Доброго дня, дорогие мои! 
Девочки, у нас дома очередной форс-мажор, вчера вечером сгорел автомат и у нас полквартиры обесточило, как раз ту половину, где стоит комп (((( Ну я надеюсь, что муж сегодня-завтра все починит, если нет, то я все равно что-нибудь придумаю и буду в сети, не теряйте :)))))
Сегодня у нас с вами второй отчет, надеюсь, вы продуктивно поработали на этой недельке? Отчет выкладываем по следующей форме:
1. Ваш класс и номер (список можно посмотреть здесь )
2. Ваши вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах за неделю (девочки, фото весов по вашему желанию, фото весов обязательно будем делать только раз в месяц)
3. Фотоотчет по выполненному заданию (задание было дано здесь )
4. Поделитесь вашим настроением, впечатлением, расскажите, какие были сложности или наоборот, что было легко, что понравилось, что не понравилось.
Ваши отчеты я принимаю ТОЛЬКО СЕГОДНЯ И ЗАВТРА! В воскресенье ваши отчеты приниматься не будут. В воскресенье я выложу обновленный список участников, а в понедельник дам задание на следующую неделю.
НАПОМИНАЮ ЕЩЕ РАЗ: ДО ОТЧЕТА НЕ БУДУТ ДОПУЩЕНЫ ТЕ, КТО ЕЩЕ НЕ ВЛОЖИЛСЯ НА ПРИЗ. Кроме тех, кто меня предупредил заранее о форс-мажорных обстоятельствах.
Я знаю, что вы у меня все умнички и хорошо поработали, хвастайтесь!
Всех 
Вес 76,7 (-1,9кг) — УУУУУРААААААА!!! (мелочь, а приятно...)
ОГ 109 (грудь как то не худеет… а так бы хотелось, но ГВ...)
ОТ 85 (-1)
ОБ 105 (без изменений...)
Задание 1
завтрак: Йогурт, творожок и чай травяной. был плотным и очень ранним, пошли с дочей поликлинику и проторчали там 4 часа… Не считаю свой завтрак полезным, но блин такой вкусный...Обед: куриная грудка и овощная смесь на пару.
Перекус: яблочки.
Ужин: гречка с ложкой раст.масла.
В течении дня пью воду и иногда чай без сахара (с сахаром не пью вообще)
Задание 2
эх… руки это сейчас для меня больная тема. раньше уделяла им кучу времени, а сейчас его катастрофически не хватает, и ногти длинные нельзя, дочу царапаю ими.В общем поскрабила я их молотым кофе, замочила в ванночке из отвара ромашки, потом намазала жирным питательным кремом и попарила (перчаток к сожалению специальных у меня нет, поэтому надела пакеты), ну и напоследок лак бесцветный...
Задание 3
пункт А. Худышкой я никогда не была. всегда была девочкой с формами и кучей комплексов. Однако в последние пару лет, путем усиленного самовнушения, я поняла что у меня Очень сексуальная фигура. Причем супер сексуальной я начала себя ощущать в 2010г после расставания со своим бывшем гражданским мужем. была одинокая, стройная, но не совсем счастливая… В 2012 году начались отношения с моим сегодняшним мужем, точнее закрутились завертелись и вот тут понеслось… сначала прибавился один килограммчик, потом еще один и… к концу 2012 их стало 10… Ну а в 2013 году их стало 20, но тут уже «помогла» беременность и гормональные препараты которыми меня кормили для ее сохранения.
пункт Б. Почему я поправилась… Видимо от счастья...!
А вообще потому что стала много есть. есть за компанию вечером с дорогим, есть на всех семейных праздниках и т.п. К тому же в конце года я прошла курс лечения разными антибиотиками и это сильно испортило мой обмен веществ. В период беременности есть хотелось безумно и я ела.
пункт В. Почему я все это делала. Наверно потому что раньше всегда я худела неправильно, я скорее голодала, а потом дорвавшись до еды уже не могла остановиться. А в период лечения и планирования беременности я вообще запретила себе худеть. Моему организму видимо были нужны эти лишние килограммчики чтобы подарить мне возможность стать мамой, так как до этого все мои попытки терпели крах, организм находящийся в состоянии стресса из-за неправильных способов похудения не хотел ничего
пункт Г. Я ХОЧУ. самое главное для меня научиться себя контролировать. не есть больше за компанию (особенно вечером с мужем). выработать у себя привычку правильно питаться, а также режим питания. я знаю что все это я могу, мне главное взять себя в руки
На этом наверно все. это мой отчетик. настроение у меня хорошее, иду к цели дальше. к сожалению по прежнему не могу выделить больше времени на спорт…
Желаю всем удачи и поменьше кушать
Всем привет!
Ольга, класс А №61
Мой вес 75,9 Отвес 800грамм
Фотографии моей еды:))))
Перекусы и много воды.
Уход за руками.
Ванночка: морская соль, лимон и жидкое мыло.Маникюр
№ 3а) поравилась я, как и многие, после родов.Вставала на учет 63,7. Вышла из роддома 72. Казалось бы надо скинуть немного, Но!!! потом, когда ребенку было 7-8 месяцев я начала много есть, того, чего раньше нельзя было. Потому как у ребенка много на, что была аллергия, а когда к 7 месяцем вроде она перестала реагировать, вот тут-то я и стала есть и сладкое и мучное и фруктов много. Итог: Я поправилась до 84 кг! Ужас!!! Потом села на минус 60 и за два меяца постройнела до 74. Много много было попыток дойти хотя бы до 65-ти кг, но я срывалась, срывалась, срывалась. Летом 2013 года я на весах видела 67 кг. И как глупо было опять сорваться и опять наесть лишнее
ООочень надеюсь, что это будет последний раз, такого решительного настроя у меня за эти два года еще не было. Значит что-то в голове щелкнуло:)))))
б)Причина моего набора веса это конечно переедание. Это моя зависимость от ЕДЫ! И это, я считаю, УЖАСНО! Я безумная сладкоежка, и надо это менять.
в)Когда сидишь дома с ребенком у тебя на виду постоянно холодильник и много еще чего не нужного. У меня не было как такового режима питания. Я постоянно перекусывала чаем с чем-то вредным, сладким, калорийным. еще я поняла, что лопаю во время стресса и нервного напряжения, хотя раньше у меня наоборот в такие моменты аппетита не было совершенно и я могла не есть совсем .
г)Сейчас я очень стараюсь изменить сови пищевые привычки. Оказывается можно жить без сладкого и мучного, оказывается это так приятно засыпать на голодный желудок и очень приятно осозновать, что я себя, кажется, начинаю ЛЮБИТЬ!!!
1. Класс Б, номер 4
2. вес на 1 февраля 75.4 кг(+1.2 кг за неделю).У меня задержка, живот, как шар… плюс еще заболела(((( настроение на нуле((одни привесы, и объемы тоже увеличились(((
объемы на сегодняшний день:
ОГ 107 (-1 см за неделю)
ОподГ 88 (+1)
ОТ 93(+3)
ОЖ 105 (+5)!!! УЖАС!!!!!!!!!!!!!
ОБ 100(0)
ОН 59(0)
ОР 33(0)
3. Уход за ручками: ванночка (соль морская и пена), крем для рук, маникюр
Меню 1 февраля.Выкладываю сразу фото своего ужина(хотя его еще не было, но все ждет в холодильнике)
приблизительно завтрак 250 ккал;обед 330 ккал;
ужин 355 ккал.ИТОГО за день вышло 935 ккал.
Ну а теперь о себе.
Здесь я все объединила!
Начну с того, что худой я не была никогда.В самом глубоком детстве была нормальным ребенком, не отличающимся от
остальных.Когда мне была 4 годика, родителям пришлось меня на годик оставить с бабушкой… Отец военный.И они уехали по службе на Камчатку.За годик бабуля меня откормила, готовила она отменно.Все было очень вкусно: борщи, пирожки, жареная картошка, пельмени… Помню ее слова: «Пока все не съешь-гулять не пойдешь»))) Сначала она меня заставляла кушать, ну а потом я уже привыкла к ее порциям.И стала я вскоре пышечкой, аппетитным ребенком)) Тогда меня это не смущало ни капельки.Потом все таки родители меня забрали с собой.Я пошла на Камчатке в первый класс. Была уже тогда одной из самых крупных девочек в классе.Я не была толстой, но и не худенькой.Эта упитанность меня преследовала все школьные годы.Был период, когда я очень сильно похудела.Это был класс 5-8 где-то, не помню точно. Мы с девчонками целыми днями прыгали со скакалками во дворе, плюс резиночки, остальные игры… Фотографии к сожалению не прикреплю.Они все на Украине…
В 9 кл я тоже хорошо выглядела.Ухажеров всегда полно было(причем в любом весе я привлекала к себе особое внимание).
В 13 лет я выглядела на все 16-17.Все уже было при мне)))) И именно с 13-ти лет я стала жить только с папой.Маме пришлось уехать на заработки(До одного момента у нас все было.Бизнес, машина хорошая, дог с родословной.
Ни в чем себе не отказывали.Но все не вечно.
Случилась беда.И нам пришлось влезть в долги большие.Почти все продали, но этого оказалось мало… Поэтому мама и уехала.Осталась я с отцом.)
В тот период у меня был как раз переходной возраст. Все дом.заботы легли на мои плечи.Денег не было.От копейки до копейки жили.Очень сильно экономили.Кушали макарошки с килькой.Ливерную колбасу с макаронами опять же таки. И все в таком роде.Ничего полезного… Выбора не было и денег тоже не было ((((
Итог-я снова поправилась…
Потом я гостила часто у мамы.Училась какое-то время в Чехии. Но школу решила все таки закончить на Украине(экстерном),
так было бы быстрее получить среднее образование именно на родине.
В школу ходила, как вольный слушатель.То есть физ-ры у меня не было.Спорта тоже никакого.Сидячий образ жизни.Дискотека не в счет.Да и не очень часто я там бывала. У нас был обустроенный во дворе подвальчик.С телевизором, диваном и проч.Мы там в картишки играли, музыку слушали.В общем делали все, что интересно было молодежи)) Но это меня не испортило! Я всегда знала всему цену.И никогда никто про меня ничего плохого сказать не мог! Росла без матери, занималась самовоспитание...
Школу я закончила и поступила на заочное отделение(на стационар было уже поздно подавать заявление, и пришлось поступать туда,
куда примут без лишних вопросов). Вес у меня в то время был около 70 кг(67-70)
Со второго курса я вообще стала жить сама. Родители развелись.Нам с братом по квартире купили… Питалась я тогда как попало.Но не поправлялась… Я не работала. Деньги на проживание мне родители давали.
Встречалась то с одним, то с другим, то с третьим парнем.Отбоя не было)) Вниманием никогда обделена не была.Вес стоял долго время на месте.Не набирала, некогда было))) Но и не уходил он…
Комплексовала немного всегда по поводу лишнего.НО никогда ничего не делала для решения этой проблемы.
И можно сказать смирилась.70-так 70!73-так 73. Я и так хороша) И меня все любят)))
С мужем со своим я познакомилась с весом 73 кг.Его все во мне устраивало(и сейчас устраивает в принципе, никогда по поводу моего веса мне ничего не говорил).
Он конечно не против, что бы скинула немного.Но и костлявых не переносит.Поэтому в идеале я хочу весить 60-65 кг.К этому я стремлюсь.
Вот получается с момента окончания школы мой вес был около 70 кг!!! Перед беременностью я долго не работала.Сидела дома.И достиг он 80 кг.
На учет стала с 84 кг.ОГО_ГО!!!
Пошла рожать с 86-87 кг.С роддома вернулась весом с 78.Держалась я диет различных.Летом 2013 мой вес был уже 68 кг.
Я порхала, как бабочка.НО снова все испортило
неправильное питание.Мы поехали в отпуск на родину.А там родственнички… вареники, картошка жареная, пельмени, сладости, макароны, шашлыки через день...
И снова я поправилась, так как не взяла себя вовремя в руки!
В этом я сама виновата!!! И мой вес снова начал расти с бешеной скоростью.Осенью я у невролога лечилась(руки немели постоянно). Ездила на уколы, режим был сбит полностью.Плюс стрессы.От нервов я жру!!! Проблемы дома, с мужем повздорили, или ребенок слишком капризный-и я жую!!! Заедаю так сказать горе! Знаю, что так нельзя, но порой остановить себя не могу.Кто-то курит, кто-то ест! Вот второе про меня! Я люблю вкусно покушать.Могу без проблем отказаться от мучного и сладкого… Но сила воли шатается!
В середине декабря 2013г(после дня рождения сына) я снова весила 80!!! К марафону я немного скинула и стартовала с 78.4 кг.
Я вот что поняла: худеть мне проще весной или летом, когда очень много времени провожу на улице.Прогулки с ребенком по полдня.Забываешь о еде.Перекусишь яблоком и достаточно.
Поскорее бы весна! Дома надоело сидеть и наедать себе задницу)))
Вот стараюсь пока придерживаться правильного питания.Иногда срываюсь.Понимаю, что без спорта иметь отличное тело не получится, но и время на него не могу выделить, ребенок не дает просто ничего толком сделать.А оставить его на полчасика даже не на кого… Иногда получается сделать обертывание, пресс покачать, поскакать на скакалке.
4. Настроение в данный момент никакое! Болею.Плохо мне! Голова болит сильно, насморк, вялость, кости ломит… По-скорее бы это прошло! Уже были мысли покинуть школу преображения.Но потом взяла себя в руки и за два дня сделала отчет по всем заданиям.
может ты забеременела?
нет, этот вариант отпадает… цикл странный.последние 4 мес он 40 дней где-то.а в этот раз еще дольше.к врачу попасть не могу.ребенка не с кем оставить..
1. Ваш класс и номер
Класс Б № 29
2. Ваши вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах за неделю
Вес у меня прыгает +- 400 гр. Но средний тот же 87 кг. Объемы ОГ 101(0), ОТ 89(+2), ОЖ 100(+2), ОБ 113,5(-1,5), ОР 35,5(0), ОН 67(-1)
3. Фотоотчет по выполненному заданию
3.1 Фото завтрака, обеда, ужина.
На завтрак были овсяные хлопья Геркулес с молоком и кусочком масла
На обед борщ (без мяса)
На ужин говяжья печень, тушеная с луком
Ккал и БЖУ не считаю, т.к. нет кухонных весов. А так меню на этой неделе пыталась составлять по системе минус 60. Не знаю получилось правильно или нет...3.2 Уход за руками
Я сделала ванночку для рук с ромашкой. Затем кофейный скраб (т.к. никаких специальных скрабов для рук у меня нет решила, что кофе подойдет). Потом подержала ногти в лимоне и смазала кремом Бархатные ручки. А лаками я в последнее время не крашусь.
3.3 Теперь немного о себе.С детства у меня был лишний вес. Я даже родилась крупной: 4150. Так что определенного времени когда я поправилась нет. Когда начала взвешиваться (лет 5 назад) вес мой был где-то в районе 85. За беременность набрала 8 кг. После родов опять вернулась к 85. Через год после родов был развод с мужем, но я не переживала, потому что сама так решила, поэтому на мой вес это никак не повлияло. А еще через год я влюбилась… Безответно… Мы вместе работали. Он старше на 17 лет. Вот тогда за месяц я похудела на 6-7 кг. А потом переехала в другой город. Сын 9 месяцев жил у мамы, пока я ждала тут садика. Я ужасно скучала по сыну (несколько раз собиралась уволиться и вернуться опять к маме), страдала по тому мужчине… И наверное перестала следить за тем, что я ем… Да еще и с сестрой живем (и сейчас она с нами живет). А она ест и не толстеет. Вот мы с ней как сядем вечерком фильмы смотреть и то бутербродики сделаем, то чипсы купим, то китайку закажем… Вот и наела до 90 кг. Потом я решила, что нужно худеть! Нужно знакомиться с мужчинами! Сыну нужен отец! Села в декабре на Диету Магги. Просидела 2 недели. Ушло 4 кг. На новогодних праздниках 2 кг вернулось((( И в новогоднюю ночь я решила, что в этом году я должна изменить свою внешность! Должна похудеть!!! Я наконец-то осознала это! Вот пытаюсь, но что-то пока очень медленно вес идет(((
4. Поделитесь вашим настроением, впечатлением, расскажите, какие были сложности или наоборот, что было легко, что понравилось, что не понравилось.
Настроение у меня что-то не очень((( Начала питаться по системе минус 60. А вес на месте. И объемы даже в плюс пошли((( ( Хотя занимаюсь с Джилиан. Почти каждый день(иногда не получается, т.к. у меня сейчас сессия). Наверное из-за этих занятий ОБ и ОН чуть-чуть в минусе.) С такими результатами я на ней не продержусь… С завтра решила сесть на диету Дюкана. Купила сегодня овсяные отруби. Вот на Магги когда сидела было заметно и по весу, и по объемам. А диета Дюкана ведь тоже больше белковая. Но здесь есть плюс перед Магги в том, что не расписано, что на обед кушать, что на ужин. Мне кажется в этом плане проще будет.
И еще, Катюша, в прошлом отчете я не показала свою мотивацию. Ну на холодильник я ничего не клеила, т.к. иногда свекровь со свекром заходят в гости, с внуком повидаться, да к сестре друзья приходят. Не хочу, чтоб они все видели полуголых девиц на холодильнике. А на телефон поставила вот такую заставку (мне эта девушка очень понравилась)
Еще есть такие картинки
А вот эта мне особенно подходит (правда обруча пока нет)Кстати, а на холодильнике у меня висят вот такие листочки со списками разрешенных продуктов на обед и ужин по системе минус 60 (это я на прошлых выходных купила книгу Миримановой и там в конце книги были приложения, вот я их вырезала и повесила)
ты читала мой пост про набор веса во время фитнеса? вот это оно самое, не советовала бы скакать с диеты на диету, я когда начинала -60 у меня вообще вес плохо уходил и даже 2 недели стоял, я чуть не соскочила с нее, решила, что она мне не подходит и у меня было дикое изумление, почему все так ее хвалят??? но пока я придумывала, на что мне соскочить — вес пошел вниз вполне стабильно :))))
впрочем, тебе решать
я сейчас пока бегло просмотрела, ночь уже, завтра более тщательно все прочитаю и еще покомментирую :)
1. 39, класс б
2. Фото всего, что ела, выбрала пятницу.
3. забота о своих ручках
сделала ванночку с шиповником, намазюкалась кремиком, маникюр как умею, сделала сама.а) Расскажите мне, как вы поправились. Не пишите от чего вы поправились, просто опишите тот период своей жизни.
Поправилась я, когда училась на втором курсе института. Вышла замуж, сразу внематочная, и потом на этом фоне гормональный срыв и прибавка в весе кг 10 и потом вес прибавлялся в течении года по 10 кг. я всегда была не худенькой, но при росте 170 мой вес после 11 класс составлял 55 кг. т.к. занималась тенисом, баскетболом, лыжами, короче, ходила на много секций, а тут-когда я увидела, что вес лезет, стала жрать, да, да жрать и жрать, ну и каждый свой стресс заедать.
б) Это самое сложное. Вы поправились на определенном этапе своей жизни, а теперь попробуйте вспомнить, что послужило причиной вашего набора веса (переедание, поглощение сладостей, вредностей, отсутствие спорта и сидячий образ жизни, бесконечная череда праздников и застолий, заболевания и т.д. и т.п.) Переедание считаю своим врагом, каждый свой стресс заедаю вкусняшками, это если коротко. к тому же веду сидячий образ жизни, вот и растут мои кг, плюс лечение гормонами не прошло напрасно, на этом фоне еще кг25-30 заработала. еще в пролшлом году мой вес был 100 кг. а нынешний год встречаю с весом 123 кг.
в) Теперь еще сложнее. Попробуйте проанализировать, почему вы делали все то, о чем написали в пункте б. Почему вы переедали, почему вы лопали сладости и вредности, почему вы перестали заниматься спортом и засели на диване с булкой, почему произошло то, из-за чего набрался вес (например, я проанализировала свое пищевое поведение в декабре и пришла к выводу, что весь декабрь я жила в стрессе, муж 2 недели из 4-х был в запое, а на носу Новый год и все на мне, дом, ребенок, садик, уборка, готовка, почти весь месяц я жила в каком-то вечном недовольстве и депрессии, поэтому я стала заедать плохое настроение, как бы назло мужу, ты пьешь — я жру).
г) Ну и последнее, Поняв причины, приводящие к набору веса, я хочу, чтобы вы начали УЧИТЬСЯ контролировать свое пищевое поведение. Если у вас стресс или депрессия, поймите это и постарайтесь не заедать их, а лучше выплеснуть этот негатив в спорте, или в хобби, в общем, найти для себя то, чем можно заменить еду в те моменты, когда вам хочется есть.я знаю, что надо кардинально менять свои пищевые привычки- я не могу есть утром, зато вечером меня посещает -объедаловка-вот прежде всего надо избавляться от вечерних перекусов. Вот мой отчетик, Не проходите мимо -советы приветствуются. Спасибо, Катя, тебе -учусь быть худенькой и стройной.
изменения в весе и объемах?
объемы те же, вес минус 1,300 от начального
1. класс б, №47
2.Мой вес 70.8. объемы не могу скинуть метр пропал((
3. Мой день был: завтрак омлет и сыр, обед суп, ужин мясо с овощами.
Ручки
начала я поправляться во время беременности, все началось на месяце 2, меня постаянно тошнило и в носу стоял ужасный запах, но когда я что-нибудь ела все проходило, по этому я постоянно жевала(((могла за один раз съесть пачку чока пая 12 штук((ела я конечно же вкусное, но не полезное(и так же я сидела дома, до этого в жизни я работала, училась и вечно куда-то бежала, а беременной я засела дома и ела, ела.после родов я думала уйдет много, но ушло всего 5 кг из роддома я вышла 77 и за неделю сбросила до 70, но за два года я опять их наела, одно радует не больше)сейчас я учусь себя контролировать и в тот момент, когда хочется что либо съесть, я начинаю вышивать))4. Мне очень все нравится, нравится твое отношение к нам и поругать можешь и приободрить)
1. Класс А, № 20.
2.Вес- 81,5 кг (-1,5), ОГ-96(0), ОТ-78(-1), ОБ-111(-2), ОЖ-97(-1).Хотелось бы побольше отвес, но видимо приближение КД сказывается.
3.На завтрак у меня был кофе и пирожное «картошка»(сами решили сделать дома… вкуснотища), на обед супчик, если его так можно назвать, газа не было, на эл.плитке быстренько сварила, а на ужин ленивые вареники(люблю их очень).
Уход за ручками.Сделала ванночку с добавлением геля с ромашкой, и масла абрикоса, скраб делала всего тела, поэтому в ванной не сфоткала. Попилила свои ноготочки, лаком покрывать не стала, потому что каждый день посуда, полы и т.д., лак этого не выдерживает. Кремиком от Мэри Кэй для рук(обожаю персиковый, но он у меня закончился, поэтому обычный маленький).
4. Можно я соединю все пункты...Первый раз я поправилась, когда уехала учиться В Москву.(приехала поступать с весом 65 кг). Жила у бабушки с дедушкой, ну и конечно же очень хорошо питалась( картошека, котлетки, блинчики...)Приходила поздно и кушала поздно. Да и еще Макдак был почти рядом с универом, и конечно мы туда заглядывали частенько. Но я сильно не замечала, что я поправляюсь… Пока не поехала в гости в Питер, а потом отправила маме фотографии. До сих пор не могу смотреть на них… Потом я переехала жить отдельно, стала работать, вроде немного сбросила… а потом я уволилась, и мне стало нехватать денег(мама присылала 6000 руб в месяц, кто живет в Москве, поймет меня, что на эти деньги прожить сложно) на еду и на дорогу, я стала до метро ходить пешком, а это несколько километров. И обратно, к подруге от метро тоже ходила пешком, в общем в день я проходила около 10 км. А бывало и больше. И в это период я вернулась в свой вес. Потом мне пришлось переехать обратно в Туапсе, и перевестись в универ здесь. Ну а второй раз я набрала во время беременности, но может я бы так сильно и не набрала, если бы не стресс. В самом начале беременности, у мужа случились неприятности, и он не мог быть со мною рядом. Нервы… нервы… нервы… и конечно я все это заедала, бананы, пирожные, булочки… всего не перечислить, но за время беременности я поправилась почти на 30 кг. Это просто УЖАСНО. Сразу после родов я скинула 7 кг, ну и так как мы сразу были на ИВ, решила, что надо вес сбрасывать… так как очень тяжело ходить самой и еще носить ребенка. Стала придерживать системы, и скинула почти 25 кг. И тут вернулся муж, когда дочке было уже 9 месяцев. Ну и конечно.я стала ужинать с ним после 6, конечно сладкого ела меньше, но все же… И опять вернула почти 10 кг, которые сбросила. Вот сейчас я настроена решительно, и должна скинуть этот груз с себя… вот такая история у меня получилась.
4. Настроение очень даже хорошее, боевое!!! Желаю всем девчонкам добиться своей цели!!! Катюша ты для меня мотиватор)))) Спасибо тебе!!!
1. Класс А, № 18
2.
Отвес 400 гр. (КД). Объемы. ОГ- 107 (0), ОТ — 82 (0), ОЖив. — 100 (-1 см.), ОБ -110 (-1) см.
3. Приводим в порядок ручки. Ванночка — с настоем ромашки. Скраб и, конечно же, ногти!!!
Еда. Один день моего меню.Пример калорий за сутки 1141. (считала на сайте котолизатор.). Завтрак — 450, обед — 532, полдник — 85, ужин — 205. и, конечно же, 12 литра воды в течении дня.
4. Поправилась за время родов на 26 кг. (с 60 до 86, в роддоме оставила 14, а потом вес стал скакать). Потом ГОСы и защита, гостила у мамы с дочкой почти 4 месяца и за это время набрала вес до 83 кг. Потом опять вес стал скакать. На марафон пришла с весом почти 80 кг.
вес на 24.01. — 83, 01.02. — 82.1(-900)
ОГ 106 (-1) в предыдущ отчете было 104, на след.день измерила 107(отталкиваюсь от этого)
ОТ 86(-1)
ОБ 108 (-1)
задание 1.
Обычно по утрам овсянка, запареная водой с вечера, с цукатами или черносливом, вчера добавила чернослив, киви и кусочек банана, перекус- чай с сыром и груша, обед -тефтели паровые куриные, тушеные в йогурте с чесноком, хлебец и корнишоны маринов., на ужин творог с черносливом. Вообще это, можно сказать, образцовый день, еще позволяю себе сладкое утром или в обед(кусочек шоколадки, зефир,), орешки на перекус.Как отказаться от сладкого не знаю((, еще проблема с питьем воды, пью перед едой и после, через час, и все равно мало получается, чай вообще один раз в день, заменяю водой.Хотелось бы делать разгруз.дни, но пока гв, думаю, не стоит
Задание 2.Очень люблю заниматься руками, но времени не всегда хватает, поэтому чаще не крашу ногти, а покрываю бесцвет.лаком.Раньше постоянно нарощеные ногти были, а вот во время беременности и после родов стали свои хорошо расти, что радует, только приходится длину убирать из-за сынули
Итак, с чего начать… Сказать когда я начала попраляться не могу, потому что никода не ощущала себя стройной и худой, с детства меня кормили как на убой, да и до сих пор бабушка спрашивает, ты там не голодная (хотя у меня уже муж и ребенок). Вот такой я была в год
Как толстячок из рекламы шин мишлен
Потом, конечно вытянулась, но как то мне привили, что я пышечка и я дико этого стеснялась, особенно в школе. Помню мамину фразу, когда шли на рынок за одеждой «на слоников не шьют», было очень обидно, но почему-то я не сидела на диетах и не голодала. Может потому, что меня не кому было поддержать, мама говорила, что все это глупости(ей, конечно, не понять, она всю жизнь худая была, начала поправляться уже сейчас), вот я и сидела на попе ровно, продолжая есть сладости.Скоре всего это и есть моя основная проблема, я жутко люблю сладкое… в любом проявлении. Подростковые проблемы, проблемы семейные (отец пил), я заедала вкусняшками.
Сейчас, глядя на старые фото, я могу сазать, что все было не так ужасно, скорее в моей голове была эта неуверенность в себе. Реально поправляться я стала на 1ом курсе, когда мы ели доширак, питались в 11 вечера, бутербродами с колбасой и с майонезом. Потом летом уехала в загородный лагерь работать, там скинула вес. Вот это 2003 год (я справа)
Когда после института пошла работать, то от стресса похудела, на 7 кг. (2008)
Вобщем дальше вес прыгал туда-сюда, и когда познакомилась с будущим мужем, была вот такой (2009, вес не знаю)
После свадьбы, где-то пол года пыталась забеременеть, не получалось, была расстроена. Тут мы купили фотоаппарат, был май месяц, пошли в парк, прогуляться и сфотографироваться, когда увидела свои фото, обомлела, я просто смотреть не могла на себя
Решила худеть, так как диеты я однозначно не выдержала бы, я купила себе чемоданчик леовит«худеем за неделю» ипока им питалась, подбрала себе систему питания, остановилась на системе Миримановой и занимлалсь каланетикой 3 р.в неделю. Весов меня не было, ходила в звешиваться к подруге. с 86.5 я к концу июля была 78, и наконец-то купила весы, но тут вес встали начались зажоры, не могла себя контролироват, грешила на пмс, но оказалосьДля сравнения фото 78 кг.
К концу бееменностия весила 97
Это кстати только 36 недель. После родов я не взвешивалась, но через 2 недели спокойно влезла в добеременые джинсы и мои бока не свисали, как же я обрадовалась… Но не тут то было, у мея катастрофически не хватало времени на готовку, малыш мой чуть ли не по чсу висел на руди, я питалась урывками, в основном печеньками с чаем. Меня постоянно приследовала мысль, ч то надо взять себя в руи, но никак не могла с собой справиться, когда уже стала кушать все, и сладости в том числе, то начлись зажоры, именно сладким, может быть это связано с постояной усталостью, недосыпом, причем днемя не могла уснуть, пока спал сын, ночью крутилась до 2-3 х часов, потом Глеб просыпался и спал только на руках… Итог, опять 86.5. кг.Я даже фотографироваться не хоч, вот из последнего, осенняя прогулкаВот только сейчас к 8-9 месяцу я стала приходить в себя и стала часто натыкаться на посты про похудение. Решила, что надо останавливаться… Надеюсь решимости хватит надолго
Ох, и настрочила...
sorry за опечатки
+1!!! обожаю складочки!!! так мечтала чтобы сынуля у меня такой был))) ан, нет
дрыщь-как и я в детстве)))
у меня и муж был такой пухляк (сейчас стройняшка), сынулик в нас, хомячок
1) Б-49
2) Вес 84 кг. (0 кг.) Вес предательски стоит, но объемы уходят.
ОГ 100-99 (-1 см)
ОТ 84-83 (-1 см)
ОБ 115-113 (-2 см)
3)
Завтрак.
Творог(100 гр) -100 кал.
Кофе с сах замом-5кал
Перекус. Яблоко — 100 кал.
Обед.
Кальмары(тушоные в соб. соку без масла) 130 гр -130 кал
Гречка 200гр. — 250 кал.
Ужин.
Кура без кожи. 150 гр- 250 кал.
После 8. Кефир. 300 гр.- 150 кал.
Итого: Около 1000 кал. Маловато.
3) Катюш, на этой неделе у меня очень очень иссохли и потрескались пальцы (а. дерматит), в частности возле ногтей. т.к. у нас мороз. если ты дашь мне время хотя бы пару дней что бы залечить раны, я выложу фото в ближайшее время. если кто не верит, могу выложить все ужасы.
И сам рассказ.
а) В садике я была нормальным ребенком, т.к. там был завтрак, обед и ужин по расписанию. Но стоило мне пойти в первый класс, режим сбился, в школе кормили 1 раз и булки, домой приходила и съедала слона. Либо от голода по пути домой покупала шоколадки или чипсы или и то и другое. И за первый класс меня разнесло. И дальше я так и питалась практически до конца школы.
б) Ну и опять же повторюсь, шоколад и булки мои друзья. Вот просто оглядываясь назад почему я была с детства толстая?! Потому что дома не было культуры употребления пищи. Бабушка нам просто тазики пекла пироги. И я не преувеличиваю. Просто она пекла таз пирогов и когда мы его съедали она пекла новый. Ну и не часто но очень много родители покупали конфеты. И это был праздник. Я их так любила.
Пишу в несколько этапов, бук глючит, боюсь не сохранит сообщение
в).(мама часто была на работе, по этому что себе приготовил, то и съел… мне лень было готовить, по этому это был хлеб… много много хлеба)
… конечно, заедала я свой стресс… родители очень часто ругались, отец пил и наверно что бы ощутить радость, я ела конфеты. Если есть конфеты, есть радость. Тяжело это вспоминать.
Я и сейчас, наверно, если хочу ощутить радость, ем конфеты… наслаждение… блаженство))) всё, слюни потекли))
4) ощущение, того что мне надо шоколада, пероженков, мороженков, и печенья очень очень много. Я падаю в какую-то пучину депрессии… потому что нет сладкого. Позволить я себе этого не могу и мучаю себя. Вот что делать. Мне легче не становится.
Наверно потому что вес стоит… меня прям это угнетает
мои ужасные руки ДО
аааа, у меня такая же хрень с руками после родов началась, и причем только зимой, что это такое????
скажу тебе по секрету, сладости — моя превеликая слабость, не могу без них жить, иногда получается контролировать, иногда нет, НО, выход есть всегда, нужно искать замену калорийным сладостям, легкие фруктовые или творожные десерты, желе, мед, тот же зефир, мармелад или пастила в разумных количествах, и да, заедать стрессы и депрессии сладостями — вообще не дело, поступай разумно, все плохо, пошла к холодильнику увидела конфеты, взяла в руки, а теперь остановилась и подумала, что мне будет с того, что я сейчас их съем? жир, тяжесть в желудке, чувство вины, с другой стороны — минутная эйфория, которая НЕ РЕШИТ ПРОБЛЕМУ, отложи конфеты и вперед скакать с Джил :))))) проблему тоже не решит, но хотя бы жира не будет :))))
а. дерматит в форме нейродермита, он у меня от всего может вылезти, даже просто от стресса. я обычно мажу жирными кремами и вот Локобейз нашла, отличное средство (даже ребетёнку можно мазать сухость).
когда до крови лопаются или чешутся сильно, то мажу гормональной мазью. потом опять обычным кремом, потом опять лопаются, мажу гормональной и так по кругу
летом не так все ужасно, потому что солнце очень помогает
я вчера все таки слопала немного сладостей)) и ты знаешь, мне так полегчало! сегодня мне легче переносить белковый день, а то я бы себя догрызла и всех окружающих)
капец, у меня первую зиму после родов вообще до локтей это было, чесалось, костяшки до крови трескались, все руки шершавые, я вообще в шоке была, думала вообще не избавлюсь, сначала грешила на быт. химию, потом на плохую воду, потом вообще не знала, что думать, гормональной мазью нельзя было, кормились титей, замучилась, а потом как-то весной само прошло, мазала только ла-кри, на следующий год снова вылезло и опять зимой, я вообще в шоке была, как так-то? мазала гормональной, прошло быстро, но до конца зимы руки сухие были, локобейзом кстати тоже мазала, и в этот год опять перед НГ появилось, не мазала вообще ничем, до крови не доходило, просто сухие корки, само прошло, сейчас просто сухость на руках небольшая осталась, но к весне ожидаю опять пройдет, вот блин, теперь всю жизнь что ли мучиться?
а знаешь, иногда можно позволить, но лучше утром в первой половине дня, не так смертельно будет :)))
не хочу тебя расстраивать, но возможно(
у меня есть знакомая, у нее в точности как у тебя, во время беременности все это вылезло. Что она только не пробовала, и вот попала она к какому-то врачу на прием, он занимался и занимается типо иглоукалыванием, такие присоски, а в серединке как острый стержень. Плюс он сам мазь бодяжит, фиг знает из чего, но в комплексе помогло и она вылечилась! Я так поняла, она ходит к нему на поддержание раз в несколько лет.
Я сама пошла к нему, но вот курс до конца не прошла, но мне заметно лучше стало. И так и держится это все в таком состоянии.
Если эта гадость вылезла уже в сознательном возрасте, она конечно лучше подается лечению. У меня все это с рождения практически.
беда-беда
вот она что беременность делает
2)Вес был 76,8 на сегодня 76,4(-400гр)
Ог-109(-2) От-96(-3) Об-102(0)
3)фотоотчет3.а)ну я никогда не была совсем стройняжкой… Самый мой маленький вес был 55 кг, когда я училась в техникуме… После техникума мой вес то и начал расти стремительно вверх… Где то за полгода я набрала резко кг 15… Ужас… Частая смена рабочего места… полгода в кафе поваром, потом 1,5 года по вахтам поваром месяц чз месяц… этот месяц когда я была дома, ела что хотела когда хотела, отсутсвие спорта… Конечно без сладкого не обходилось, конфеты, печенья пирожные… После этого я устроилась продавцом… в принципе меня всегда все устраивало в себе, но в определённые моменты я все же пыталась похудеть… Сидела на диетах, но всегда возвращалась к обычной пище, еще и с работы приедешь налопаешься всего до отвалу и на диван жирок чтоб завязался....)))))вес выше 75 и не поднимался, меня это устраивало… Но год назад, в феврале когда я резко бросила курить к лету мой вес дошел плавно до 82 кг… Офигеть… При моем то росте 152 см,82 кг… УЖАС… Шарик блин первомайский… После этого нового года сестра сказала надо стройнеть… И тут поняла что это нужно действительно… Посмотрела на себя в зеркало и мне так противно стало смотреть на себя… Огромный пуз, лицо круглое… Фу фу фу… Первая моя мысль была-да девушка вы безобразны, как я посмела вообще довести себя до такого(((((((… Ну как то так...
б)причина моя проста.постоянные переедания, отсутствие спорта, ну все таки не любовь к своему телу, раз я довела себя сама до такого УЖАСА… Осенью 2012 у эндокринолога, сдавала кровь на гармоны… все в порядке.Она сказала ну ты девушка умная, с гармонами все впрорядке, как худеть знаешь… т.е меньше есть...
в)Почему я это делала… все просто ЛЕНЬ МАТУШКА...
г)Спасибо в первую очередь моей сестре, которая смотивировала меня!!!
И во вторых спасибо Катюша тебе за твой проект«Школа преображения».Сейчас я твердо решила для себя, что не сверну с намеченного пути… Я полюбила свое тело, когда оно начало преображаться, сейчас уже видны результаты… и мне это нравится… Я хочу быть красивой, стройной и я буду, я твердо решила… Хватит уже издеваться над собой.
молодец! осознание всегда важно на пути к стройности :)
больше никакой лени, печенок и валяния на диване
Вот и я :)
1. Ваш класс и номер (список можно посомтреть здесь www.baby.ru/blogs/post/241973231-17163754/ )
Класс Б, № 18.
2. Ваши вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах за неделю (девочки, фото весов по вашему желанию, фото весов обязательно будем делать только раз в месяц)
Последние замеры и вес были на 25.01.14. Изменения за неделю.
162 см, 69.8 (70.8/-1 кг), ОГ 94 (95/-1 см), ОТ 83 (84/-1 см), ОБ 100.5 (103/-2.5 см).
(Дополнительно: О выше груди под подмышками 89 (90/-1 см), О под грудью 83 (83/-0 см), ОТ в районе пупка 91 (93/-2 см), О под попой ляшек-ушек 100 (101/-1 см), О правой ляшки 62 (62/-0 см), О левой ляшки 60 (60/-0 см), О икр ниже колен 37.5 (37.5/-0 см), О рук под подмышками 31 (31/-0 см)).
3. Фотоотчет по выполненному заданию (задание было дано здесь https://www.baby.ru/blogs/post/246185818-17163754/)
1. Питание (фото одного дня)
Завтрак: пшенная каша на воде (Б 9.40, Ж 2.20, У 52.20, Ккал 270) с тыквой (Б 0.39, Ж 0.09, У 2.31, Ккал 8.40). Кофе с молоком 2,5% и 2 ч.л. сахара (Б 1.47, Ж 2.10, У 23.52, Ккал 121.80). Вафельный хлебец со слив.маслом и сыром 17% (Б 9.27, Ж 25.80, У 3.06, Ккал 283.00).
Перекус: помидорки-черри
Вот и я :)
1. Ваш класс и номер (список можно посомтреть здесь www.baby.ru/blogs/post/241973231-17163754/ )
Класс Б, № 18.
2. Ваши вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах за неделю (девочки, фото весов по вашему желанию, фото весов обязательно будем делать только раз в месяц)
Последние замеры и вес были на 25.01.14. Изменения за неделю.
162 см, 69.8 (70.8/-1 кг), ОГ 94 (95/-1 см), ОТ 83 (84/-1 см), ОБ 100.5 (103/-2.5 см).
(Дополнительно: О выше груди под подмышками 89 (90/-1 см), О под грудью 83 (83/-0 см), ОТ в районе пупка 91 (93/-2 см), О под попой ляшек-ушек 100 (101/-1 см), О правой ляшки 62 (62/-0 см), О левой ляшки 60 (60/-0 см), О икр ниже колен 37.5 (37.5/-0 см), О рук под подмышками 31 (31/-0 см)).
3. Фотоотчет по выполненному заданию (задание было дано здесь https://www.baby.ru/blogs/post/246185818-17163754/)
1. Питание (фото одного дня)
Завтрак: пшенная каша на воде (Б 9.40, Ж 2.20, У 52.20, Ккал 270) с тыквой (Б 0.39, Ж 0.09, У 2.31, Ккал 8.40). Кофе с молоком 2,5% и 2 ч.л. сахара (Б 1.47, Ж 2.10, У 23.52, Ккал 121.80). Вафельный хлебец со слив.маслом и сыром 17% (Б 9.27, Ж 25.80, У 3.06, Ккал 283.00).
Перекус: помидорки-черри (Б 0.80, Ж 0.10, У 2.80, Ккал 15.00), хлеб многозерновой (Б 4.56, Ж 1.56, У 24.96, Ккал 135.00), творог с укропом (делала из детского кефира «Агуша» 2,4%) (Б 2.49, Ж 2.05, У 3.75, Ккал 43.80).
Обед: плов без масла с индейкой. Немного суховат, но зато не жирный :)(Б 14,45, Ж 1.02, У 28.73, Ккал 183.60)
Ужин: 88 гр творога 0% (стакан поставила для пропорций) (Б 14.08, Ж 1.05, У 0, Ккал 66.00).
Итого: (Б 56.91, Ж 35.97, У 164.07, Ккал 1126.60)БЖУ считать не понравилось. Как-то все совсем относительно по сайту калоризатор.ру. И много времени отнимает. Не знаю сколько в норме БЖУ в день должно быть, но калорий тут явно не хватает. Хотя, повторюсь, это все так примерно! И день на день не приходится.
+ За день 1,5-2л воды. Стараюсь есть утром углеводы, вечером — белки. Надо бы есть 5 раз в день. Но не всегда получается. Обычно 4 раза.
2. Ванночка с содой (хорошо размегчает кожу) и с жидким мылом «Бархатные ручки». Скраб с розой. Для маникюра — зингеровский набор. Использовала ножницы, пилку, лопатку для кутикул, кусачки и полировку.
Обработала кутикулу маслом OPI, кожа мягкая, приятный запах. Нанесла на ногти лак PUPA, верхнее покрытие OPI, смазала ручки кремом L'Occitane.
3. а). Мой обычный вес всегда был 58 (± 2 кг). Толстеть стала во время беременности, хотя почти ничего не ела и много двигалась. Ну это норма в такой период :) Рожать пошла с весом 73 кг. После родов стала 68 кг. Некоторое время этот вес держался, даже может был ниже. Весов рядом не было. Но потом как-то я стала поправляться. Мы тогда жили в Италии с мужем и малышом. Рядом больше никого не было. Каждый день одно и тоже, дом и ребенок полностью на мне были. Плюс бессонные ночи, ссоры с мужем. Ну и вкусная итальянская еда :) Стала я, как все итальянцы, завтракать по-чуть-чуть, обедать нормально и ужинать сытно и плотно. Ну и постоянные перекусы печеньем, шоколадом, мороженым. Скорей всего все от нервов было. От еды мне становилось немного спокойней. Доелась до 73 кг. (На сегодня 69,8 кг). Плюс еще когда погостила дома в Москве, достала добеременную одежду и не влезла ни в одну, очень расстроилась и решила есть дальше :(Итог: толстею я в период стрессов и плохих настроений.
б). Причиной набора веса послужило переедание, поглощение сладостей и мучного, оливковое масло в больших количествах, отсутствие спорта, невысыпание).в). Делала все это, потому что был постоянный недосып, хроническая усталость, ссоры. Пыталась поднять себе настроение едой. А отсутствие спорта — из-за лени. Всю жизнь с ней борюсь.
г). Сейчас стараюсь изменить свое пищевое поведение. Учусь ПП. Если хочется есть или одолевает плохое настроение — пью воду или иду заниматься спортом. После спорта появляется позитив. Ну и еще прилив энергии, когда знакомые замечают, что мое тело начинает стройнеть.
Спасибо :) Главное удержать!
да, когда знакомые видят и замечают, такой прилив энергии и азарта :))))
с шестерочкой
Всех приветствую!!!!!
1) класс А номер 7
2) сейчас 62,8 (-600гр)
ОТ — 79 (-2)
ОЖ — 91 (+2 см) как так?((((((
ОБ — 97 (0)
3)
перебрала с жирами(((
а теперь фотки с едой:
вспоминала, что надо сфоткать тогда, когда уже ела)
завтрак
перекус, знаю, что по ПП бананы раз два в месяц(( но пока их ем чаще((
Обед
перекус
ужин
уход за ручками:
с этим заданием справилась я не очень. В квартире ни одного лака не было. так как до родов ко мне мастер ездила делала ручки и ножки, а сейчас мне совсем некогда(((
Ну и мысли о себе:
А)Я тоже настрочила целый рассказец, про свою жизнь и вечную борьбу, но потом увидела, что мой рассказ особе не отличается от других рассказов девушек, так что все сократила. Вообще я всю свою сознательную жизнь борюсь с лишним весом, у меня даже выработался придел, до которого я набирала и потом начинала интенсивно худеть, потом опять набирала до него, это 60 кг. Некоторые удивятся и скажут, что 60 это отличный вес, но при росто 160 см и при моей комплекции это совсем не хорошо. А вот сейчас я перевалила за свой предел, будучи беременной, хотя и до беременности я была с лишним весом. Так что пласт неподъемный, работы много.
Б) Напишу с чем борюсь именно на данный момент. Первую беременность я следила за питанием, врач мне твердила, что вечно перебор у меня. А вот во вторую беременность я расслабилась, так как знала, что при кормлении очень многое нельзя, вот и отрывалась. Результат так сказать на лицо.
В)Сбросить не получается сейчас, причин в этом много, может из-за того, что кормлю грудью и гормоны не дают сбрасывать, может просто слабости и хотелки мои, или наоборот, не могу позволить себе многие продукты, с помощью которых легче снижается вес, ну и еще страх, что из-за потери веса начну терять молоко.
Г) это действительно самое сложное, ведь я прекрасно знаю, из-за чего поправляюсь, и что надо исключить из рациона, чтобы вес снижался. Но тут как раз и происходит борьба сама с собой. А на счет хобби еще тяжелей, так как ни чем не хочется заниматься в свободное время, просто хочется сидеть и ни чего не делать. Очень надеюсь, то это временное и скоро закончится. Раньше читала книжки, вышивала, то есть находила работу и рукам и мозгу. Короче надо что-то предпринимать.
4) Вот и начались сложности((( срываюсь, набрасываюсь на еду, тяжело себя контролировать. Все из-за нервов, я это понимаю. Но сдаваться не намерена, так что я с вами.
орешки дали перебор по жирам :))))
эту недельку еще терпим, а на следующей будем учиться поднимать себе настроение и бороться с зажорами :))) в течение недельки буду писать еще, чтоб не срывались и помнили о том, зачем вы здесь :)
Насть, все равно молодец!
спасибо Катюш за поддержку, пиночки и впрямь не помешают, а то стрессы совсем расшатали нервы, а я почему-то кроме зажора другого средства не нахожу, наверное это проще всего(((
2. Вес 76,5 (-1,5 за неделю) — думаю, изза простуды, ничего не лезло, жила на морсах и бульонах. А объемы почти не ушли — у меня мозг, что ли худеет?)))
Ог 105 (0), От 92 (0), Об106 (0). Нога 62-55,5-37. Без изменений. Рука 30 (-0,5)
Объемы стоят, наверно, потому, что нифига не делала — ни спорта, ни обертывания, ни массаж — температурили всей семьей(
3. По заданиям:
Маникюр дома ток необрезной, иначе я таак нарежу(( на коррекцию давно пора, но раньше след выходных не удастся выбраться( маски и скрабы вместе с лицом обычно, в комплексе) время экономлю)По питанию: сегодня не совсем системно, в обед накосячила — запеканка с фаршем( утешаюсь, что его там было немного)))) счас попробую скрин с калориями загрузить.
Почему я такая, какая есть? Лет так до 30 я ела все подряд, обожала пиво с чипсами, могла съесть полторта в два ночи — и не набирала ни грамма. И думала, что так будет всегда. Вес был примерно 62-63 кг. После 30 мы задумались о детях, я резко ограничила курение — не могу сказать, что совсем, но намного, из пачки в день осталась одна в два дня, а то и реже, и вес пошел вверх… Заметно было по шмоткам сразу. Я напряглась, пошла в спортзал и перестала жрать по ночам) но то ли сказалось отсутствие лошадиной дозы никотина, то ли обмен замедлился с возрастом, то ли расплата за малоподвижный и вечно жрущий образ жизни, а скорей всего, все сразу — вес встал на 70 кг. Можно было бы похудеть, прикладывая к тому чуть большие усилия, но мне было лень(( голова была забита совсем не проблемами с весом. Размер с 44 сдвинулся на 46, тоже не оч меня расстроило. А потом долгожданная беременность, сохранение гормонами, рожать я пошла с весом 96 кг… после родов доскреблась до весов и удивилась — 86( сошли отеки, и вес плотно встал на 80-82, размер одежды на 50-52(((первый год опять же мне было совсем не до себя, мамы двойняшек поймут, а на второй год я поняла, что за б. и первый год я таак расслабилась, просто до невозможности( самой не справиться ( я привыкла к большому количеству еды, все боялась, что молоко пропадет. А счас остановиться не могу( если начинаю себя ограничивать — настроение сразу портится, как мегера( и без того постоянный напряг какой то — усталость накопилась, недосып постоянный… Я стараюсь, но, видимо, пока недостаточно(
это просто усталость, тяжело сразу с 2-мя непоседами, надо просто втянуться, распланировать свой день, чтоб было более-менее все четко (хотя понимаю, что с детьми планировать трудно), немножко терпения
Класс А №35
Вес на 01.02.2014-63 кг
ОГ-101
ОТ-92
ОБ-101
1)Мое меню за 31.01.2014
Сегодня позавтракала поздно, после 3 не очень спокойных ночей не смогла встать пораньше. Обычно стараюсь завтракать до 8.00. Итак, фото моего сегодняшнего рациона.
Польза в кашах!!! Стараюсь практически не употреблять жареного, больше фруктов. Полностью отказалась от бананов, хотя безумно их люблю. Конфеты стараюсь заменять сухофруктами, в основном курага и чернослив. Хотелось бы все таки питаться поразнообразнее. Когда муж сидел со мной на диете, я старалась и изобретала диетные вкусности, а теперь он не хочет, а для себя только мне лень готовить, где фруктами да гречкой обойдусь, где с общего стола чего-то перекушу. Еще проблемка моя в том, что я терпеть не могу пропаренный рис. Я люблю только обычный круглый, а он по диетке не подходит, а то бы я себе хоть кашки с сухофруктами сварила, все ж лучше чем одна греча. Сила воли отсутствует. Хотя я после 12.00 не ем шоколад и вообще ем меньше сладкого, несмотря на то, что мы вчера с дочей торт спекли))) И Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ СЛАДОСТИ И ПЕЧЬ ЛЮБЛЮ)))
2) Ручки-ручки. Проблемка нарисовалась Хвастаться нечем. Не умею я отпускать ногти и ухаживать за ними, не мое это, мешают они мне, но очень люблю красивые ноготочки. Приспособлений у меня, кроме ножничек, нет((( Пилочку сломала, а купить новую все те же ручки не доходят(((Вот поделала ванночки, скрабы, намазала кремом и отыскала в старых запасах лак, но вот как-то так получилось))) Хотя целью заиметь прекрасный маникюр к концу проекта я задалась Теперь иду к цели)))
3)А) Поправляться я стала еще в институте, когда студенческая жизнь заставила меня идти работать по ночам в кафе. Вот и сбился весь мой график. Ночью ем, а при малейшем удобном случае — сплю. Вот так и поползли мои кг. И из маленькой и худенькой девочки, приехавшей учится, я превратилась в девушку покрупнее. Пару раз старалась начать заниматься спортом, садилась на диету, которая заключалась в том, что я практически не ела. Так и поправилась. Уж молчу про послеродовые периоды, когда я ела и пила чаи как слон, что бы увеличить локтацию.
Б)Это самое сложное. Вы поправились на определенном этапе своей жизни, а теперь попробуйте вспомнить, что послужило причиной вашего набора веса (переедание, поглощение сладостей, вредностей, отсутствие спорта и сидячий образ жизни, бесконечная череда праздников и застолий, заболевания и т.д. и т.п.) Вот здесь мне наверное все подходит. Все мое. Переедание на ночь и злоупотребление сладостями. Спорт я не люблю с детства, даже в школе всегда искала способ уйти с урока физ-ры, то справку возьму, то форму забуду. Никогда я не умела заниматься и не любила. А дети жестоки и в школе одноклассники не упускали возможность задеть за живое.
В)Почему я ела и не занималась спортом. Покушать я люблю. Супруг у меня повар и любит что-то вкусное приготовить. Спорт не люблю и стесняюсь ходить во всякие фитнесы, боюсь, что не смогу. Один раз решилась, даже в спортзал сходила, посмотрела на все эти тренажеры и тикать. То времени нет, то денег, то еще 1000 причин. Срывы люблю заедать. А вообще просто я очень люблю чай попить, долго и нудно, вот отсюда и кг конфет поглощенных за кружечкой чая вылезают в кг лишнего веса.
И АНКОНЕЦ, САМОЕ ГЛАВНОЕ СОБЫТИЕ, КОТОРОЕ СПОДВИГЛО МЕНЯ НА ПРОЦЕСС ПОХУДАНИЯ!!! Я УВИДЕЛА СЕБЯ!!! НЕ В ЗЕРКАЛЕ!!! ТАМ НИЧЕГО НЕ УВИДИШЬ. Я УВИДЕЛА СЕБЯ СОСТОРОНЫ. НА ФОТО. НАС ТАМ БЫЛО ЖЕНСКОГО ПОЛА-4.Я САМАЯ МЛАДШАЯ!!! Я, МАМА(МУЖА), СЕСТРА И ЕЩЕ ОДНА СЕСТРА. Так вот, на фоне всех я оказалась коровой. Я ВЫГЛЯДЕЛА ПРОСТО УЖАСНО, В ЗЕРКАЛЕ ЭТОГО НЕ НАЙДЕШЬ И НЕ ЗАМЕТИШЬ. ЕСЛИ НАЙДУ ФОТО, Я ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕГО ВАМ ПОКАЖУ. И ВОТ С ТОГО ФОТО Я РЕШИЛА-ПОРА ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ. В КОНЦЕ КОНЦОВ У МЕНЯ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ МУЖ И ДВОЕ МАЛЕНЬКИХ ДЕТОК-КОТОРЫМ НУЖНА ЗДОРОВАЯ И КРАСИВАЯ МАМА, А НЕ СВИН В ЮБКЕ, КОТОРОГО ПРОСТО СТЫДНО ПОКАЗАТЬ НА ЛЮДЯХ.ДА ЧЕСТНО, СКЗАТЬ Я ОЧЕНЬ СТЕСНЯЛАСЬ СВОЕГО ЖИРКА, СТАРАЛАСЬ ОДЕТЬСЯ ПОСВОБОДНЕЙ, ЖИВОТ ВТЯНУТЬ.Я УЖЕ МОЛЧУ О ПОСТОЯННОМ ПЛОХОМ САМОЧУВСТВИЕ ПОСЛЕ ПЕРЕЕДАНИЯ И ТЯЖЕСТИ В ЖЕЛУДКЕ((( А В ИТОГЕ ОКАЗЫВАЕТСЯ, ЧТО НЕТ НИЧЕГО СЛОЖНОГО, НУЖНО ПРСТО ПРИВЫКНУТЬ НЕ ПОГЛОЩАТЬ ВСЕ, ЧТО ПОПАДАЕТСЯ ПОД РУКУ, И В ТОМ, ЧТО Я СЪЕМ ЭТОТ КУСОЧЕК ТОРТА ЗАВТРА УТРОМ, А НЕ СЕГОДНЯ НА НОЧЬ НЕТ НИЧЕГО ТРАГИЧЕСКОГО. ЧТО-ТО ЕЩЕ ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ ХОТЕЛА НАПИСАТЬ, НО СЫНУЛЯ ПРОСНУЛСЯ И СБИЛ МЕНЯ С МЫСЛИ. ВООБЩЕМ ДЕВИЗ ПОЛУЧАЕТСЯ ТАКОЙ: «НЕ НУЖНО СЪЕДАТЬ СЕГОДНЯ ТО, ЧТО МОЖНО СЪЕСТЬ ЗАВТРА ИЛИ ВООБЩЕ НЕ ЕСТЬ!!!»
ФОТО, КОТОРОЕ МЕНЯ СПОДВИГЛО ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ НАЙДУ И ВЫЛОЖУ НА СВОЮ СТРАНИЧКУ. ПОКА НЕ НАШЛА. ЗАХОДИТЕ, ПОСМОТРИТЕ)))
я в школе тоже не любила спорт и старалась всячески филонить :))))))) зато теперь очень мне его не хватает :)))
фотку найдешь — просигналь, интересно :))