Доброго дня, дорогие мои! 
Девочки, у нас дома очередной форс-мажор, вчера вечером сгорел автомат и у нас полквартиры обесточило, как раз ту половину, где стоит комп (((( Ну я надеюсь, что муж сегодня-завтра все починит, если нет, то я все равно что-нибудь придумаю и буду в сети, не теряйте :)))))
Сегодня у нас с вами второй отчет, надеюсь, вы продуктивно поработали на этой недельке? Отчет выкладываем по следующей форме:
1. Ваш класс и номер (список можно посмотреть здесь )
2. Ваши вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах за неделю (девочки, фото весов по вашему желанию, фото весов обязательно будем делать только раз в месяц)
3. Фотоотчет по выполненному заданию (задание было дано здесь )
4. Поделитесь вашим настроением, впечатлением, расскажите, какие были сложности или наоборот, что было легко, что понравилось, что не понравилось.
Ваши отчеты я принимаю ТОЛЬКО СЕГОДНЯ И ЗАВТРА! В воскресенье ваши отчеты приниматься не будут. В воскресенье я выложу обновленный список участников, а в понедельник дам задание на следующую неделю.
НАПОМИНАЮ ЕЩЕ РАЗ: ДО ОТЧЕТА НЕ БУДУТ ДОПУЩЕНЫ ТЕ, КТО ЕЩЕ НЕ ВЛОЖИЛСЯ НА ПРИЗ. Кроме тех, кто меня предупредил заранее о форс-мажорных обстоятельствах.
Я знаю, что вы у меня все умнички и хорошо поработали, хвастайтесь!
Всех 
1) 52 класс А
2) Вес 76, 00 ( — 800 гр. за неделю) ОГ 100 (. -1), ОТ 80 (-2), ОБ 110 (-2)
3) Уже второй месяц делаю шелак, безумно довольна этой процедурой!!! Ванночки пробовала с солью и травами, но как то не понравилось… Пользуюсь комплексом от Мэри Кей и маслом для кутикул, а так же обильно мажусь кремом, так как оооочень сухая кожа!!
Моя еда!На завтрак обязательно каша геркулесовая на воде ( чуть меда и льненое масло), кофе и хлебец с сыром.
На обед в основном супы легкие ( готовлю ребенку и себе), в этот раз бросила кусочек индейки
На ужин либо творог с отрубями либо гречка с морской капустой:(
Каллории считать не научилось пока:(( Перекусы в основном это фрукты или чай с сухофруктами!!!А) в 2010 году весной я попала под сокращение — весила 65 кг., не работала год и за нег набрала 6 кг, после забеременела и наела 20 кг… рожать пошла 92:(
Б) Причиной набора веса для меня — это малоподвижный образ жизни, т.е. за год до беременности я набрала 6 кг. — потому что сидела дома… Ну и конечно 20 кг.во время берем. И сейчас эта причина одна из первых — сижу дома с ребенком!!!
Второй причиной стало — пристрастие к сладкому, никогда в жизни не была сладкоежкой, но последнии пол года прям себя не узнаю — каждый день ( за исключенем последних двух недель) горы сладкого.
В) Сделала анализ и поняла, что я ВСЮ жизнь себя контролировала, а тут расслабилась… и перестала держать руку на пульсе! Проблем особых у меня нет, муж не пьет и не гуляет, деньги есть, машина и большая квартира тож есть, все живы здоровы… Ну если только ( только что мысль пришла) — самонереализованнось… Безумно хочу на работу!!!
Г) Я теперь постоянно об этом думаю и буду учиться контролировать себя:))
4) Все супер! настроение намного лучше, чем неделю назад! Особенно нравятся задания на " самокопание".
Кать, ты умничка и спасибки тебе !!!!!
Всем привет.
класс Б номер 25.
И так. начнем.
эта неделя весом меня огорчила, т.к. КД.
я очень надеюсь, что сброшу, когда они пройдут.
Вес. 77,200 (+1)
Объемы
Ог 101 0
ОТ84 0
ОБ 114 0Они стоят на месте.
Мое питание за день.
Завтрак каша овсяная с бананом.Обед помидор свежий. омлет овощной в мульте.
Ужин кефир.
Задание — руки.
Скраб. от органик шоп с имбирем.крем эйвон. молодость актив
Лак.
маникюр делаю дома.
История моего веса....
за Б. я набрала всего 7 кг. оставила в р.д. 5.
потом началось материнство. первые 3 месяца я не помню вообще. помню жару +40. свою ангину и температура 40С.
после ангины пропало молоко. и начались проблемы с гормонами.
я ела и ела. встав из-за стола, опять чувство голода. по ночам плакала от того, что есть хочу.
пока выяснили причины и их исправили.
то за 6 месяцев я уже набрала 20 кг.
.
причиной послужило все. и поглощение сладостей и жор, именно жор.
.
анализ делала много раз.
главная причина это взрыв мозга от материнства и гормоны.
спасибо, мужу ни разу он не намекнул даже, что мне пора худеть.
.
теперь я стараюсь любое изменение в пищи контролировать, но это не всегда получается.
этим летом было много стрессов и я опять наела, то что сбросила весной!
так что работать и работать над собой.
только 100% труд над собой даст 100% результат.
КАк будешь над собой работать такой и будет результат.
Настроение.
У меня боевое.
хочу уже начать спорт.
хочу уже видеть заметный результат.
Всем спасибо, что прочитали.
В бой!!!!
Ружье почистила, порох высушила. Саблю наточила.
так что я во все оружии в борьбе с лишними КГ!!!!!
ничего себе, как оно бывает (((
ну теперь только се исправлять, удачи
Всем привет! Вот мой отчет:
1) А 33
2) Вес — 74,9 (-1,5 кг. за 2 недели). Изменение объемов за 2 недели.
ОГ — 95 (+1см.) странно
ОТ — 79 (-3 см.)
ОБ — 109 (-2 см.)
ОЖ — 91 (-0 см.) А визуально, кажется, что животик становится меньше.
3) Фото отчет:
Задание 1.
Задание 2.Для ручек сделала ванночку с морской солью, кофейный скраб и кремик. Ногти просто привела в порядок. Не крашу, т.к. весь лак за 2 дня слезает.
Задание 3.а) Я всегда весила 55 кг. За время Б я набрала от силы 15 кг. После, животик довольно прилично спал и сморщился))) Т.к. я после кесарева + ГВ, то всегда думала — «вот брошу ГВ и сразу же возьмусь за себя». И пока кормила грудью, вес не увеличивался. Хотя я особо не следила. А когда малыш отказался от груди!!! Вот здесь у меня просто снесло крышу!!! Я ела сладкое и даже не задумывалась о том, что начинаю надуваться как шар! И когда я попробовала влезть в свои джинсы, в которых ходила во время Б, то… о ужас! Они мне оказались малыми!!!!
б) Причина моего излишнего веса банальна — я сладкоежка))) Во время ГВ я ни кушала ничего мучного и вкусненького. А когда стало можно, то я как наркоман, а точнее «сладкоман», уплетала круассаны, булочки, печенье. Я ела все это на завтрак, обед и ужин.
в) Почему я не занималась спортом? Я жила по принципу — муж меня любит и такой! И старалась не смотреть в зеркало. Ну и лень еще тут «прилипла»))) И вообще, я всегда думала так — «если я захочу, то очень быстро похудею. Я же ведь всегда была стройной, значит я НЕ МОГУ быть толстой» Ну а результат этих мыслей — почти + 23 кг.
г) Я учусь контролировать свое пищевое поведение. Если мне хочется кушать, я сначала выпиваю стакан воды. Или кефир.Он хорошо утоляет чувство голода. Ну и стараюсь чем нибудь себя занять. Например, почитать книжку. Сейчас начала читать Юлию Гиппенрейтер)))
Девочки, всем удачи!!! И оооогромных отвесов. Ни как у меня. Кстати, у меня вес 4 дня стоял на отметке 75,5. Сейчас начинает потихонечку уходить))) Скатертью дорожка!)))
да, вот это «меня любят и такой» — самое бессмысленное оправдание
может и любят такой, а самой-то как, нравится? нет!
все получится
Да уж… знаю, что бессмысленное…
Спасибо)) Я очень стараюсь измениться не только внешне, но и внутренне))
Спасибо, Натали! Думаю тут многие подпишутся под этим пунктом)))
1. Ваш класс и номер класс А № 32
2. Ваши вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах за неделю — вес 60.1 (+300 г), ОГ — 84 (-5), ОТ — 71 (-1), ОБ — 102(0). Изменения где то за 5-6 дней, расстроилась сильно, потому что очень старалась, ушло не там, где надо… понимаю, что мне скинуть тяжелее, чем тем, у кого вес больше, но все же… занимаюсь в тренажерке, мышцы, по идее, тяжелее… делала на состав тела, динамики нет((мышцы добавились, но жир не ушел..
3. фото скину через неск-ко часов.забыла шнур от телефона на работе, в течение дня скину.
3)1.когда я поправилась: в августе 2010 — последнее четкое воспоминание того, что я была худой и красивой))весила тогда 50 кг, потом резко за 3-4 мес. набрала 10 кг, и этот вес держится и до сих пор.
2.вообще, я всегда весила 53-54 кг, в 2010 году из за сильного стресса похудела до 50, помню, что внешне очень себе нравилась, потом вышла на учебу осенью, работать (подрабатывать) перестала, ходила только в институт, встречалась с мужем (тогда еще парнем) и все… смеюсь, что жизнь, видимо, наладилась и я поправилась..
3. ела я, в принципе, всегда все, что хотела… но, наверное, это дало свои результаты))объедалась всегда у будущей свекрови.она большая рукодельница: булки, пироги у них всегда горой… я страсть как все это люблю, тем более у меня дома всегда было только покупное.после свадьбы была беременность +16 кг, рожать пошла 80 кг (кошмар).скинула набранное быстро и уже не знаю сколько борюсь со своими кг.хочу весить 53!!! моя мечта))
4.буду учиться контролировать.в принципе.получается неплохо, но бывают срывы))но я боец и я смогу!!
4. несмотря на результаты, настрой боевой… тяжело в плане нехватки времени, дома почти не бываю, когда бываю, то с ребенком… но есть и приятные моменты))радуюсь, что учусь любить себя, ухаживаю за собой, балую себя))лучше стала выглядеть и все мне об этом говорят))это очень приятно… в мае едем на отдых, поэтому к окончанию марафона нужно стать красоткой!!))
сделала ванночку из ромашки.вообще, убила 2-х зайцев одним махом, сделала паровую ванну для лица, а потом ванну для рук из ромашки, потерла скрабом для тела (для рук бывает вообще?), намазала кремом, удалила кутикулу и накрасила ногти.делаю все сама, на работе в салоне дорого выходит)
у меня был рыбный день))накануне делала морской язык на пару… муж такое не ест, пришлось самой)завтрак: доела кашу рисовую за ребенком, неск-ко кусочков рыбы, чай с лимоном и кусочек черного хлеба
обед: рыба, яблоко и кефир с овсяными отрубями
перекус: кефир с отрубями
пила масло льняное, стараюсь с утра, бывает, забываю
ужин: меньше полчашки тушеной картошки с мясом и рыба
не фоткала: маааленький кусочек черного батона и 2-3 кусочка селедки из банки.
вот на ужин точно не советую картошку и мясо, картошку и мясо вместе в принципе не советую :)
скраба для рук, насколько мне известно, не бывает, хотя может где-то и есть, я не встречала :)
ну а востальном ты молодец!
1. Ваш класс и номер
Б/10
2. Ваши вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах за неделю (девочки, фото весов по вашему желанию, фото весов обязательно будем делать только раз в месяц)
69кг (- 1,1), ОГ 94(-1), ОТ 79(-1), ОБ 105(-1) на сегодня
70,1кг ОГ 95, ОТ 80, ОБ 106 прошлый отчет
3. Фотоотчет по выполненному заданию
Один день вашей жизни по питанию.1. Завтрак у меня бывает либо вот как на первом фото либо каша. На представленной картинке одивки натуральные, огурец, помидор, вареное яйцо, ржаной крисп с сыром и маслом. Утром я всегда ем что-то сладкое. Вот это лучшая комбинация для меня. Второе фото — полбанана, 3 черносливинки, и по ч.л. кедровх орешков, миндаля и арахиса плюс сгущенка где-то пару ст.л и корица. Очень вкусно… Еще пью всегда кофе с молоком без сахара.
2. Обед. На картинке выглядит непрезентабельно, но вкусно… Там красная чечевица и овощи — брюссельская капуста, помидор, картофель, перец, стручковая фасоль, брокколи — всего понемногу. Добавила куркуму и черный перец. Соевый соус без сахара. И по половине огурца-помидора и сладкого перца свежего.
3. Ужин. Творог 0%, яблоко и апельсин, съела не все что на фото, и дочка даже полакомилась.
Примечание. Питание у меня по -60, если что не так, поправят.Но я стараюсь очень, без срывов пока:) каждый день разное ем. И фоткаю всю посл.неделю:)
На улице у нас больше -30, такое редко бывает. Так что все делала дома. Ванночку делала со ст.л.морской соли с крапивой плюс масло мелиссы, очень классно пахло и весь день пахло дома! Скраб от Орифлейм, показываю свои примочки для ухода за руками, ногти покрасила в бесцветный лак с блестками, а то если ярко накрашу — дочка начнет интересоваться:)4. Поделитесь вашим настроением, впечатлением, расскажите, какие были сложности или наоборот, что было легко, что понравилось, что не понравилось.
Настроение хорошее, сложности у меня спорт, вот взяла себя за шкирку, хожу с Лесли Сансон… в обед пока дочка спит, нравится! Все процедуры понравились, вот задание по психологии было очень трудным для меня, что смогла создала, но в раздумьях всю неделю… Надеюсь, я хоть на 50% его правильно выполнила или вообще поняла ли я чего, все так сложно.
а)Расскажите мне, как вы поправились. Не пишите от чего вы поправились, просто опишите тот период своей жизни, в течение которого вы заметили, что перестали влезать в свои джинсы и платья (например, я за декабрь месяц заметила, что джинсы стали туговаты, ежедневные показания весов меня пугали, я стала набирать вес, в итоге за декабрь я поправилась на 3,5 кг).
Никогда не была особо стройной. Была в весе 57 кг, когда чувствовала себя комфортно несколько лет с 1999 по 2004 годы. Был спорт. Но… тогда мне казалось что я кабан. У меня неправильное восприятие действительности, когда я смотрю на себя в зеркало… боюсь не дойти бы до крайности. С детства была нормальным ребенком. Ожирение мне никогда не ставили.
б)Это самое сложное. Вы поправились на определенном этапе своей жизни, а теперь попробуйте вспомнить, что послужило причиной вашего набора веса (переедание, поглощение сладостей, вредностей, отсутствие спорта и сидячий образ жизни, бесконечная череда праздников и застолий, заболевания и т.д. и т.п.)Набор веса пошел от сидячей и нервной работы. И переедание было постоянно… Я очень люблю пожрать, а не поесть, как говорится. Постоянные празднования дней рождений у коллег, посиделки с подругами по вечерам. Спорта вообще не было, поправилась после болезни, т.к.питалась неправильно.
в)Теперь еще сложнее. Попробуйте проанализировать, почему вы делали все то, о чем написали в пункте б. Почему вы переедали, почему вы лопали сладости и вредности, почему вы перестали заниматься спортом и засели на диване с булкой, почему произошло то, из-за чего набрался вес (например, я проанализировала свое пищевое поведение в декабре и пришла к выводу, что весь декабрь я жила в стрессе, муж 2 недели из 4-х был в запое, а на носу Новый год и все на мне, дом, ребенок, садик, уборка, готовка, почти весь месяц я жила в каком-то вечном недовольстве и депрессии, поэтому я стала заедать плохое настроение, как бы назло мужу, ты пьешь — я жру).
Была неопределенность в отношениях с парнем в то время. В принципе он и не стал моим спутником по жизни. Мне так кажется сейчас. На работе был вечный стресс, командировки, смерть отца и младшей сестренки в течение одного года… Уже выйдя замуж были попытки избавиться от лишней ноши. Временно удачная. С мужем записались на фитнесс в зал. Плюс я каталась каждое утро на роликах одна. С 7 до 9 утра ежедневно, даже по воскресеньямJ. Итог минус 15 кг за три месяца. Все тело подтянулось от катания кстати. Все замечали какая я стала подтянутая, хотя вес был 65, чего и сейчас нет. Но после 80кг видимо было заметно. А потом переезд по работе в другой город. Но и там я продержалась в этом весе год. Т.к.сейчас вешу больше чем пошла беременеть.
г)Ну и последнее, Поняв причины, приводящие к набору веса, я хочу, чтобы вы начали УЧИТЬСЯ контролировать свое пищевое поведение. Если у вас стресс или депрессия, поймите это и постарайтесь не заедать их, а лучше выплеснуть этот негатив в спорте, или в хобби, в общем, найти для себя то, чем можно заменить еду в те моменты, когда вам хочется есть.
Теперь мне многое стало понятно, конечно, спустя годы. И странно, почему много и неправильно ела?! Ведь у меня первая специальность биология, и все эти процессы, происходящие в нашем организме и анатомию-физиологию хорошо знаю… Теперь и умом и сердцем уже понимаю, что заточить лишнего — не исправит ситуацию. Потом культура питания в семье – это важный фактор. У меня мама под 150кг… Вечно доедала за всеми… Я помню с детства мысль, что если я буду есть так, как хочу, то стану как мама… У нее лозунг – ешь пока хочется, заболеешь – уже сама есть не будешь (хотя у нее столько болезней, что бросив столько есть, немного помогла бы себе). Все женщины в самье полные. Бабушка была, тетки, моя сестренка, но тетки, заболев, стали смотреть за собой, сейчас они нормальные. Сейчас у меня правильная мотивация, и я успокоилась, и медленно и верно иду к себе новой.
Девчатам всем привет нашей «Школы преображения», И Кате конечно, особенный пламенный привет! Читаю отчеты — какие все молодцы! Вперед, красотки!!! В путь за новыми жизнями! Угощаю всех свежим кофе и десертом — с утра можно!
ах, какая вкусняшка!
ты молодец, все правильно поняла, осознала и сделала, теперь только вперед!
совсем забыла :) поздравляю с шестерочкой
1. Ваш класс и номер
Класс А, номер 19
2. Ваши вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах за неделю
Вес 53,2 (минус 500 гр)
от вес не большой, но я особо великих результатов на ПП и не ждала, организму надо дать время, чтобы разогнать метаболизм
Объемы тоже немного ушли, хотя на попе и груди их я бы оставила)))
ОГ -88 (минус 1 см)
ОТ — 70 (минус 1 см)
ОБ — 89 (минус см)
3. Фотоотчет по выполненному заданию
3,1 Еда за день
По коридору -я вполне укладываюсь, можно было бы еще поесть немного, но аппетита у меня нет, видимо заболеваю все же, хотя поначалу с наступлением холодов ЖРАТЬ хотелось нереально)))на завтрак овсянка (не смотрите, что мало-была норм.порция, просто забыла сразу сфоткать), кофе с молоком-его уже совсем не успела сфоткать
на обед -уха, перекус грейпфрут, на ужин салатик из огурца и помидорок +2куриные тефтели
Маникюр делала в салоне, обертывая ледяное от флоранс
А теперь самое интересное)))
По пунктам
Как вы поправились?
Я всю жизнь была худышкой, ела все, вела активный образ жизни и особо не поправлялась
Первая прибавка в весе балы во время Б, ну учет я встала 51,7, рожать пошла 65))
но сразу после роддома я была 52 кг, потом месяц в больнице с сыном и я уже 51, как и до Б
сразу после больницы все решили, что меня надо откормить, я не противилась-15 пришло и тут же ушло, думала так и будет всегда
Лопала все на бегу, ребенок был проблемный, лежали и в больницах-мне просто было не до себя...
я ела, чтобы не было чувство голода, а что уж я ела-на тот момент мне было все равно
А потом я как-то глянула на свои фото и увидела, что у меня появился живот, как у беременной!!! встала на весы-а там 57 кг!!!
и тут я сказала себе СТОП!!! просто стала более разборчива в еде и похудела до 54,5 кг, дальше мой вес встал
и я пошла в спорт зал
с почти 55 я похудела до 52, потом мой вес стал потихоньку снижаться и стабильно я весила примерно 51,5, потом мы с сыном попадаем в инфекционку-итог я вешу 49 кг, сына 13
на стрессе я стала кушать все подряд, потом у ребенка опять срыв кишечника
, и я опять жру...
Ругаемся с мужем очень сильно, я жру.., потом НГ, праздники… и я уже опять 54 кг...
Возобновила тренировки, стараюсь кушать правильно
еще наверное попробую L-карнитин
Сложное было удержаться от сладкого в морозы)))
такая фигурка, куда тут худеть 4 месяца? :)))))
да, и визуализацию из первого задания не вижу
у меня желание сбросить, и добиться стабильности!!! стабильных кг!!! а как я без вас???
я же сразу начну шоколадки трескать… тем более -халявные (муж со всякими сладостями работает)
да и мужа к нашему марафону подтянула… хотела участником сделать-он стал сопротивляться, но идет с нами в ногу))) уходит со 108 кг при росте 182 см
так что + 1)))
вот как буду 49-50, еще и талия появиться)))
визуализацию-попросила мужа распечатать, он ее благополучно забыл на работе-завтра клятвенно обещал привезти
распечатала попку мечты
хожу в тренажерку с тренером)))
вот это правильно :)
Класс Б, №59
Вес — 86,8 (-1,2), у меня КД и + я новеньная, начала с понедельника фактически.
1.
День четверг. На обед бульон из супа для ребенка + томатный сок. На ужин гречка и детская колбаса, потом от туда исчезнет 1,5 кусочка и переместится в животик дочи. Фрукты ела в течении дня, там еще +1 яблоко. И еще не удержалась съела пачку копченого сыра.2.
Делала скраб, но фото нет. Мазала супер питательным и увлажняющим кремиком из Греции, кутикулу мазала масличком, ну и лак.3.а) Худенькой и толстой я не была, скорее крупной. Был период когда я была в отличном (для меня) теле, это период с 16 лет до 21 года. Конкретно заметила что толстею примерно в 22. Изменился размер одежды.
б) Причиной, я считаю, послужила стабильность в личной жизни + отмена спорта (была аэробика в институте). Частое хождение по кафешкам, кино, и просто заказы пиццы и вуаля — жир, а я не могу не есть всю эту вкуснятину!
в) Мне всегда казалось что сбросить наетое пустяковое дело, ведь когда-то это было для меня легко (в 16-17 лет-то).Что вот-щас поем еще немножко, а потом с понедельника начну (диета, упражниния). И так из недели в неделю, и из месяца в месяц… Бывало начинала диеты, спорт (тренаженка, Тонус клуб, занималась дома), и с первыми ушедшими килограмами или праздниками, или любыми другими поводами начинала опять есть. Затем моей отмазкой стало зачем худеть, если все равно скоро хотим Б, а это в любом случае лишний вес. Вот лучше потом после родов сяду на диету для кормящих и вообще возьмусь за себя конкретно. Но естественно диету я соблюдала первый месяц, потом начиталась что диеты нифиг ненужны, начала все есть, а потом и вовсе ЖРАЛА! Спорт откладывала из за ГВ, потом опять же находила кучу отговорок… Потом начался своего рода протест: -почему я, один раз живу, и должна себя в чем-то ограничивать? Хочу это есть и буду! Потом со временем протест перетек на мужа. Раз он позволяет себе выпить пиво, то я позволю себе съесть вкусняшку, а пока он на работе я обжиралась вообще всем, что не прибито.
г) Т.к. ни стрессов, ни дипрессий у меня нет и не было, и проблемы я не заедала, а просто ела в свое удовольствие + отсутствие подвижности в моей жизни, то для меня все давно понятно… Живем действительно один раз, так почему я должна всместо удовольствия от своего внешнего вида, получать удовольствие от еды? Мои главные проблемы: лень, лень, лень, и какое-то пофигистичное отношение к самой себе. Со всем этим прощаюсь и начинаю борьбу за себя и свое тело!
4. Из прошлого задания Визуализация желаний.
Принтера дома нет, никак пока руки не доходят дать кому-нибудь распечатать. Но я знаю какой я хочу себя видеть и знаю какой хочет видеть меня мой муж, поэтому буду всячески стремиться к этому!
молодец=)
да, лень надо гнать прочь :)))
1. Класс А, номер 28
2. Вес на сегодня — 61кг. (-300гр)
параметры:
грудь — 100
Талия — 84
Живот -92
Попа -95
Бёдра — 92,8
Не изменились ((( Наверно, из-за того, что на этой недели всего 1 раз получилось сходить в бассейн, не с кем было оставлять детей.
3. Фотоотчет:
1.
Ванночку сделала из заваренных апельсиновых корок + оливковое масло + 5 капель йода. Скраб «чистая линия»
Завтрак: Гречневый суп с курицей
Обед: Горбуша с овощами
Перекус: грейпфрут
Ужин: салат из капусты, огурца и грудки.
2.
3. а. Я не могу сказать, в какой именно период жизни я поправилась, потому что пухлой я была всегда. С детского сада. Причина — никакого правильного питания в семье. На него просто не было денег ((( Даже вспоминать не хочется…
б. А вообще я жуткая сладкоежка. А ещё лентяйка — самая главная причина моей полноты.
Не маловажная причина — в семье моего мужа принято кушать очень большими порциями. И меня этому научили...
в. Почему переедала? Мне даже и ответить нечего… Не ем я, для того чтобы заесть стресс. Просто — люблю поесть
г. Понять на сколько я передаю, я смогла только в мае 2013. Когда встала в первый раз на весы после родов (родила я январе...) 80 кг… такого веса у меня никогда не было, максимум 70 (рост 157). Просто нечто… не ухоженная, толстая тётенька… а мне всего 25. Эта мысль и заставила взять себя в руки. В итоге, на данный момент я похудела на 19 кг. 46 р-р одежды я не носила даже в школе (48-50)
4. На этой недели я собой вообще не довольна, начала лениться. Может холода так сказываются. Мотивация ослабла. Хочу весны!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ну вот она главная причина и есть — неправильные пищевые привычки из детства, надо бороться с этим :)
Мой отчет будет завтра)Вернее сегодня вечером)
1 Класс А, №13
2. вес 66 кг(-1,3), ОГ 91 (-1), ОТ 77, ОБ 103 (-3)
3. придерживаюсь ПП
завтрак овсянка 50 г и зеленый чай
обед курица, тушеная с овощами 120г, салат( огурец, помидор) 100г, яблоко, мандарин
ужин творог обезжиренный 180 г(пачка) с черносливом 20гЕще пью воду примерно 1,5 литра
Процедуры с ручками
делала ванночку морская соль+жидкое мыло+лимон, скраб для тела чистая линия, крем для рук, а маникюр сейчас не делаю. пока в декрете это не надо, да и с детками это все быстро исчезает)) поэтому подстригаю ноготки ножницами аккуратно и все.ну и попробую описать свою сложившуюся ситуацию)) я
12 кг я набрала во время беременности, после смогла скинуть где то 3 сначала была на гв и делала себе слабину в еде, думая что так будет лучше для молока и для ребенка. потом затянул быт. я стала готовить разные вкусности для мужа, пытаясь ему угодить. но и сама не отставала от него. люблю я покушать — это моя проблема! сладости, еда по вечерам, сидячий образ жизни. в итоге имею почти 10 кг лишнего веса… осознала это недавно и поняла, что нужно браться за себя, пока совсем не расплылась. еще я говорила себе, что похудею, как только выйду на работу из декрета… но теперь понимаю, что живя в таком режиме как раньше, к выходу на работу я бы вообще ушла далеко от своего прежнего вида. а знаю, что каждый сброшенный кг дается очень сложно… и вот я участвую в этом проекте и пытаюсь преобразить себя)) чтобы нравиться себе, мужу, окружающим!
4. настроение боевое! все нравится, жду с нетерпением новых заданий))
выйти из дерета надо в таком виде, чтоб он был лучше, чем до ухода в него, как я :)))))) знаешь, сколько положительных эмоций от комплиментов и возгласов восхищения? :)))))
Привет, Катюшкин! Привет, девочки! В Челябинске пятница, ночь, а значит время отчета ))
1. Класс Б, № 11.
2. Вес на утро 31.01.14 — 68,4 (минус 2 кг), ОГ-100 (-2см), ОТ-96 (-4см), ОБ-107 (-2см).
3. Задания
3.1. Сфотографировать все, что вы кушали в этот день.
На этой недели соблюдала диету Магги, продукты соответствуют 3 дню: завтрак — 2 вар.яйца, пол грейпфрута; обед — творог 2%, 1 тост, 2 помидорки; ужин — вар.мясо
Энергетич.ценность за день — около 800 ккал, Б-51,3, Ж-48,2, У-35,2.3.2. Уход за руками.
Ванночка с морской солью, скраб (от Чистой линии с абрикосовыми косточками, эти крупинки очень грубые, для лица не подошли, а вот для рук и ног в самый раз
), увлажнение, маникюр.
3.3. Самоанализ.а) Расскажите мне, как вы поправились.
Еще в школе в старших классах стала отмечать у себя жирок то там то сям. Но попыток похудеть не помню, т.к. жила с родителями и еда всегда была калорийная, жирная, по выходным выпечка и тд и тп. В целом была нормальной. После школы поступила в универ и уехала в Челябинск. Вес по-тихоньку прибавлялся, мне все время что-то в себе не нравилось, были какие-то попытки поголодать, но жизнь студенческая такого не поощряет, поэтому все прекращалось практически не начавшись. И хотя уже тогда я стала считать себя располневшей, муж мечтает, чтобы я стала такой же стройной, как когда мы с ним познакомились.
В 2006 году я познакомилась со своим нынешним мужем, мы стали жить вместе, и вот тут меня по-настоящему начало разносить. В 2008 году я стала весить 66 кг (это много при росте 156см!), затем, не без помощи Редуксина, я похудела до 53 кг. Таблетки кончились, вес попер снова вверх. В 2010 году я забеременела, встала на учет в 60 кг, через 2-3 недели 62 кг и тд. Ела на убой и считала, что так и надо, я же беременная. Пошла рожать с 73 кг. В роддоме оставила кг 8, но потом я их снова быстренько наела. Сыну 2,6 года, за это время попыток похудеть было миллион. Вступила в ШП с весом в 72 кг.
б) Причина набора веса. Самой главной причиной считаю все-таки переедание и страсть к выпечке. Мне не надо конфет, я люблю булочки, печеньки, тортики и тд. Ну и во-вторых все остальное: отсутствие спорта, сидячий образ жизни, заболевания (гормональный сбой тоже имеет место быть, гинекология мой второй дом — увы
) и тд.
в) Анализ. Все просто: лень родилась вперед меня. И плюс, постоянное нахождение дома с ребенком, и холодильник рядом.
г) Учусь.
4. Настой боевой! Сдаваться не намерена!
поздравляю тебя с шестерочкой
лень гоним прочь, вообще забываем, что это такое, только вперед!
1. Класс Б №27
2.ОГ 99(-4); ОБ 100(-1); ОЖ 96(-4); ОТ 91(-6) Вес 73 (-2,5)
3.Я не сделала то что съела скажу честно прохолтурила, сделаю описание
Завтрак: Кофе, сыр, яичница
Перекус: Яблоко
Обед: Макароны с рыбой
Перекус: Яблоко
Ужин: Стакан кефира
Не смогла сделать ванночки для рук, очень сильная экзема ужасные боли, а еще не сдержалась на днях перекусила апельсином, а у меня аллергия на любые цитрусовые, в итоге к экземе добавилась аллергия полопались все пальчики(((((
3. а) В детстве я была худенькой до 11 лет, как начался менструальный цикл я стала быстро добавлять в весе, произошел гармональный сбой(кстати у меня и сейчас нет определенного цикла, всех врачей обошла, все анализы на гармоны сдала, причину найти не могу, цикл может быть таким в 6 месяцев раз, но 20-25 дней, постоянные задержки).
б)Причиной набора веса конечно же послужило малоподвижный образ жизни, и любовь к сладостям)))вина конечно же в себе, лень было всему(((((((
в)Было лень, а еще было защемление седалечного нерва который при любой нагрузке дает о себе знать, а работа у меня не из легких, так что домой прихожу без спины, и лень бывало что делать.
г)Стресс никогда не заедаю)))))))а вот привычку любовь к сладкому потихоньку отучаюсь, сейчас практически не тянет, а если и бывает хочется сладкое, ем дольку горького шоколада!!!
4. Нстроение на этой недели лучше чем на предедущей, есть хоть малюсенькие но продвижения
, очень нравятся масочки с различных глин, кожа стала гладкой и свеженькой!!! Все по тихонечку меняется!!! Спасибо Катюша за этот проект 
лень гнать прочь, не очень полезная спутница! а все проблемы с позвоночником улетучатся после скинутых кило, я тебе точно говорю
Привет девушки худеющие и Катерина!!1. Мой номер в списке
Класс А, номер 30.
2.
Вес 61, спустя неделю минус 1,500 очень рада
Объемы
Ог 93(-3)
От 74(-3)
Ож (-2)
Об(-1)
3 Далее фотоотчет:
1. завтрак: Кашка овсяная+зефирка, пряник и черн.чай2. Обед: суп с фрикадельками+салат из свежих овощей и зелени, чуть позже кофе с молоком.
3. Ужин: Салат тот же + зел.чай+сер.хлеб с сыром
В течени дня всегда выпиваю 1,5-2 литра.
фотоотчет ручки
Ванночка с морской солью, скраб, увлажнение и маникюр)
Размышления… Тут все просто и понятно..
Начнем с того, что до первой беременности я всегда была ооочень худенькой 50-49кг, и кушала все подряд и когда хочу, никогда проблем с весом не было… к сожалению фото нормального до беременности нет, только если со свадьбы
т.е рожать я пошла с весом 72кг, после родов скинула 7кг и стала 65кг, этот вес у меня и держался до втрой Б, во время второй Б набрала 13кг, рожать пошла 78, ОО, Боги!!! какой кошмар((( но, к счастью эти 13 кг очень быстро меня покинули… потом во время нг праздников, это нг2013 я снова поправилась и была в весе 68-69 вот фото как я выглядела,
здесь я уже в весе около 55кг, и я уже жду малыша, но по мне видно что очень худенькая… за Б я набрала 23кг
68кг.после рождения дочки, здесь ей 7месяцев
И примерно как сейчас выгляжу вес 62-63 тут
лето 2013.Ну как я набрала вес, тут все просто…
во время первой Б по началу все было в порядке, вес набирался не сильно быстро, но как только мой муженек стал загуливать со своим другом, а я сидела дома одна и у меня был сильный стресс и переживания, и на почве стресса я начала заедать утишать себя сладким, былками и т.д. Стала беспорядочно питаться могла и ночью встать и пряников поесть, при всем при этом даже и не задумывалась о весе, ну думала рожу и похудею, ох уж и наивная была дурёха)) в итоге набрала 23кг… как родила скинула сначала пяток кг, а потом еще три и установился вес на 65 и ни туда, не сюда… а я еще думала чего это мне не худеется, я ж всегда была худенькой до Б.
Потом спустя полтора года мы с мужем решили завести второго ребеночка, к тому моменту муж уже так не гулял)) во время Б я опять себе не в чем не отказывала, опять набрала 13 лишних, потом после родов скинула и всё 68-69 вес скакал..
Короче все просто девоньки… я всё о себе понимаю от чего я толстая коровка, люблю сладкое поесть, в не положеное время, не подвижный образ жизни вот и от сюда лишний вес у меня…
Но сейчас я со всем этим упорно борюсь!!! Очень хочу быть стройной красивой мамой для моих родных и близких мужа и деток! Хочу быть самой лучшей для них!!!
Вот вроде всё написала, такой сумбур. Писатель я никудышный, но надеюсь всё всем понятно!!! Всех цалу
Наташенька, никогда не забрасывай, ты так шикарно похудела в ВМП :) стоит только один раз найти себе оправдание и что-то пропустить или съесть не то, все, дальше как по накатанной колее, не выбраться, ты умничка, у тебя все получится
спасибо за поддержку Катерин! я стараюсь))) очень хочу к лету тростинкой быть))
буду писать не по порядку, сижу с телефона
за 5 дней сбросила 1.400, т е вес 106.6
объемы не изменидись
с тебя еще визуализация из первого задания :)
1) класс А №48
2)вес 68.5 (-1,5 кг)
3)
4) я начала поправляться в августе 2011 года. к привычным 55 кг прибавилось 3кг. затем я слетала на отдых в Турцию на «ВСЁ включено» в итоге оттуда я прилетела уже с весом 60кг. Затем за полгода я набрала ещё 5 кг. и вот с весом в 65 кг я забеременела. в процессе беременности я набрала ещё 20 кг. в итоге рожать я пошла с весом 85 кг. В течении полугода после родов я скинула 15 кг. сейчас мой вес 70Кг.Я думаю что причина набора веса- это неправильное питание и отсутствие занятий спортом. Я устроилась на работу, где я была часть времени в офисе а часть в разъездах на авто. и поэтому моей ежедневной пищей были такие перекусы как: кофе с шоколадкой, чай с булочками итд. после работы приходила в 18-19 примерно. есть не хотела. зато часам к 22-00 аппетит пробуждался.
А ещё мы в это время начали уже с мужем пробовать делать ребенка и я каждый раз вместо того чтобы заняться спортом и сесть на диету, видя свою прибавку говорила- ой, а вдруг я беременна, начну тут прыгать и голодать и плохо потом будет))) Но по настоящему я забеременела я только через год. и там уже начались отговорки для самой себя- я же беременная= хочу шоколадку- значит съем. Хочу две- съем две. итд. А ещё всё это время и в беременность и до- на меня напал какой то жор. и я даже когда понимала что уже передаю- организм всё рано требовал чего-нибудь вкусненького… вот так.
Настроение у меня хорошее- настроена на похудение. Хорошо когда ты не одна, а целая команда. Да ещё и во главе с капитаном)))
ну в следующую беременность никакого обжорства, сразу вспоминай с каким трудом давались эти килограммы