж меня пока не бросил. С подругой по Минску катаюсь на велике. И как велик подо мной не сломался, ума не приложу)
Жесткая фотка щас будет. Апрель 2010, в Египте.Вес 84-85 кг.
Далее.Декабрь 2010. Вес 70 кг.
Апрель 2010. Вес килограмм может 66, но уже начал расти и скоро будет ого-гошеньки.
Ну как я вам?)))Далее!
Свадьба. Прилагаю любительское фото. На нем отчетливо виден второй подбородок. Вес 77-78 кг. Прическа кстати тоже ахтунг. Простить себе не могу, что не захотела классику — локоны и все наверх, а захотела перчинки, прически аля-анна каренина. Нате, получайте.
А теперь вообще мега-ахтунг!Я на мамином др 2012, 1 марта, до родов 3 недели. Рядом муж, выглядит как мальчик юный. Вес 94 кг, потом перед родами 2 кг ушло.
Скажете, где фото того, какая я сейчас) А нету! Я не фотографируюсь в полный рост. А надо бы, для историиОчень классный рассказ, с юмором))))Молодец)
Это за 3 нед до родов
Добавляю фото весов и объемы.
Вес 82,1.
Объемы14.01.2014 01.02.2014 Объем груди 112 111 Объем талии 96 95 Объем живота 108 107 Объем бедер 106 105 Объем бедра 65 65 Объем руки 33 33
ахахах))) про ногти это прям я:))))))
Лер, вот про фотографирование ты мне напомнила… я ведь тоже перестала фотографироваться((Ребенок растет, а фотографий с мамой почти нет… везде муж, бабушки, дедушки… или тупо Рита одна… мне стыдно капец, что у меня ляхи, опа, руки толстые… вот жуть… не хочу такой памяти((
нда, такая же фигня, вот когда смотрела в зеркало, одна, думаю, ну вообще красотка, вижу себя на фотках с тощими подругами 45-50 кг — КАПЕЦ я жиртрест!
срочно в 63 кг, ты просто умопомрачительна в этом весе!
это где в черном платье :) там 66, но я думаю 63 будет еще круче :)))
+1000 та же история
Катюш, можно я эту неделю без фотоотчетов? У меня тут проблемы небольшие со здоровьем, эти дни бегала по врачам, да и на руках мне фотать нечего, вчера буквально сняла нарощенные ногти, поэтому они в ужасном состоянии, буду приводить их в порядок. Обертывания на этой неделе тоже не делала, так как надо сначала вывить есть болячка по женски или нет))), надеюсь, что это просто у меня КД внепланово пришли (гиня так считает, но без узи не сказать точно). На следующефй неделе как положенно отчитаюсь.
1. А №1
2. Вес на сегодня 63.1, вчера был 62.8, но что то скачет, надеюсь все таки, что моя мазня это КД и вес скачет из-за этого, объемы ОТ 78 (-2), ОЖ 89 (-1), ОБ 97.5 (-0.5)
3. По поводу моего веса, сколько себя помню всегда была плюшкой, мама сказала, что поправилась я резко года в 4, но не то что была толстым ребенком, но такая упитанная))), хотя садиковские фотки смортю не вижу этого, вот со школы на фотках вижу что чуток круглее, чем все дети, так вот, в чем я считаю моя проблема: мама, в школьные годы, даже еще до десяти лет, постоянно меня тыкала в мой лишний вес, очень как то грубо и неумело, в то же время пекла нам кучу всяких пирожков и плюшек и не ограничивая меня в еде (хотя думаю, что рацион в детстве должны родители контролировать и видя, что у ребенка лишний вес, можно было просто молча его подкорректировать, а не тыкать этим ребенка), так вот, с самого чуть ли не младенчества мы ели кусками сало, пирожки каждый день, фруктов дома у нас не помню что бы были, думаю это всё сказалост на ЖКТ, возможно тогда и заложились предпосылки к лишнему весу. А став постарше, в 13!!! лет я первый раз провела трехдневное полное голодание!!! Это ребенок в 13 лет, это как надо было меня затыкать весом, что я уже в 13 лет решила голодать?! До этого дня было куча диет, естественно не верных, жестких и не правильных, что я тогда могла знать о диетах? Но под натиском мамы (она во мне посеяла конкретный такой комплекс по поводу веса), я постоянно диетничала, хотя она и о диетах моих жестко высказывалась, запрещала на диетах сидеть, типа всё себе нарушишь, цикл будет не регулярный и тд и тп, когда я худела, постоянно говорила, что я стала страшной, глаза провалились, выгляжу больной, заканчивай свои голодовки. Но я то себе уже в голову с малолетства вбила, что без диет мне не жить нормально. И кстати, вот сколько фоток своих старых смотрю, нет ни одной, где я бы была даже полной чуть чуть. Диеты конечно помогали, но видимо, в то время я так замедлила свой обмен веществ, что это всё вылезло огромным жирным плюсом в мою первую Б, там конечно было не до диет, что естественно сразу отразилось на весе, всю Б гинеколог меня ругала за патологическую прибавку веса, за первую Б я набрала 25 кг, даже не за 40 недель, а за 34 (прокесарили в 34), если б до 40 доносила, то поди все 40 бы набрала))). После первой Б полгода я весила 76 кг, потом решила худеть, начала с моей любимой голодовки, проголодала 21 день, сбросила до 60 кг, за время выхода набрала 4 кг, так в этом весе и осталась, скакал вес зимой 66-67, летом 64-65, но конечно всё при жестком контроле, тогда я была на системе -60, часто бросала в периоды отпуска, после снова начинала, и с каждым новым начинанием система помогала всё хуже и хуже и в весной 2012 совсем перестала мне помогать ия нашла систему подсчета калорий, тогда мой вес сдвинулся и пошел вниз, а там меня застала новая Б))), на момент забеременивания))) я весила 63 кг, за эту Б я набрала 23 кг))), с роддома вышла 80 кг, вес сам упал до 77, но этот раз я долго не стала в нем ходить, а через полмесяца стала считать калории, за 5 месяцев ушло 11 кг, потом я перестала кормить грудью и вес встал, пришлось чуток понизить калории и снова я в строю))) и вот сейчас 63 кг у меня и конкретный стояк))). Чем взбодрить мне этот вес, аааааа, подскажите
нажаловалась на маму))))))
забыла написать, на этой неделе я наконец то заставила себя побегать на дорожке, три дня подряд, каждый день на 5 минут дольше чем предыдущий)))), последний день (вчера), пробежала в среднем темпе 30 минут)))). Сегодня перерыв у меня, да и живот со спиной болит, не до нее сегодня))
Молодец, что открыла душу. Вы правильно говорите родители должны следить за детским питанием. Главное не делайте так своим деткам!
А какой рост?
рост 167 в роддоме мерили))), но надеюсь вдруг повыше))), всё таки позвоночник прогнутый был
за питанием своих деток строго слежу, доче уже объясняю (когда она хочет третью тарелку готового сухого завтрака с молоком заточить, что много уже съела, что нельзя так кушать иначе вырастит большое некрасивое пузо))), показала ей как то фотку толстой очень девочки, говорю, если хочешь такой быть, то можешь идти делать себе еще хлопья)))), смотрю пошла тарелку поставила)))). Никогда не заставляю доедать, если не хочет, проголодается — съест, так считаю)))
Хотя иногда подумаю, может если бы мама меня не тыкала, может я сейчас вообще слоником была? Если бы она в меня не вбила с комплексом еще и это постоянное желание бороться с весом, может я бы без этого считала бы себя нормальной при весе 90 кг и не комплексовала и ничто бы меня не сподвигло бороться с салом?))) Есть же такие, весят 100 кг, а оденут шорты и короткий топ, живот из под него торчит, а им пофиг?))) И ходила бы также))). А с другой стороны, ей как маме просто можно было бы не доводить меня до лишнего веса корректировкой питания. А у дочи тут еще недавно выяснилось, перегиб желчного, так ей вообще много чего нельзя, так ей как доктор объяснял, что ей нельзя, так она мне теперь сама говорит: мам, я вот вторую конфетку беру, больше не буду, много сладостей мне доктор запретил)))). Или кашу ей варю, а она мне: мама, мне масло не ложи, это же получится жирное, а мне нельзя жирное)))
ну вот уже не первый раз замечаю, что родители своими слвоами просто убивают всю самооценку своим детям, ну это вообще ни в какие ворота (((((
девочки, давайте не будем издеваться над своими детками
Привет, всем худеющим)))
Я первый раз делаю отчет, подскажите, что не так.
1). Класс Б, участник №14.
2). вес на сегодня 75.2кг с 27.01.14г (-200гр) Был отвес намного больше, но после молокочая я не правильно вышла из разгруза, получилось, что 1кг вернулся на след.день, после обычного питания. И сейчас немного застыла, отекшая как шарик))
3).Ванночка засчитается, если я сына в ромашке купала минут 20?
После делала скраб для тела, но и ручкам досталось. обычное кофе из кофемашины. далее по фото))
а)Поправилась я сильно во время первой беременности, при постановке на учет во мне было 63кг
-а рожать пошла 90кг
.фото во время беременности, там уже 67кг
б).Это не самое сложное, как узнала что беременна, приняла это за болезнь, постоянно спала, или лежала с огромными тарелками с бутербродами, сладостями, фруктами.кушала ооочень много еды, все с хлебом, и причем не любила черный-ела только белый батон. Могла на ночь натрескаться бутербродов с колбасой, сыром, майонезом сверху. Свекровь баловала каждый вечер печеностями, булочки, пирожные, пирожки. В основном было переедание, и ночное поглощение пищи. все вредное, жирное, сладкое.
в). все очень просто, я расслабилась. Думала, что рожу-и само все уйдет)) В тот момент я наедала лишние кг не задумываясь ни о чем, просто ела… Может быть я бы и задумалась о своем питании и образе жизни на тот момент, но мне никто не говорил, что я корова, потому что была беременна.
г). Все поняла, все осознаю, стараюсь так и делать.
До первой беременности я весила 63кг, пошла рожать 90кг. После роддома я скинула 4кг200гр сразу в роддоме, и за 5 месяцев кормления грудью я похудела до 77кг.
Следом сразу вторая беременность. Начало 77кг-пошла рожать снова 90кг.
В роддоме оставила 4 кг, но потом пошли нервные деньки, сыночка перевели сразу же в реанимацию, потом ПИТ, все это в другом городе. я похудела с 86 до 70кг, и нас наконец-то соединили, пролежали мы еще 26 дней в детской больнице вместе, все это время с рождения я пыталась сохранить ГВ, на радостях встречи с сыном, я стала усердно питаться, булками на ночь особенно, для молока!!! Через месяц я весила 85кг.
Потом спустя пол года, я начала следить за питанием, и даже 3 раза позанималась с ДЖ-похудела до 80кг. Сейчас мой вес 75.2, хочу быть как раньше 63кг.
на фото после первой беременности
а это я перед свадьбой, и за месяц до первой беременности, вес 62-63кг.164см, вес 75.4кг,/75.2(-200гр)
ОГ 100,/100(0)
ОпГ 85,/85(0)
ОТ 81,/81(0)
ОЖ(по пупку) 90,/89.5(-0.5)
ОБ 105,(0)
Питание скину ниже с телефона.
Однозначно дружим
Обед бедра с картошкой, кефир.
ужин творог, с ложкой мёда.
Наташ, с тебя еще визуализация из первого задания :)
по питанию, не советую сочетать в обед курицу и картошку, ну и мед на ужин, в принципе не смертельно, думаю, по калориям маловато получается за день, но все ж не стоит увлекаться, углеводы в первую половину дня :)
Катюш, все учту, а что за визуализация? где мне про это почитать?
новичкам нужно было сделать третье задание про визуализацию вот отсюда www.baby.ru/blogs/post/242762719-17163754/
Привет, Катюша! Привет тем, кто еще сие прочтет ))
1. Лена, класс А, парта 36 (у окошка).
2. Вес: было 67, 2, стало 66,6. Убыло 600 грамм (учитывая, что сегодня первый день КД — я молодец. Сам себя не похвалишь… ))))
Рост: изменений нет, вроде не стопталась.
Параметры: грудь 97\95 (убыло 2 см), типаталия 88\88 (без изменения), толстопопа 98\96 (убыло 2 см). Вопрос: действительно ли убыло или у меня руки кривые? ))))
3. Фотозадания
Ну с едой было проще. Правда, БЖУ и калории я не посчитала.
Сразу оговорюсь, что тут не хватает парочки зефирок (без шоколада), трех мандаринов и половинки яблока. Завтрак: вареная индейка с тушеными грибами и ржаные хлебцы + кофе, обед состоял из вареной свеклы с обжаренной без масла индейки в панировке из кукрурузных хлопьев, помидора и кофе. На ужин обезжиренный творог с сиропом из топинамбура с лимоном (там нет сахара и сахзамов).С руками получилось хуже. Мои собственные кривые руки потерли фотки. Но я нагло закину сюда прошлонеделишную фотку с Аришиного марафона. Катюш, прости, но сил переделывать и перефоткать просто нет. ((
Ванночку для рук я делаю из теплой воды и лаванды, скрабом пользусб органик шоповским для ног (сухой песок), витамин Е наношу (Сали Хансен марка), для кутикулы тоже ее средство. Не крашу цветным лаком. а крашу просто бесцветным. Я сама себе руки очень плохо в порядок умею приводить. ибо эти руки растут не совсем откуда надо )))
3. Часть третья. Сложносочинительская.
а) Как же я поправилась? Да просто. Я в принципе никогда сухопарой стройняхой не была. Но всегда держала себя в форме. Этому способствовали мегадэнс выходные по молодости, загулы и прочее. Спорта не было. ))) Потом я заБ, остепенилась, вышла замуж. ))) за Б набрала целых девять кг. Шла рожать с весом 72 кг. Можно посчитать вес, с которым я вставала на учет. Это был мой почти комфортный вес. Я на тот момент на 3 кг еще поправилась от своего обычного веса. Врач ругала, что я мало набрала. Зато я оторвалась потом. Первый год карапузов я спала максимум 3 часа в сутки урывками. )) не давали они мне. И вот бессонными ночами я периодически начала жрать. Потом поняла. что это весьма поднимает мне настроение. И стала жрать еще более периодически. )))) ну и дожрала до 84 кг.
б) из пункта А в пункт Б плавно перетекает вывод о том, что причина моего лишнего веса — стресс ))))) это я оправдываю себя. а на самом деле — бесконтрольный жор всего и вся.
в) а ела я потому, что после этих зажоров у меня появлялись силы дальше ковыряться с детьми. И как-то меньше было желание спать и ныть. Ведь сон-то очень важен для человека. А три часа урывками в сутки в течение года — это грустно (это я опять оправдываюсь).
г) я учусь. я чувствую, что я на правильном пути. Ибо, из моих позорных 84 кг 17 уже в прошлом. Но остались самые гадкие, мерзкие и противные. ))) но я научусь способу их победить. я всех победю и буду всех сильнее. )))
4) Настроение у меня хорошее, честно. Все таки я увидела минус. Что порадовало. Не пропускала ни разу тренировки. Даже сегодня отшагала 2 мили с Лэсли. Хотя могла бы и пофилонить. Сожгла себе пузо горчично-медовым обертыванием. Пузо болит и чешется. ))) Это из жалостливых моментов. Еще у меня закончился скраб, можно будет порадовать себя покупкой нового.
Так что. спасибо, Катюша, за этот минус.
Всем, кто это прочитает, минус 300 грамм на весах ))))))
спасибо за минус)))
хорошо написала, пусть все получится
мне бы тоже не помешали -300
1, Девочки, всем привет! Катя, класс Б, №44. Отвес за неделю -1700. Очень радует.
2, Теперь фото того, что съедено за день. Итак на завтрак у меня всегда каша на воде и йогурт. Здесь гречневая каша, 175 гр. и йогурт Валио 125 гр.
Потом был перекус в виде половинки апельсина, 138 гр.
На обед у меня была куриная лапша (275 гр) с отварным яйцом(49 гр), хлеб бородинский(23 гр.)
На ужин я ела рис отварной (108 гр), паровая котлета(80 гр), хлеб бородинский(19 гр), чай зеленый без сахара и кусочек темного шоколада (9 гр).
Итого за день я употребила 1013,03 Ккал, Б 35,54; Ж 36,72; У 160,49. Все в пределах нормы для моей комплекции.3, Уход за руками. Раз в месяц я хожу в салон на спа процедуры, маникюр и коррекцию нарощенных ногтей. Каждый вечер в обязательном порядке питательный крем для рук. Следующий визит запланирован на следующую неделю. Сейчас мои ручки выглядят вот так
4. Теперь о том как я набирала вес. в детстве я была пухлым ребенком. В начальных классах сама собой выправилась и была как все, ни худая, ни толстая. Особо правильным питанием в семье никто не занимался, но и макароны с майонезом и сыром не ели. По выходным иногда пеклись пироги, какие-то печенья. Никто меня не ограничивал, но я и не поправлялась.Так продолжалось лет 17, т.е до окончания школы. Но у меня всегда была широкая кость. При видимой стройности я носила 46-48 размер одежды. Вес был в районе 57-60 кг. Потом было знакомство с будущим мужем, свадьба, первая беременность. За саму беременность я набрала 11 кг., но не переживала на счет этого. Часть кг ушли сами, часть осталась. Я была вся в ребенке. Стали портится отношения с мужем, и я стала по-тихому все это заедать. В результате в марте 2004 года я с годовалым ребенком на руках вернулась к маме, где в квартире жили дед, папа, мама, мой брат и дядя. Было весело. На тот момент я вообще о соблюдении каких-либо диет или правильном питании вообще не думала. Я выживала. Вес по-тихоньку рос.В 2005 году был сильный гормональный срыв, у меня полгода не было месячных. После похода к врачу, мне их вызвали и я здорово похудела, кг. на 7. В 2006 году я познакомилась со вторым мужем. Успокоилась и все опять пошел вверх. Вес уже был в районе 65-68 кг. Я начала пить противозачаточные таблетки, и меня просто поперло. В августе 2007 года я впервые задумалась о том, что пора бы себя в порядок привести, и пошла в Борменталь весом 77 кг. До ноября я похудела до 70 кг. Летала окрыленная, весь мир был у моих ног я и расслабилась. Вес по-тихоньку вернулся, еще и с друзьями. В 2009 году я попала в больницу с гормональным сбоем. Мне прокололи курс гормонов и отпустили домой. Весной 2010 года встал вопрос о покупке квартиры, и мне опять стало не до себя. Оформление документов, потом ремонт. В общем ела все, что попадется под руку. В августе 2010 года был исторический максимум моего веса- 88 кг. Я опять побежала в Борменталь. Опять похудело на 8 кг. И опять расслабилась. К началу второй беременности я весила 85 кг. За беременность вес стал уходить сам собой, я стала есть маленькими порциями, не специально, мой организм этого требовал.В роды ушла с весом 88 кг. В октябре 2012 года, через месяц после родов стала весить 78 кг. Вес ушел сам. Потом началось тихое обжорство. Я втихорца могла схомячить тортик, 2-3 мороженых или пару шоколадок. Оправданием было то, что я кормлю грудью. В июле 2013 года начала считать калории и за 2 мес. похудела на 7 кг. Вес был в районе 77-78 кг. А потом я опять расслабилась. В ноябре мой день рождение, в декабре свадьба брата, потом Новый год. В итоге килограммы сладкого и 86 кг. на весах.И как по мановению волшебной палочки Школа преображения. Надеюсь, что в этот раз у меня все получится. Ведь я не одна, а с вами. Это очень мотивирует.Настроение на этой неделе хорошее, только сынуля немного приболел и не получается заниматься спортом. Только 1 раз крутила обруч, вечером когда его уложила. Но нет никаких сбоев, я сейчас на правильном питании и интуитивно выбираю, что есть мне, а что нет. могу даже немного сладкого позволить. И еще очень много пью. Всем удачи!!!!!
Все обязательно получится ты молодец)))))))))
И еще забыла написать. Причина набора веса-неконтролируемое потребление еды. Нужно учиться контролировать себя, свои эмоции, планировать свой рацион и сдерживаться от непомерного употребления сладкого.
да, учиться контролировать себя надо, даже в самых сложных жизненных ситуациях, главное с умом кушать, не просто подходить к холодильнику и брать то, что подвернется на глаза, а спрашивать перед этим себя, надо ли оно мне?
все получится, удачи, главное почаще тренироваться
Девочки, всем привет! Привет, Катюша! Начну рассказывать. Но прежде хочу отметить, что я всю неделю проболела… в день объявления нового задания я свалилась с температурой 39 и она продержалась 3 дня, потом еще пару дней держалась около 38-37,5… поэтому спорт и процедуры я отменила, но питания придерживалась.
Итак, отчет.
Марина, класс А, №9
Рост 153, вес 52кг (-900гр), ОГ 82 (0), ОТ 70 (-3), ОБ 90 (-2). Пришли ко мне КД вчера и я немного опухшая)) надеюсь по их завершению ситуация немного изменит ся)
Задание №1. Мой пищевой день. Напомню, я на ПП)
Подробнее. Завтрак: творог+курага и чашка шиповника. Перекус (в машине хомячила): банан+грецкий орех+курага). Обед: семга из духовки. Перекус ( была у мамы в гостях, что оказалось у нее диетическое, то и скушала): творожный сыр с зеленью+1/2 огурца и чашка имбирного чая. Ужин: семга+ овощи и чашка шиповника.Задание №2. Руки.
Подробности. Ванночка для рук с морской солью, йодом, эфирным маслом лимона. Дальше крем для рук восстанавливающий с облепиховым маслом. А потом мне захотелось порисовать и я первый раз сделала себе подобие леопардового принта. Цвет лака вообще дымчато-фиолетовый, а светлые области светло-сиреневые с металликом, но на фото выглядит отчего-то серым все… Но все равно неплохо для первого-то раза вышло:)Задание №3.
Поправилась я, как и многие наверное здесь, после родов. На учет в ЖК становилась на 8й неделе с весом 53,5, но и это был далеко не самый идеальный вес. Но в джинсы 25 размера я влезала отлично. Рожать ушла с весом 64,5. А родив весила 61. И весь последующий год я не сильно-то заморачивалась по поводу своего лишнего веса. Как-то не сильно его замечала, даже не взвешивалась весь этот период. Когда моей Ритуле было уже 1,5 года, было это на майские праздники, мы всей семьей пошли в лес на пикник с шашлыками и прочими вредностями. Муж у меня повар и отказаться от всех вкуснях всегда было трудно)) Но возвращаясь обратно с пикника я почувствовала себя колобком еле передвигающимся и 09.05.13 я четко решила, что пора прощаться с лишним весом. И причиной моего подобного решения был далеко не мой внешний вид, а я просто чувствовала себя не комфортно. Мне было тяжело возиться с коляской, поднимать ребенка на детской площадке и дома… В итоге летом 13го мне удалось сбросить 8кг. Программа была такая же как и сейчас: ПП, спорт, процедуры. Я не отлынивала ни от одной тренировки, ни разу не сорвалась в питании, не пропускала процедуры. Все выполняла четко и уверенно, легко. Но потом в июле мы с моей Ритой поехали к моей бабушке на Украину и вроде бы я дала себе обещание, что хоть заниматься и не получится там, не удобно, но от питания я ни в коем случае не откажусь… Но бабушкины вкусности сразили меня. Не скажу, что я ела как слон. Желудок уже привык к тому моменту к малому количеству пищи, но котлетки и борщ внезапно снова проникли в мою жизнь. Несмотря на все это, вернулась я домой после 3х недель у бабушки даже всхуднувшей еще на 1,5кг. Видимо я очень хорошо разогнала свой метаболизм. В начале своего пути я выглядела вот так с весом 60кг.
В августе, после поездки я была такой с весом 51,7.
А потом начался зажор. Конкретный такой, беспощадный… Я начала кушать с семьей поздно вечером и далеко не салатик или кефирчик)) И к Новому году я набрала снова 4 кг… И вот после праздников снова взялась за себя. Не поверите, самой большой мотивацией для меня послужило идиотское ощущение скатывающихся в рулетик колготок в области живота))))) Летом я успела купить себе джинсы 26 размера( нормальная такая s-ка, даже xs-ка) и лишнее ощущалось оооочень отчетливо) Короче начала я за неделю до марафона, сама, снова по своей победоносной программе. А потом мне попался на глаза марафон и вот я с вами:)Здорово! Не сдавайся! Как же по разному выглядят люди с одинаковым ростом. по фото ты мне кажешься выше. К слову у меня 154 рост
ага, ну да, рост одинаковый)но я очень давно его не измеряла, просто знаю его и все:)
а почему случился зажор? почему ты начала кушать с семьей поздно вечером? мы ж стройнеем так, чтобы знать все подводные камни и в будущем не допускать «таких зажоров» :)
потому что расслабилась, решила поощрить себя за труды… и потом понеслась, остановиться не смогла… и вот они лишние 4-5кг снова ко мне пришли((да, организм коварен… с ним нужно постоянно быть на чеку… и я теперь это точно знаю
Вес 85,7 84 83,8 (всего двести грамм...)
Параметры:ОГ 110 108 107
ОТ 92 87 86
ОЖ 105 104 102
ОБ 110 108 108
Обхват рук 34, 34 34, 34 34,34
Обхват бедра 64, 65 62, 63 62,62
Остальное в воскресенье напишу.
Надюш, ты отписалась по заданию?
Сегодня вечером выложу свой отчет
Девочки, я очень извиняюсь, что так поздно отчет выкладываю, раньше не могла простите меня
1)Анна класс А, номер 62.Мой вес снова 62(я списываю все на то что увлеклась селедкой и на КД-меня прям как шар раздуло и все дико болело-я даже фитнес пропустила)2)и что я ела, вот фотки
это было на завтрак, потом немного каши за дочкой доела
на обед
тушенные овощи и 1 яйцо.На ужин
Мои любимые печеные яблоки с клубникой
Это маникюр-правда к вечеру он уже не тот, ногти очень стали ломкие, стала витамины пить.как я поправилась1)начну наверное со школы 11 класса, до этого времени я была очень стройная с большой грудью(она раньше всех начала у меня расти)Я была в школьной сборной по волейболу, поэтому всегда была в форме, еще каталась на лыжах и бегала по утрам, училась хорошо, были только 2 четверки, остальные 5.Потом в 11 классе отец ушел к другой женщине и моя мама осталась одна с двумя детьми с копеешной зарплатой, т.к. отец отказался чем-либо помогать.И я устроилась работать в магазин фасовщицей(меня взяли познакомству, т.к.я была не совершенолетняяработала не официально у частника-приходила в 3, уходила с магазина в 10-9вечера)И тут в классе у нас учились дети блатных, из обеспеченных семей-они начали меня обзывать макоронщицей, и все такое.Я старалась не обращать внимание, но все это заедала сладостями-уставала и не высыпалась, но я сама себе заработала на выпускное платье и на сам выпускной и потом на учебу отложила.Поступила в медучилище, а мечтала в институт, но понятно что финансами не потяну.И опять училась и по ночам рабортала и так 4 года и вобще за 5 лет с 44 размера я поправилась до 48.Потом устроилась на работу, поступила заочно в институт и похудела до 46 размера.Вышл а замуж и забеременность с 60 кг я набираю до 84кг-ужас, но мне тогда казалось, что я ем совсем мало.После родов мне удалось похудеть до 63, вот теперь хочу вернуть школьные годы и мои 56-54 кг.Я поняла, когда у меня в жизни не все впорядки я начинаю жрать, а когда спокойно -я вспоминаю про себя и занимаюсь собой.И еще у меня прям беда-это сладкое!!! Вот сейчас не ем и у меня прям ломка какая-то)))Я завтра утром)
Класс Б №19
ОГ96 (0)
ОТ99,5(-0,5)
ОБ115(0)
ОН66(0)
ОР34(0)
Потеря веса за неелю — 800 гр. Вес 83 кг
Фото задания
завтрак
каша овсяная на воде, мед, хлебец с сыром, съела еще печенье и чай — их нет на фото
Обед — тушеная печень с капустой
Ужин творог 0%Паровая ванночка для рук с шалфеем
Скраб — сахар + гель для душа
Маникюр + увлажненииеПсихологическое задание.
А) В прошлое лето я первый раз поняла что я действительно толстая, т. к мне приходилось носить джинсы когда вссе ходят в шортах и сарафанах, я носила олимпийку, стройные же девушки носили футболки, блузочки- конечно я им завидовала, я себя ругала что у меня нет силы воли- чтобы взяться за себя. Дальше я принимала попытки худеть, сбрасывала 6 кг и снова бросала все..
Б)Моя прибавка в весе началась еще с беременности, я с 4 месяца беременности идела дома, поглощала булочки, зефир, торты, все сладкое в итого набрала 25 кг. После беременности все мысли были о ребенке, я не обращала на себя внимания. До проекта школы, я заедала плохое настроение опять же сладостями, а плохое настроение случалось частенько- то муж задерживается на работе, у меня психоз т. к. я хотела общения с ним, то просто повздорили с ним — и я опять все это заедаю, думая что после этого мне станет лучше на душе...
Сейчас я перестала нестись сломя голову к холодильнику при первой возможности, потому что сейчас я снала включаю голову. Стараюсь делать какие то дела по дому, играю с сыном, отвлекаю себя от вредных продуктов.
За неделю все было хорошо, самочувствие и настроение в полном порядке, даже сейчас я заметила что какие то вздоры бывают с мужем, я не заедаю их! В среду делала разгрузку на молокочае,, очень мне понравилось, до
этого молоко вообще не переносила а попробовала с чаем- понравилось.
Вроде все написала, все свои мысли которые накопились.
у тебя все получится, просто не заедай проблемы и плохое настроение!
молодчинка, теперь всегда учись включать голову во время стрессов и ссор
КБЖУ очень мелко получились, ничего не видно ((