Доброго дня, дорогие мои! 
Девочки, у нас дома очередной форс-мажор, вчера вечером сгорел автомат и у нас полквартиры обесточило, как раз ту половину, где стоит комп (((( Ну я надеюсь, что муж сегодня-завтра все починит, если нет, то я все равно что-нибудь придумаю и буду в сети, не теряйте :)))))
Сегодня у нас с вами второй отчет, надеюсь, вы продуктивно поработали на этой недельке? Отчет выкладываем по следующей форме:
1. Ваш класс и номер (список можно посмотреть здесь )
2. Ваши вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах за неделю (девочки, фото весов по вашему желанию, фото весов обязательно будем делать только раз в месяц)
3. Фотоотчет по выполненному заданию (задание было дано здесь )
4. Поделитесь вашим настроением, впечатлением, расскажите, какие были сложности или наоборот, что было легко, что понравилось, что не понравилось.
Ваши отчеты я принимаю ТОЛЬКО СЕГОДНЯ И ЗАВТРА! В воскресенье ваши отчеты приниматься не будут. В воскресенье я выложу обновленный список участников, а в понедельник дам задание на следующую неделю.
НАПОМИНАЮ ЕЩЕ РАЗ: ДО ОТЧЕТА НЕ БУДУТ ДОПУЩЕНЫ ТЕ, КТО ЕЩЕ НЕ ВЛОЖИЛСЯ НА ПРИЗ. Кроме тех, кто меня предупредил заранее о форс-мажорных обстоятельствах.
Я знаю, что вы у меня все умнички и хорошо поработали, хвастайтесь!
Всех 
класс а
№23
вес 59,6кг
фотозадание
эти дни в связи с работой ложилась рано вставала поздно поэтому у меня был
обед и ужин
обед каша+паровые котлеты
ужинсалат, курица с картофелем в горшочке
2)банановая маска для рук
дни были тяжеловатые, очень много работы( и ребено приболел отвес всего 400гр, в объемах пока топ поэтому не измеряласькручу обруч каждый день по 20 мин
фото девушки идеала давно стоит на рабочем столе компа, распечатать не успела надеюсь примешь мой отчет
Всем привет
1.класс А №56
2.Вес на 25.01-77.7.Сегодня-75.8(-1.9)
ОГ 99 96(-3)
ОТ 84 84
ОБ 107 106(-1)
3.ЗАДАНИЯ
1.Фото день.Как обычно вспоминала про то что нужно фотать еду когда по ем.Фотографировала пятницу.На завтрак 2 яйца в смятку, пол апельсина.На обед-филе минтая в духовке, На ужин 2 яйца всмятку.В перерывах зеленый чай, кофе с сахорозаменителем.Я на магги
Комментировать меню даже не знаю как.В диете четко прописанно что и когда есть.Все по меню на 5 день 2 недели
2.Ручки.Делала ванночку для рук с морской солью.Потом поскрабила молотым кофе.Нанесла маску спа для рук.Через 10 минут вытерла остатки.Обработала ноготки, накрасила.Потом нанесла крем для рук.
3.
а)Всю свою сознательную жизнь я была худющей.При росте 172 весила 54-55 кг.Был период когда весила 50-зрелище было то еще.При этом при всем я ела как лошадь все, не ограничивая, Брат даже смеялся-наверное глисты.Даже не было мысли покупать весы.Потом в 26 я вышла замуж, забеременела и начала поправляться.И дико хотела сладостей-пироженных, тортов.Все вокруг твердили, хочется ешь, это хорошо что такой аппетит, хорошо что нет токсикоза, родишь все сбросишь… И я ела.Конечно к концу Б когда кг нарастали стремительно я начала себя ограничивать в сладостях.Но наверное было поздно.За Б я набрала 30 кг.Рожать поехала с весом 84 кг.Из род дома выписывалась 74 кг, пока кормила грудью 1.5 года вес не падал, а зимой(из за мало подвижного образа)и увеличивался… Причем сладостей я уже не ела столько, майонез и хлеб, жаренное ела оооооооооооооооочень редко.Старалась питаться правильно.Но вес стоял.Думала из за того что кормлю.Вот брошу и начну худеть.Бросила-чудо не произошло.Наоборот за зиму наела еще кг.и вот после новогодних праздников решила купить весы.И какой был ужас когда я увидела цифру с которой я почти ехала в роддом.Вот тогда год назад я и решила начать худеть.сбросила почти 15 кг за 9 мес и почти половину наела за декабрь и январь.Как я думаю во время беременности изменился обмен веществ.Потому что раньше я ела не меньше и все буквально сгорало и не откладывалось.За то сейчас впрок на пару лет жирка отложила.Хочу все таки попасть в обл и сдать анализ на гормоны, у нас в городе не делают такие анализы.Все никак руки не доходят до себя… Но а пока я поняла для себя что голодание и жесткие диет это не выход, а тупик… методом проб и ошибок дошла что мне подходит, что нет.Может быть еще повлияла то что 3 года в декрете не очень подвижный образ жизни.Все таки на работе много двигалась и была нагрузка.В марте выхожу на работу.Надеюсь что процесс похудательный пойдет эффективнее.
4.Настроение бодрячком.Несмотря на КД весы радуют.С моего старта в понедельник почти 5 кг ушли за 2 недели.Спорт правда никак не подключу.В начале недели начались КД а при них я лежу и пью обезболивающие.С понедельника собираюсь начинать подтягивать свои дряблые телеса.С нетерпением жду новых заданий.Всем удачи
наглядные изменения.До беременности за месяц и через 9 мес после родов.Класс Б, № 34
Вес 85,7 кг. (-800 гр.)
Ог — 100 (-2), От — 89 (-1), Об — 115 (-1)
На завтрак: 1 яйцо, 1 бутерброд с сыром и колбасой и молочный ломтик от Киндер.Перекус: 2 мандаринки.
Обед: Спагетти твердых сортов и 1 домашняя котлетка. Чай.
Ужин: Творог 2% — 100 гр, яблоко и зеленый чай.
Ванночка с ромашкой. Смягчающее средство для рук, затем скрабик и увлажняющий крем.Катя, я остальное допишу завтра. Хорошо?
За беременность я набрала не больше нормы, после родов почти всё лишнее ушло. Мне даже делали комплименты, что я как-будто и не рожала. Это наверно меня и испортило, вот я и расслабилась. Лишние кило прилипли очень быстро. В течение 1,5 лет я и набрала все свои лишние килограммы. Сейчас даже самой обидно, как я могла пустить это всё на самотек. Год назад я пробовала худеть и у меня получалось очень даже не плохо, я смогла вернуться почти к послеродовому весу. После срыва, как и положено, всё вернулось и очень даже с хорошим привесом. Всего в итоге 24 кг. лишнего веса, привычен для меня был вес 63-65 кг., в этом весе я себя чувствовала комфортно. Виной всему мой малоподвижный образ жизни, перекусы на ночь в виде сладостей. Из-за чего это всё? Стыдно..., но скорее всего просто от лени и от однообразия жизни в декрете. Хотелось наверно просто себя порадовать чем-то что ли, совсем не контролируя себя я налегала на еду. Сейчас, когда мой размер одежды уже 50, меня это очень пугает, ведь был твердый 44! Эх… сменила я 4 на 5. Сейчас уже осознаю, но срывы ещё бывают, видимо пока я к этому шла уже успела привыкнуть и тяжело теперь менять привычное. Но обязательно буду стараться и у меня получится!!!
Аня, 11а))
Вес 72.4 ог-89 от-76 об-100 в объемах ничего не изменилось ((
Отчет о еде
Завтрак
Ужин
Уход за руками.
Скраб
Для рук скраба не было, воспользовалась для лица
Увлажнение
Покрыла лаком
а вот располнела во время беременности.когда ела за двоих.нападала на шоколадки сникерсы… в итоге набрала 18кг… при чем была уверена что все набранное оставлю в роддоме)) оставила только 6)) потом был какой то депрессняк ((я не хотела на себя даже в зеркало смотреть ((ни о какой диете даже не думала… толкько через год хоть как то раскачалась, пришла в себя, наконец рещила взяться за килограммы.т
Катюша и девочки привет.
1) Класс Б № 30.
2) Вес на 25.01 на 01.02.
67.100 68.200 (+ 1,100)
сегодня или завтра должны начаться КД. Вся отекшая ужас просто.
О.Г. 96 95.5 (-0.5)
О.Т. 78 78
О.Ж. 90.5 90.5
О.Б. 102 102
3)
1
На завтрак была овсяная кашка. И две дольки горького шоколада, забыла их сфоткать
На обед был голубец с маленькой ложечкой сметаны и один соленый огурчик.
На перекус было яблоко.
На ужин был творог с курагой и цикорий с молоком без сахара.2
Ванночка для рук была с ромашкой.
Скраб был любимый кофейный.
Мой маникюрчик.Забыла еще сфоткать крем для рук.
3
а) в первые я поправилась в пятом классе. Мне было лень что нибудь делать и, что бы отдыхать я делала себе постоянные перекусы.Но я не скажу, что была сильно толстой. Была просто в меру упитанной.
Потом на первом курсе я поправилась сильно, но по весу не могу сказать на сколько. И как то особо не замечала этого, пока сестра мне не открыла глаза. Я перестала есть после пяти вечера и за месяц похудела. Стала весить 57-58 кг.
Здесь мой вес 57-58кг. Это 2002 год.в 2003 году я вышла замуж и свои переживания я заедала. Замуж я выходила уже 60-61кг.
Через три месяца я забеременела и начала есть. Оправдывала себя тем, что беременной нельзя ни в чем отказывать. И за семь месяцев беременности я поправилась на 14 кг. Мне даже страшно представить сколько бы я набрала бы за оставшиеся 2 месяца если бы не родила.
Когда дочке исполнилось 7 месяцев я немного похудела и весила примерно 66-65кг.
в 2007 году мы переехали в другой город. Тут я устроилась на работу и домой приходила в половину двенадцатого ночи. Естественно в это время я ела плотно и ложилась спать. Так я догнала свой вес до 74-72. В ноябре 2010 года я замещала своего директора пока она была в отпуске. И питание естественно не контролировала, а стресс от работы на двух должностях сразу заедала сладким. И наела до 77-78 кг.
В конце ноября 2010г. я забеременела сыном.
За беременность прибавила всего 6кг. В эту беременность старалась контролировать себя. На сколько это было возможно.
Тут я за три недели до родов 84 кг.Сразу после родов у меня ушло 11 кг.
В ноябре 2012 года я наткнулась на пост Ариши о наборе в зимний марафон.А потом и в весенний. И благодаря этому я скинула почти 13 кг.
Осенью 2013 мы купили квартиру и я забросила все похудение. Просто некогда было этим заниматься. Оформление бумаг, экстренный ремонт и переезд. в ноябре я взяла себя в руки и похудела за месяц на 5 кг. в декабре пошли одни праздники и дни рождения, ну и конечно же Новый год. На новый год приезжала мама и мы с ней на пару готовили всякие вкусняшки. Ну и конечно же я расслабилась и набрала за это время 5,5-6 кг.
А потом Катюша организовала «Школу преображения». И вот я с вами опять борюсь с ненавистными лишними килограммами.
б) Причиной веса является беспорядочное поглощение еды. Я могла есть любую пищу и в любое время.
в) Наедалась я потому, что заедала стресс и едой поощряла себя когда были радостные моменты.
г) Учусь контролировать себя и желание заесть все
4) Настроение упало когда увидела привес. Я конечно понимаю, что это временно, но так хотелось отвеса.
Спасибо. Иногда настроение находит и крашу им.
Спасибо большое.
Я тоже на это очень надеюсь.
не переживай, скоро вес начнет снова уходить!
Стараюсь не переживать.
1. Класс А номер 15
2. Вес 57,7 (Отвес 500 гр. не много конечно) Объемы: ОГ 88 (-1), ОТ 77(0), ОБ 95(-1), ОЖ 88 (-1), ОН 53 (0)
3. Отчет по заданию:
3.1.Завтрак- каша из овсяных отрубей с обезжиренным молоком и сахзамом. Обед- горбуша на пару в мультиварке. Ужин- творог и кефир.
3.2.
Ванночку для рук не сфоткала, забыла. Кофейный скраб, обработала ногти аппаратом для маникюра, намазала ручки маслом-шелком для рук и ногтей. Ногти покрыла умной эмалью.
3.3. а) Сильно толстой я никогда не была, при росте 158-160 весила 64-65 кг. Была скорей полновата, так сказать наследственная полнота, как вся родня говорила я в бабушку (маму отца) широкие бедра, большие сиси и пухлые губы))).б) Во время первой беременности ела как не в себя, как же я была глупа, думалось мне что худеть все равно нельзя, думала вот сейчас я ем все, а потом буду себя ограничивать, прям как чувствовала. у дочки была аллергия, я невольно села на 5-6 месяцев на диету гипоаллергенную, похудела с 71( с роддома вернулась с таким весом) до 52, не верила своим глазам, когда вставала на весы. Но потом опять наела свои родные 63-64, так и жила не пытаясь худеть. Забеременев второй дочкой, немного задумывалась над тем что ем, но опять же разъелась до 74-75 кг. И вот родив дочку в феврале 2012 года, была опять диета для кормящей мамы, а потом понеслась, дюкан, магги, -60, кефирная и т. д. К лету 2013г. похудела до 53кг., сездили на море, привезла с юга 2,5кг, чему была очень удивлина, там себе ни в чем не отказывала. И как то все мне поднадоела, я перестала диетничать, ела все, но без фанатизма. Закончились новогодние праздники и решила я все надо опять мотивироваться и уже раз и на всегда привести свое тело в форму и жить спокойно и радоваться жизни.
в) Во время беременности ела за двоих, а не для двоих, да и вес мой всегда практически ниже 58 не снижался. Сейчас цель 50 и я смогу ее достичь.
г) Сейчас мне не сложно отказаться от сладкого, от позднего ужина, легче диетничать. Срывы бывают конечно, ПМС никто не отменял, а я стала ему подвластна как 1-2 года.
Настроение боевое, вперед и только вперед всем желаю удачи!
с едой я конечно оболдела… не задумывалась об этом, пока не сделала фотоотчет((( я себя считала супер крутой дамой, потому что не ем после 6… а судя по объемам, которые совсеьм не ушли, ( а я делала обертывания) оказывается совсем наоборот(((( нужно полностью поменять свое питание!!! И научитьсч наконец считать калории...
4. Всю свою жизнь я думала что я толстушка!!! Дура была… просто у меня рано сформировалась фигура, вес на тот момент был 65 кг… была и грудь и талия (60см) и попа… но на фоне худеньких одноклассников я смотрелась не в формате!!! После окончания универа переехала в питер… и понеслось… работала работала и еще раз работала… мой вес упал тогда до 55 кг… эх я себе нравилась!!! Потом встретила своего будущего мужа… и он начал меня кормить очень вкусно!!! И все это на ночь!!! Жареная картошечка с курочкой и т д.!!! Ну и наела я до 75 кг… после родов вес достиг 82 кг… это пипец((( мне даже тяжело с коляской гулять((((
Вывод один… питание было абсолютно неправильное… тяжелая пища да еще и на ночь....
Сейчас нужео научиться правильно питаться и научиться считать калории… а самое главное не делать из еды культа!!! Ведь в жизни столько радостей без жирной вредной пищи…
В общем то я расстроена сейчас как то… объемы не уменьшились… а голод по вечерам я все терплю… и мне казалось, раз терплю то и худею… прямо как то руки опустились....
я бы посоветовала убрать колбасу, для начала)))и кушать 5-6 раз в день, а не три
а что еще в тарелке, кроме гречки с мясом и овощами?
Ой… зАбыла фото маникюра
полезного ничего… ода соя, жир и ЕЕЕЕЕЕ
может лучше сложные углеводы? и овощей побольше?
Вы на минус 60?
одна))
Нет… я пока просто после 6 не ем… а самое вкусное до 12 дня
Спасибо!
1.Класс 2 номер 42
2.вес 78.700 (-0.700) об гр 101(0) об т 81 (0) об жив 106 (0) об бедер 114 (-1) об бедра 68 (0) об руки 31 (0)
3.
итак начнёмс))
1. Класс Б, №24
2. Вес 81,300 (1,200), объёмы на месте, почему-то все по нулям((
3. Отчёт по заданию
стараюсь питаться по системе -60, но не всегда это выходит, но нарушаю именно не по еде, а по времени всё же, бывает что ем всего 2 раза за день, т.к. в обед куда-нибудь уматываю и ем уже часа в 4-5, так что к ужину я ещё сыта, но сейчас выставлю фотки своего самого сытого дня)) хотя за всю неделю столько я больше ни разу не ела)
на завтрак съела 2 бутера масло-сыр, плюс дольку диетического горького шоколада на фруктозе и дольку мармелада на той же фруктозе, хотя чаще вообще забываю про сладости сейчас, это для отчёта вспомнила и слопала по кусочку)) а вообще я чаще завтракаю просто омлетом с кусочком бекона, просто в тот день как раз закончились яйца))на обед плов с салатом огруцы-помидоры, там щепотка соли и 1 чайн. ложка оливкового масла, ужин 2 кусочка сёмги на гриле без масла и чуток соли, это моя радость, я специально для марафона прикупила себе сковороду-гриль, т.к. раньше с ужинами у меня были оч.большие проблемы и я забрасывала систему на фиг, а теперь проблема отпала)) вот она, похвастаюсь, ну и чтобы ни у кого не было сомнений, что рыба не жареная на масле))
2. отчёт по ноготочкам)когда читала задание, даже улыбнулась)) я как раз в этот момент сушила лак на ногтях)) вот что я тогда наделала сама дома
правда всё это было сделалано без особого ухода за руками и поэтому я решила, раз такое задание, то пойду на неделье и сделаю свой любимый бразильский маникюр, от него я просто балдею. ручки потом дня 3 такие нежные))) ну и лак я выбрала поустойчивее и поярче, обещают, что продержится минимум 1,5 недели, посмотрим, сегодня третий день))
3. копаемся в себе.Вообще мой муж всегда мне говорил, что я немного полновата, но глядя сейчас на свои фото прошлых лет, я теперь вижу, что он ошибался, а так все 10 лет я жила с комплексом, что я пухлячок((
вот фотки после первых родов
где он там увидел лишний вес я не знаю, но меня он тогда убедил, т.к. все мои подружки были совсем тощие и на их фоне я реально смотрелась толстушкой, вот (я та, которая пониже)
ровно 2 года назад я была такой, это 2012 НГтеперь я стала такой....
но на самом деле я очень точно помню тот период когда я начала резко и сильно поправляться, это было ровно 2 года назад после поездки в Индию на НГ, с января по апрель я набрала 10 кг незаметно для себя
я поплыла в прямом смысле, у меня стало невероятно сильное потоотделение, испортилась кожа и волосы и естественно я сразу побежала к врачу, врач обнаружила, что в дополнение у меня ещё сочится грудь и было подозрение на онкологию, но слава Богу это было всего лишь фиброзно — кистозное образование. В общем врач запретила мне пить ОКи и начали мы лечение, после которого она настоятельно рекомендовала мне забеременеть, иначе потом может быть уже поздно. Тогда я думала, что у меня гормональный сбой, это сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что скорее всего это не так, но тогда я не хотела видеть причину этого всего. А причина была не самая лицеприятная… в тот период времени мы с друзьями решили открыть совместно фирму и вложив почти всё, что мы имели, мы это сделали, единственное что у нас оставалось тогда, это мой маленький магазинчик, который почти не приносил прибыли, но отнимал все оставшиеся силы и время, плюс к тому же у меня ещё был предпоследний курс в институте и вот это всё навалилось и началось… каждый вечер встреча с нашими друзьями-компаньонами для обсуждения дальнейших действий на фирме и это всё под бутылочку пива, да ещё и не одну, сколько за этот год было влито В меня пива, я даже боюсь представить, это вошло у меня уже в привычку и каждый вечер после работы я выпивала минимум 2 баночки пива и вот когда наступила весна, тогда я чётко поняла, что становлюсь пивным алкоголиком, но ничего с этим поделать не могу, т.к. встречи с компаньонами продолжаются почти каждый день и отказать нет сил, т.к. все сидят и пьют пивко под милую беседу( Моим спасением была именно моя Б, узнав о ней, я сразу же бросила пить и курить и встречи с друзьями тоже сократила до минимума, объяснив им ситуацию, они всё поняли)) но имея уже 10 лишних кило, плюс бросив курить и пить я начала есть шоколадки, пить газ.воду и заедать всё тортиками, итог плюс 18кг за Б и из роддома я вышла с 20-ю прилипшими кило(( сейчас я понимаю, что одни вредные привычки я заменила другими и как только я это поняла. мне стало так легко и свободно, как тогда когда я бросила курить после пятнадцатилетнего стажа… теперь я точно знаю, что я чревоугодник и я с этим борюсь, вот в течение 2-х недель я ни разу не допустила срыва и всего один раз с утра съела кусочек пиццы)) к своей диете я отношусь сейчас именно как к отказу от курения и алкоголя и я настроена твёрдо избавиться и от этой вредной привычки))
Так что настроение боевое и я действительно горжусь собой сейчас!!
Здравствуй Катюша и девочки!!!
1.Класс Б, №60.
2.Объемы без изменений, вес был 101.300, стал 99,800(-1,5кг)
3.
Визуализация желаний, журналов дома не было, поэтому я мотивируюсь своей фотографией 2007 года, я там вешу 65 кг, распечатала на принтере и на стену!!!
Задания №21,2.
На завтрак творог с медом и черный кофе, обед овощной салат, и ужин забыла сфоткать творог с ряженкой.Уход за ручками: ванночка с ромашкой, и накрасила лаком бесцветный с мелкими блестками.
3.А) В детстве и в школе у меня был вполне себе нормальный вес. Это я сейчас понимаю, хотя я себе никогда не нравилась, жирок был всегда! А сейчас мечтаю о том теле!!! В 2007г году я поступила в институт с весом 65 кг. Началось неправильное питание, булочки, чипсы в институте, и к 2009 году когда я выходила замуж я понемногу набрала и весила 70кг. Я не чувствовала особых изменений. Муж уехал на место службы, в Борзю и пол года мы не виделись, еще плюс меня отчислили из института, и я сидела на попе, сама даже в деканат не сходила, на знакомого отца надеялись больше пол года, и еще начались ночные сиденья перед компом с бутербродами и сладким…(Вот и с тех пор сложно укоренить эту привычку, но я борюсь).Я почувствовала, что джинсы стали малы, купила больше размером, и еще на боках появились растяжки, вот тут я и встала на весы и увидела что я вешу почти 80 кг!!! Я попыталась сидеть на гречке, кремлевке, но тяжко было, и все не худела….Потом муж уволился, и мы стали жить вместе в Коломне. Периодически вставала на весы, и опять наела, плюс 5 кг за новогодние, и это уже весы показывали 85, и вставала на весы, знала, надо худеть, но ничего не делала, потом еще плюс и осенью 2011 я вставала на учет с весом 91 кг, набрала до 96.А потом я потеряла ребенка на 25 неделе, вышла из роддома 91.И тут пошел жор на фоне стресса. В прошлом году 2 раза участвовала в марафонах у Арины, и сама уходила. В первый раз не в полную силу работала, ушла, а во второй по здоровью. В разное время я спорила с мужем, что похудею, и в итоге бросала, так и не начав, и теперь он не верит в меня, и сам не хило набрал. Сказал, увидит мои результаты, тогда и сам начнет худеть. Я очень стремлюсь похудеть, хочу выносить и родить здорового ребеночка!!! У меня полная коллекция книг Миримановой, я знаю принципы, что как, что нужно для здоровья, но почему то в полную силу не занялась этим вопросом, много было отговорок, просто наверно отъелась и свыклась, что ничего не изменить. Получился такой сумбурный рассказ, извините.
Б)Причиной послужило переедание , сидячий, малоподвижный, без спорта образ жизни.
В) В разные периоды- это лень, и не вера, что у меня получится, и стресс.
Г) Учусь не заедать стресс. Я верю у меня получится.
4. Настроение в целом хорошее, появляются новые привычки, пока трудно не кушать вечером, ночью если не сплю, бывало, что могла почти целый день не кушать а часов в 9(Это в лучшем случае)налопаться всего.Нужно подключать спорт, а то резко не стала вводить все и сразу, был риск, что неделю все поделаю, и питание и спорт, процедуры и забрасывала, поэтому постепенно и надолго!!! Спасибо за внимание!!!
Даа… когда то была, хотя всегда думала, что есть лишнее, надеюсь верну ту фигурку!!
Добралась и я))))
Катя, девочки, всем привет!!!
1. Класс Б, №28
2. Вес — 69 кг (-1 кг);
ОГ — 102 см (-1 см)
ОТ — 86,5 (-1 см)
ОЖ — 100 см (-2 см)
ОБ — 104 см (-1,5 см)
3. Задания
Пока я на системе -60. Подумываю пересмотреть свой рацион…
завтрак — 1 кусочек с маслом, огурчик свежий и цикорий с молоком и сах. замом
На фото завтрак на двоих с мужем)))
обед — рис и рулет из куриного фарша с омлетом))
ужин — огурчик, рис с черносливом
перекусы у меня зеленый чай без ничего))) перепивы)))
Уход за ручками
Ванночка со спец. средством, скрабик, крем, маникюр и покрытие на ногти — по ка не крашу)))
Ну и последнее… самое сложное и интересное))))....
а) Пришлось подумать, вспомнить прошлое))) Мне казалось, что я всегда была полненькая… потом смотрю на фото и вспоминаю свой вес… 54-56 кг — это конечно для моего роста не идеал, но вполне «не толсто»))) а еще потом думала, что после родов поправилась жутко… а нет!!! так вот, все началось когда я начала встречаться со своим будущим мужем… до этого года 2 или 3 была одна — серьезных отношений не было… наверное просто в голове щелкнуло, что все можно расслабиться… ну и конечно тут начались частые вечерние посиделки с друзьями с пивом и чипсами и со всеми вредностями(((( до этого как то наетое растрясала в клубах))))))) ну и вот за муж я выходила уже 60 кг, забеременела 64(((( с роддома вышла 67 — и казалось бы, чуток постарайся и опять в форме будешь… и вот тут меня накрыла послеродовая депрессия((((( жрала печенье, конфеты и бутеры килограммами(((( очнулась с весом 74(((( в прошлом году худела — скинула 9 кг!!! увидела результат и успокоилась — значит могу и все по новой(((( но теперь я точно решила!!! Катюшь, если что тапочками прям швыряйся в меня))))) чтоб я не забывала, зачем я здесь)))
б) ну как я уже и писала меня накрыла послеродовая депрессия((((( жрала печенье, конфеты и бутеры килограммами(((( ревела не понятно от чего и ЖРАЛА((((( очнулась с весом 74((((
в) почему????.. потому что мне казалось что я теперь не красивая, страшная, толстая, непонятная и меня муж не любит, что я ему теперь не нужна, что пока я лежала 17 дней в больнице он себе нашел другую!!! красилась и наряжалась каждый день и все равно не помогало!!! еще в то время шопоголиком была жутким — выйти из дома и не купить что-то — не бывало!!! Прошло это когда ребенку было 9 месяцев! как раз когда я очнулась с весом 74 кг!!!!
г) надеюсь сейчас все пойдет как надо! На работу вышла, после работы ребенок мой любимый — им занимаюсь, мужа стараюсь не обделять вниманием + еще и хобби)))) единственное — это выходные и когда муж дома — он ест вкусняшки и мне хочется, вот здесь приходиться поднапрягаться!!!!!)))) А еще во время КД оооочь сложно!!! жор нападает бешенный(((((((
4. Задания были чудесные — особенно понравился самоанализ!!! такое я люблю! потом все понимаешь и оцениваешь реальность как она есть!!! Все замечательно — пока в тапках не нуждаюсь)))) Подумываю пересмотреть систему питания!
Всем спасибо за внимание)))) Всем хороших отвесиков!!!!)))
1. Класс Б, №41
2.вес 108.3(-1,7кг) ОГ 122см(тот же) ОТ 109см(-1см) ОБ 118см(тот же)
3.
на этой неделе питание было не совсем сбалансированным и правильным, началась сессия и экзамены, все время за тетрадями, времени правильно питаться особо не было, но палку старалась не перегибать, кроме этого, а такое меню было примерно каждый день, пила много воды, около 3х литров в день, зеленый чай без сахара и на учебе обедала гречкой с котлетой и завтракала либо кашей молочной, либо омлетом. банан обычно был перекусом, а легкий салат ужином.
ну и уход за ручками
3.а)поправилась я во время беременности, причем во второй половине, жор был просто страшенный и как-то шибко не понимала, как сильно врежу своему организму
вот это я до беременности. Дальше только хуже все было, сама себя плохо контролирую и набирала и набирала в итоге спустя 2 года после родов набрала плюсом еще 20 кг к тому весу, с которым выписалась.для себя объясняю набор веса заеданием стресса, была послеродовая депрессия и сильно ругались с мужем. перепробовала кучу диет, но мало того, что возвращалась к исходному, но и набирала плюсом сверх.
б) переедание, малоподвижный образ жизни, любовь к мучному, сладкому, еда на ночь
в) конечно же лень, мужа вроде все устраивает, апатия ну и конечно тот фактор, что смотря на себя мне казалось, что никакой я не слонопотам, а просто пухленькая (боже как я заблуждалась)
г) бывают стрессы, но я постараюсь заменить еду другими полезными занятиями, да и вообще постараюсь поменьше нервничать)) ну и не лениться конечно))
4. легче стало от ощущения поддержки, ну и каждые сброшенные сто грамм придают больше легкости, красоты и уверенности)) а тяжело конечно начать ну и я слышала, что главное не сорваться первые 21 день, а дальше это входит в привычку))
то есть №61
еще визуализацию с первого отчета?
Вес 97,2 (-1,2кг)
Ог 101, Ож 109 (-2), Об 115
1. Завтрак: молоко с хлопьями, кофе с сахаром. Обед: плов. Ужин: винегрет
2. Ванночку для рук лет 100 не делала, супер! Распарила руки в череде
3. Напишу все в кучу) потому что все взаимозвязано!:-)По настоящему худой была, в первоначальном классе, потом благодаря родительской заботе набрала вес, жила в станице, свое все домашнее, вкусное и из худой девочки превратилась в помпушку, рослая девочка еще и самая толстая в классе( вес зашкаливал за 88! Хоть и была толстушкой, записалась в спорт.секции, волейбол, баскетбол, была капитаном команд:-) закончила школу, поступила в универ, тоже занялась волейболом, думаю этим рястрясла свой жир и весила на первом курсе 70кг, тело было подтянутое, стройная девушка… эх как вспомню! С этим весом была практически постоянно, потом набрала перед беременностью, становилась на учет с весом 76кг
Как-то беременная встретила свою подргу детства, которая была раза в три толще, чем когда я ее помню… я про себя подумала, ну как, как можно себя так запустить, неужели нельзя взять себя в руки и похудеть!!! В итоге сама сейчас выгляжу еще хуже((((( начала поправляться, думаю пару кг, ничего, потом сброшу, как только брошу гв, сейчас надо думать о ребенке, а не о похудении, но дура была так думала… опомнилась, но поздно уже на весах почти +25кг!!!
Настрой есть, благодаря твоему примеру, Катя и девчонкам, которые участвуют в мараоне и стройнеют на глазах!!!
вес 73,700 (-300), ОГ-103, ОТ-84(-2), ОЖ-104(-1), ОБ-108, ОГ-63
Завтрак
овсянка на воде, чуть подсолена и травяной чай без сахара.
обед. гречка с говядиной тушенной с овощами.
ужин. семга запеченная в духовке, после чуть подсолена и приправлена специями, один огурец.
перекусы не сняла, было одно яблочко и шт. 10 орешков миндаля.ванночка для рук, жидкое мыло и масло красного апельсина
потом сделала маникюрчик и накрасила любимым лаком
Когда я начала набирать вес… Хм… Если честно, то я всегда была очень худенькой, но при этом с ярко выраженными формами. Вес я начала в первый наз набирать в 19 лет, был сильный гармональный сбой, за 2 недели я набрала 5 кг., потом все встало на свои места, вес снова снизился и так было до 23 лет покане вышла замуж… Во-первых, муж очень любит пиво и я, чтобы побольше проводить времени с ним тоже пила пиво, по чуточке, но все же раньше то я его вообще не пила, а во-вторых снова сбой! И до сих пор не могу вылечить, вес набрала за один год больше 20 кг! И вот теперь пытаюсь его сбросить, но сделатьэто сложно, уходит ну совсем по капельке и это бесит!Теперь питаюсь по правильному, пиво вообще давно забыла!
Школа мне очень нравится, не дает опустить руки, да и вообще я благодаря девочкам многому научилась! раньше я и понятия не имела о скипидарных ваннах и обертываниях, атеперь мне это очень нравится! Спасибо большое Катюшке и всем девочкам!
1 Наталия класс б № 37
2 Вес 81,7 в среднем по утрам
Объемы теже
3. 1 Итак по заданиям самое сложное было фотографировать еду в течении дня, постоянно забывала.
На завтрак: каша из ржаных хлопьев и закваска ( типа кефира продукт ) с медом и отрубями.Обед: рис с овощами и чечевицей
Перекус: бутерброд из домашнего багета с огурцом, сыром и томатом
Ужин: Чай, опять же закваска, фруктовый салат
В течении дня много воды
Анализ: не хватает белков очень сильно. Но питание такое потому что очень холодно, а мясо как-то кончилось в холодильнике.
3.2 Ванночка для рук у меня ДНС косметик давно нежно полюбила её очень хорошо увлажняет кожу рук и питает можно даже крем реже наносить
3.3 Как я поправилась. В принципе вес у меня скакал всегда. Но до замужества я даже не задумывалась об этом. Я могла в течении недели поправиться на 10 кг туда и обратно.
Потом я начала встречаться с парнем и как-то постепенно начала заниматься боевыми искусствами, с родителями из-за спорта были жутчайшие скандалы, хотя я работала и сама обеспечивала оплату себе своих трат.
После, когда я познакомилась с ЛМ было безумное лето, когда я тренировалась по 9 тренировок в неделю, а еще и бассеин и тогда я стала тростиночка 43-47 кг. Мама кричала — изблюдовалась вся на нет.
В тот же год по осени я на разминке делала змейку и сильно выгнулась назад короче травма вот с травмы начался постепенный набор веса.
Пока жила с родителями я худела из-за постоянных нервов и головняка с их стороны на меня.
В итоге я ушла жить к ЛМ после очередного скандала, на тему — ты должна приходить домой в 9, потому как мы хотим иметь возможность нормально трахаться — дословно слова отца.
Живя с ЛМ в первый год я набрала быстро 10 кг, жизнь спокойная была и размеренная, потом постепенно еще 10 за годик после свадьбы, потом пошла к эндокринологу сдала анализы и упс, да у вас проблемы с гормонами.
Начала пиьт таблетки вес пошел на спад, затем беременность и я забросила все таблетки совсем, в перво половине похуделось постепенно на 10 кг. После родов была примерно 75 кг. Затем кормила и сбросила до 58 буквально за 1,5-2 месяца, но в 6 месяцев у меня восстановилась фертильность и каждый очередной месяц кормления мне приносил — 1-3 кг плюсом, если честно это был кошмар.
И вот с прошлого года занялась собой теперь стройнею.
Начало было — более спокойная жизнь и травма.
А потом проблемы с гормонами.
Кстати, кушаю я в разы меньше живя с ЛМ чем когда жила с родителями.
Есть одна плохая привычка — я ем обычно за компьютером — надо купить обеденный стол.
4 Неделя была сложная во всех планах:
как говорится уши ломит хвост скрипит, погода гадость.
На улице столбик термометра около -30 -40 всю неделю а так хочется на каток или на лыжи
По спорту настроение такое короче по спорту неделя провальная. У меня всю неделю 2 состояния я сплю или я хочу спать
Но думаю прорвемся и все будем конфетами.
А еще у меня в прошлые выходные произошла жуткая история — на меня в магазине напала тетка и обозвала всякими не приятными словами.
Спасибо всем кто прочитал.