Доброго дня, дорогие мои! 
Девочки, у нас дома очередной форс-мажор, вчера вечером сгорел автомат и у нас полквартиры обесточило, как раз ту половину, где стоит комп (((( Ну я надеюсь, что муж сегодня-завтра все починит, если нет, то я все равно что-нибудь придумаю и буду в сети, не теряйте :)))))
Сегодня у нас с вами второй отчет, надеюсь, вы продуктивно поработали на этой недельке? Отчет выкладываем по следующей форме:
1. Ваш класс и номер (список можно посмотреть здесь )
2. Ваши вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах за неделю (девочки, фото весов по вашему желанию, фото весов обязательно будем делать только раз в месяц)
3. Фотоотчет по выполненному заданию (задание было дано здесь )
4. Поделитесь вашим настроением, впечатлением, расскажите, какие были сложности или наоборот, что было легко, что понравилось, что не понравилось.
Ваши отчеты я принимаю ТОЛЬКО СЕГОДНЯ И ЗАВТРА! В воскресенье ваши отчеты приниматься не будут. В воскресенье я выложу обновленный список участников, а в понедельник дам задание на следующую неделю.
НАПОМИНАЮ ЕЩЕ РАЗ: ДО ОТЧЕТА НЕ БУДУТ ДОПУЩЕНЫ ТЕ, КТО ЕЩЕ НЕ ВЛОЖИЛСЯ НА ПРИЗ. Кроме тех, кто меня предупредил заранее о форс-мажорных обстоятельствах.
Я знаю, что вы у меня все умнички и хорошо поработали, хвастайтесь!
Всех 
Мой отчет завтра
Отчет №2 Класс А № 44Катюш, можно мой отчет будет в этот раз без фото, фотоаппарат" сдох", не работает, не включается, не реагирует на зарядку.Боюсь придется покупать новый, а с деньгами сейчас не айс.
Потеря веса за неделю 600 гр.
завтрак: каша овсяная+кофе с молоком
обед: гречка+ тушеный минтай с морк. и луком ( 2 кус)
ужин: Творог зерненый 5%
Паровая ванночка для рук была с ромашкой.
Скраб- гель для душа с кокосом
Маникюр делала в салоне
Психол. задание
1. Поправилась я после первых родов, причем не за период беременности, а именно после рождения сына. Выходя из декрета я заметно схуднула не прилагая к этому никаких усилий.Поработав месяца 2 я вернулась к своему до беременному весу 62 кг и была этому очень довольна, в этом весе я чувстую себя отлично.Забеременнев второй раз я стала «пухнуть» Пошла рожать с весом 93 кг.Итого 30 КГ. Сейчас я вешу 77 кг и 62, мне кажутся просто не реальной цифрой, теперь все не так просто, как после первого ребенка, кг покидают меня ОЧЕНЬ медленно.
2. Причина набора веса- конечно жор всего вподрят
3. Отговорка- «ТОГО ХОЧУ НЕ Я, А МОЙ РЕБЕНОК, ВЕДЬ, Я ЖЕ БЕРЕМЕННА И НЕЛЬЗЯ СЕБЯ ОГРАНИЧИВАТЬ»
4. Сейчас стараюсь себя держать в руках ГЛАВНОЕ: МЫ ЕДИМ, ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИВЕМ, ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЕСТЬ!!!
На этой неделе все прошло нормально, заисключением поломки фотоаппарата! Настрой есть, стимул есть.Вот она фигура моей мечты! Очень прошу оставить меня в редах худеющих!!!
фотик конечно жаль, но ты молодец, что стараешься
бронь, завтра отчитаюсь))
Итак, отчитываюсь:
1.Класс 1, номер 43
2.Вес на сегодня 65,2 (-800 г) Немного, но это за несколько дней, т.к. я новенькая, начала худеть буквально несколько дней назад.
Объемы не изменились.
3.Отчет по 1 заданию.
Я поняла что нужно из него только сделать визуализацию, поэтому сделала только его.
Вот такая картинка висит у меня на холодильнике)))
Ну и тело моей мечты: хочу такой пресс и такую попку))
Отчет по 2 заданию:На этой неделе села на Любимую диету, сфотографировала первый день диеты-питьевой
Выпила за весь день 2 бутылочки легкого йогурта, куринный бульончик и 2 стакана кефира.Уход за руками:
Ванночку делала по твоему рецепту
И третье задание -мысли:а) Я всегда была в хорошей форме, но склонна к полноте.Основные две мои прибавки в весе были во время беременностей.За первую прибавила 13 кг, за вторую -20 кг.Благополучно я от этих кг избавлялась.После второй беременности я сбросила эти 20 кг за 8 месяцев.Летом 2013 я не худела, просто придерживалась ПП.С осени я маленько начала расслабляться.особенно когда все вокруг начали говорить, что я очень похудела, выгляжу шикарно, одни кожа да кости, больше не худей… эти слова очень расслабляют и вот вроде и кажется что может и правда худеть не стоит больше и начала по маленьку то это пробовать, то другое.Но в декабре 2013 года у меня намечался отпуск, поездка к родителям, которые меня 1.5 года не видели, только по скайпу))) И я решила, что в отпуск нужно приехать такой же стройной, как есть И я начала снова худеть.И вот моя последняя прибавка в весе была после отпуска и новогодних праздников.Теперь активно пытаюсь согнать все то, что наела.
У мамы дома это всегда пирожки, вкусняшки разные, и я вроде по чуть-чуть начала их пробовать )) Еще как раз этот период выпал на новогодние праздники, д.р.у дочки, встречи со старыми друзьями, встречались каждый день с кем-нибудь))) Я весь день вроде питалась правильно, а вечером это кафешки, пиво и всякая дребедень к нему… И вот так незаметно, на последних фотографиях из отпуска я увидела, что лицо мое покруглело, бока стали выпирать((( Когда приехали домой, встала на весы и чуть не упала, я набрала 3 кг, а в объемах прибавилось везде по 3-4-5 см((((
б) Причиной набора веса стало употребление всякой гадости, особенно по вечерам в кругу друзей или во время праздничных застолий...
в)Почему я это делала??? по началу я думала так-отпуск у меня раз в год, я специально худела к этому моменту, приехала к родным такая вся красивая.стройная.Показалась всем во всей красе))) И подумала ну вот теперь можно и расслабиться.Хотя бы раз в год поесть всякой вредной пищи)) Я заранее знала что скорее всего я прибавлю несколько кг, а потом к лету все равно буду худеть.
г) Я рада что наткнулась на твою школу преображения, Катя!!! Теперь я взялась за себя еще более серьезней.Поставила себе цель -быть к лету еще стройней и худей, чем была до отпуска. Хотя не исключаю, что будут соблазны в течении всего моего похудения.Но я решила так, если и будут какие то праздники, я буду стараться держаться, ну а если и согрешу, буду устраивать себе разгрузочные дни.
Писала отчет очень быстро, у дочки температура, поэтому может что то упустила.
забыла 4 пункт )
Настроение у меня отличное(не смотря на то что дочка приболела)!!! Вылечимся, прорвемся!!
Я начала ходить на фитнес, вот уже 3-й день мышцы болят)) Но мне это даже нравятся, сразу чувствуешь себя живой)) Все задания выполняются с легкостью!!! Трудностей не возникает))
выздоравливайте
ты молодец, что пересмотрела цели похудения, худеть к отпуску, во время которого набрать несколько кило, не очень хорошая цель, давай будем всегда оставаться стройненькими
спасибо!!!
теперь буду стройной всегда!!! (вот только похудею сначала)
Всем привет! Отчет №2
1. Настя, класс А, № 51
2. Вес на сегодня — 43, 4 (-1 кг)
фото затемнила, чтобы видно было получше цифрыОбъемы:
ОГ 85 (-1см)
ОТ 64.5 (-1,5см)
ОЖ 76 (+1см из за КД)
ОБ 85,5 (-0,5 см)
3. Задания
3.1 Завтрак
яйцо куриное – 1шт Б -5.97 Ж- 5.12 У -0.33 ккал — 73.79
фруктовый салат (яблоко, груша, ананас, сок лимона) заправленный йогуртом 2.5 % жирности 300 гр Б 5.29 Ж — 2.8 У -37.19 ккал — 195
чай зеленый с сахаром (1ч.л) и лимоном 200 мл Б-0 Ж-0 У -2 ккал — 20
Перекус
фундук 30 гр Б-3.22 Ж-13,38 У – 2, ккал -140
Обед
Суп куриный с вермишелью – Б- 8 Ж -2 У — 8 ккал 70
Багет французский – 1 кусок Б-3 Ж-1,5 У-25 ккал-131
Перекус
Остатки фруктового салата с йогуртом (калорийность посчитала в завтрак)
Ужин
Куриная грудка (1/2 ее часть) Б — 47.2 Ж -3.8 У -0.8 ккал — 226
Помидор 1шт Б- 0.57 Ж-0.19 У-3.99 ккал -19
Огурец 1 шт Б- 0.8 Ж-0.1 У-3 ккал -15
Зеленый лук 20 гр Б -0.26 Ж -0 У-0.92 ккал — 3.8
Перекус
Стакан молока 200 мл Б-6 Ж- 6,4 У-9,4 ккал – 118
Итого: Б — 80,31 (недобор)Ж – 35,29 (перебор 2 гр некритично) У – 90, 63 9 ( недобор) ККАЛ- 1012 (недобор)
Рекомендуемый БЖУ для похудения Б- 150, Ж- 33, У -150, ккал -1500
Расстроилась, когда вечером рассчитала ккал и БЖУ. Но тут конечно все на глаз поэтому думаю + 200 ккал легко может выйти. Белки и углеводы надо добирать, а жиров поменьше.
3.2 Делала питательную маску из следующих ингредиентов: отвар семени льна ( варить 10-15 мин, 2 столовые ложки на пол литра), долька лимона, 2 пакетика ромашки. Держала 15 минут. Потом маникюр и нанесла питательный крем. Скраб не делала, т.к руки сейчас в морозы итак сильно травмированы.
3.3. а) Первые свои лишние кг я приобрела во время Б. + 17 кг. Ела безбожно сладкое, мороженое тоннами. Мне было жутко тяжело, болели ноги, была отдышка. После родов ушло 7 кг. Потом кормление грудью, за 4 месяца я скинула около 5 кг. Попробовала заниматься спортом — не хватило дисциплины. Через 3 месяца взяла себя в руки. Подтянула все тело до лета. Вес был 39-40 кг. Окружающие твердили, что слишком худа. Потом ГВ закончилось и кг потихоньку стали расти вверх 100, 200 гр. НО так как я занималась с Джилл вес был в районе отметки 43 и меня это вполне устраивало. Но потом начался рабочий сезон, с которым пришли боли в ноге из-за работы сидя. Нога немела в районе икры, потом начала болеть сильней. И я бросила тренировки((( Я знаю, что просто нашла себе отговорку. Прошло 1,5- 2 месяца, прошел НГ, я встала на весы и ужаснулась вес был почти 47 кг. Мне в таком теле не комфортно.
б) Поправилась потому, что стала кушать на ночь периодически, позволяла себе много вредностей. Вообщем дорвалась. И самое главное забросила тренировки(((
в) Навалилось много работы, пыталась все успеть, отговаривала себя от тренировок, тем что заслужила отдых после работы. Проблемы с ногой расслабили еще больше. Сейчас анализирую, я понимаю, что был недосып, лень. Ну а с этим всем и переедание. Мне так жаль, что я так себя повела. Ведь потерян результат многих месяцев тренировок. Теперь пришлось начинать почти сначала.
г) Для меня самое лучшее снятие стресса — это 30 минут тренировки с Джилл. Я это уже давно поняла. Я выплескиваю весь свой негатив. Когда тренируюсь, мы даже с мужем гораздо реже ругаемся. А бросала тренировки и ругань была нашим попутчиком. А еще мне помогает 30 минутное уединение самой с собой. Процедуры для себя любимой. Как раз вечером, после того как укладываю дочку, лучше заняться собой, чем наестся на ночь и лечь с тяжестью в желудке.
4. Все отлично. Марафон меня хорошо дисциплинировал.
Настя, а какой рост у тебя??
154 ) мелкая
:))) коротышечки)))
я всегда говорю, что в нашем росте огромные преимущества — ноги на полке в поезде не свисают в проход)))))
и мужики все подходят)
ну лично у меня с высокими были проблемы))))
муж у меня 170 с небольшим рост. До него был даже парень 2м 10 см) но не сложилось) хотя я знаю такие пары. Женщин носят на руках)
да вы тут вообще две худышки)))), затесались тут между нами))), смотрю на ваши фоты и завидую))), когда у меня такой
животик будет))))
Насть, ты хорошо знаешь себя и свой организм, это самое главное, удачи тебе
чуть позже отчитаюсь
класс А номер 16
объем без изменений вес 77,3 (-0.3)
на завтрак овсянка на воде, чай с медом
обед плов и пол апельсина
ужин творог с мандарином
ванночка для рук на травах, скрабом в душе делаю вместе со всем телом) крем чистая линия нежный, лаком не крашу т.к много вожусь в воде к вечеру облазиет, а каждый день красить это не для меня)))осознание того что я поправилось пришло на прошлый новый год когда с сыном пошли на новогодний утренник и там фоткал фотограф. когда позже я забрала фотки и увидела этО я пришла в ужас, в зеркале я видела совсем другое… если память не изменяет, то там я весила около 87 кг.
До беременности я весила 69-70 кг и была худой. т.к кость широкая рост высокий для меня этот вес нормальный, если меньше то тощая буду) после свадьбы я сразу забеременела, ела я нормально не скажу что прям уж зажорами, но поправилась на 21 кг, были сильные отеки, глаза заплывали, муж трепал нервы, начал изменять пока я лежала всю беременность на сохранении, в итоге довел, давление 170 3 дня не падало, срочное кесарево на 34 неделе( не прощу никогда за это) на следующий день взвесилась — 10 кг(ушла вода, отеки спали за ночь) почти 2 года с таким весом и проходила, думала постепенно уйдет. Но нет, после развода дала себе слабинку, ела все что хотела и когда хотела, за 2 месяца наела 7 кг, может так нервы успокаивала, толи от лени, так вот получилось… еще у меня бзик не могу есть столько сколько хочу когда дома кто то есть кроме ребенка, не лезет ничего))) и когда был муж тоже так, он в ночную я в холодильник))) когда он дома то ела мало) когда выгнала его то вот и начала жрать… в конце 2013 года я взялась за себя, пришло осознание что хочу быть как прежде, не лежать днями на диване. захотелось что то нового, до нового года я сбросила 5 кг, это только из за того что больше начала двигаться. без диет и спорта, в январе узнала про школу ну и теперь я здесь и еще избавилась от 5 кг, осталось совсем немного)) сейчас ем мало, 3 раза в день, боюсь даже перекусывать, перед тем как есть смотрю на еду и думаю надо или нет))) есть, от сладкого отказалась и от мучного тоже, и мне нравится так, затраты на продукты существенно сократились, что для меня очень хорошо, т.к пока не работаю и получаю только алименты… ну вот как то так. писать я не умею красиво, но суть думаю понятна
За последнию неделю впечатления не очень. заболело колено, спорт отменила, простыла хорошо, поэтому провалялась на диване с градусником.
Обруч кручу 2 раза по пол часа, питание стараюсь не нарушать, вчера был минус 1 кг, но сегодня плюс, чувствую что отекла. поэтому отвесик за неделю не порадовал, объемы тоже, но я не расстраиваюсь, вылечусь и опять за спорт ...
очень рада твоим успехам, это правильный подход, думать перед тем как есть
если бы не школа, думаю сорвалась давно бы)
держись
Мой номер 9 в группе Б
вес сегодня 94.0 (-600 гр) эх… неделя к дает о себе знать. Отвес минимальный. Но обычно я всегда в эти дни в большом плюсе.
ог 105 (-2 см)
От 88 (-4 см)
Об 122 (без изменений)
1) еда еда...
На завтрак делаю себе «ленивую овсянку». Очень удобно и вкусненько. Чашка кофе с заменителем сахара и маложирным молоком. На обед была тушеная капустка с грибами и тушеное мясо. Все без масла. ну и как всегда кофе. Отказаться от него не могу. На ужин творожок и яблочко.2)
Для ручек сделала ванночку с корой дуба и ромашкой. Скрабик сабый обычный для тела. Крем конечно же был, но сфотографировать не смогла(планшет выскальзывал)))))) Решила вспомнить былое и немножечко порисовала на ноготках)
Худенький я была только в детстве. Как только начался переходный возраст я тут же начала расти вширь. В 8-9 классе я была уже 50 размера. Еще огромной прибавка способствует липивные дрожжи, которые мне прописали пить, чтобы вылечить постоянные ячмени. Вот собственно я и стала расти «как на дрожжах».
Потом в моей жизни был момент, когда я училась в колледже, появилась компания, гулянки ночами. Спала я часа по 2-3 в сутки, ничего не ела(просто не было времени). С учебы на гулянки, с гулянки на учебу. Добралась я до веса 69 кг. Это самый меньший вес на моей памяти. Потом я познакомился с мужем, началась спокойная жизнь, и соответствии но вес пошел вверх. Замуж я выходила в весе 73 кг. Но и тогда я себе в принципе нравилась. А потом начался жор. Постоянные гости, застолья. В общем веселая жизнь. Килограммы стали прилипает незаметно, пыталась их сбрасывать, но потом прилипаетеще больше. Муж еще всегда говорил, что должно быть, что обнимать… в итоге дделась я до 90 кг. Потом я забеременела. Рожать я пошла 108 кг. Через несколько дней после роддома я весила 92 кг. Надеялась, что оставшееся то я скину быстро, расслабился и потеряла бдительность. На весы я встала через несколько месяцев и ужаснулась. Там было 103 кг. И тогда то во мне что то щелкнуло.
б) спортом я никогда не занималась. Вся моя жизнь была в сидящему режиме. С детства я занималась музыкой. А это 4-8 часов занятий ежедневно. Ни времени, ни сил, ни желания заниматься спортом у меня не было. После свадьбы начались зажоры, застолья, гулянки-выпивалки.Думала раз уж муж меня такую любит, то можно и не париться!
в) поняла я это только на прошедшей неделе. Заболела моя доченька. Из за стресса мне хотелось смерти все, что было в холодильнике. ( я сдержалась!!)
А стрессов в моей жизни хватало. То с работой, то с учебой, то ругачки с мужем. Вот я и ела себе вдоволь.
г)Горжусь собой, что смогла не за есть свое волнение о ребенке. Конечно силу воли еще надо тренировать, но начало уже положено. Спасает конечно же мое любимое хобби вязание. Занимаюсь им вечерком, когда уже невыносимо хочется чего нибудь пожевать перед телеком.
Девчонки, ощущаю вашу поддержку!!! Это придает сил идти дальше!
молодец)))))) так держать, главное не сломаться)
молодец! начало положено! теперь всегда, когда хочется кушать в неположенное время, вперед вязать!
Бронирую местечко. вечером выложу отчет. У меня тоже ЧП, младший оторвал проводок на весах. И теперь на них 00.00. Вес написать не смогу.
Доброго всем утра!
1. Группа «А». номер 2.
2.Вес был 64 кг (был 64.6 -600гр), со вчерашнего дня не взвешивалась. Сын сломал весы, сегодня муж должен попытаться сделать их.
ОГ-92 (без изменений), От 75 (-1 см) ОЖ-82 (-1 см) ОБ 101(без изменений)
3. (1)Мое меню одного дня.
Питаюсь по системе-60.
Завтрак: Зеленый чай, зефиринка, бутерброд с икрой мойвы, кусочек сыра.
Обед. Зеленый чай, кефир 3.2%-200мл., салат (морковь, курица, яблоко)Ужин. Вареная куриная грудка. Сфотографировать забыла.
Воды 2.2л, витаминки-компливит.
Мне нравится эта система питания, мне на ней комфортно и спокойно. Сейчас вес идет медленно вниз, связываю это с началом активных тренировок.
(2) Приводим ручки в порядок.
Ручками я занимаюсь регулярно, они мои труженицы. Занимаюсь аэродизайном, от этого ручки мои очень страдают. Постоянный контакт с латексом хайфлоатом (жидкая резина) пагубно влияют на них. Работать в перчатках не возможно. Летом был сильный контактный дермотит (аллергия). Но прекратить работу с шарами я уже не смогу. Получается вторая работа, да и просто очень полюбила шары.
Делаю регулярно ванночки для рук, маски и постояннокрем под рукой.
Кремами пользуюсь разными, а вот мыло очень люблю «Бархатные ручки».(3)а
Почему я поправилась.
Родилась я 4кг весу, с щеками на плечах
. Всегда была не худенькой, но и полной тоже не была. Как говорят «сбитая». В школе была среднего телосложения, всегда был животик. Из общей массы девочек я не выделялась.
Сильно поправилась после первых родов. На учет становилась 64 кг, а рожать шла 80кг. Это была третья беременность, первые 2 закончились выкидышами. Всю Б со старшим сыном была угроза, лежала в стационаре весь период. На сроке 26 недель был сильнейший отек, отекли руки, ноги. Врачи отправили на прерывание беременности, отечность пошла в голову. мы с мужем написали отказ от прерывания, на 30 неделе я родила сыночка. Слава Богу он родился живым и здоровым и скоро ему 10 лет будет.
Погрузилась я в долгожданное материнство и наела еще кг 5-7. Когда сынуле было 6 месяцев, решила действовать. начала самостоятельно худеть. Информации не было (2004г.), интернета тоже. Худела как могла и попалась я на рекламу «Вита». Приезжал Питерский врач и проводил свои семинары по сбросы веса. Тогда это стоило не малых денег, (треть зарплаты) Но я решилась, муж поддержал. Суть методики-иглоукалывание и внушения. Похудела я очень быстро до 62 кг. Счастья моего не было предела. Со временем я набрала вес 70 кг и вес держался в этой весовой категории.
В 2007 году родилась дочка, за Б набрано было 20 кг. Сидела на диетах и вес был 70-72 кг.
В 2012 году снова Б, на учет становилась с весом 72.8 Рожать шла 94кг. Приехала домой с весом 80кг! (в роддоме оставила 14кг)
Тогда уже начала активно искать информацию, как похудеть. Пробывала всевозможные диеты. Но полюбила систему -60. С июля по август я сбросила 10 кг.
В августе 2012 года все был 70кг. С января по апрель 2013 года решался вопрос жильем. Очень все сложно было, с мужем находились в стрессовой ситуации. Истекали сроки субсидии, а мы не могли оформить куплю-продажу. В ареле купили все же дом. Муж в стрессе худел, а я наедала и наела 5 кг. Вес был 75 кг.С сентября по декабрь ушло 13 кг. Я весила перед новогодними праздниками 62 кг. После 66 кг. Не правильное питания+переедание.
(б, в, г) Набираю я вес в стрессовых ситуациях, холодильник становится навязщивой идеей. Ела просто такСейчас зима, гулять много не получается (морозы -30) Сидим дома с детьми. Отсутствие прогулок компенсирую играми с детьми дома+ физ. нагрузки.
4.Неделя пролетела как один миг, отметили мужу ДР. Настрой позитивный, пробежалась по спортивным магазинам и купила себе всякие штучки
умничка какая, очень интересная история! теперь ты знаешь, что служит причиной набора веса, попробуй научиться в моменты стресса не бежать к холодильнику, а заняться любимым делом
Спасибо Катюш. Теперь я стараюсь себя контролировать и отвлекать свое внимание от холодильника. Да и времени сейчас очень мало свободного, все расписано по часам. Особенно в выходные дни, по 3 свадьбы оформляю по субботам.
да, забыла написать, сын отвлек, украшения просто суперские!!!
1. Класс А №3
2. Вес на сегодня 64.9 (+1400)
Ох уж эти КД обычно привес на них не более 1,5-2 кг, а нынче аж 3,5
было. Я чуть с весов не упала, когда увидела
Соответственно и по объемам ужас, везде +0,5 см
ОГ 87(0)
ОТ 68,5 (+0,5)
ОБ 94,5 (+0,5)
3. Отчет по заданиям
1) Фотоменю одного дня. Я на ПП
Завтрак: овсянка на воде с яблоком и гранатом, кофе с молоком, зефиринка
перекус апельсин
Обед домашняя котлетка в духовке+постная говядина тушеная в мульте и отварная фасоль
Ужин отварной кальмар и апельсинка с киви2) ручки. Ванночка на «скорую руку» с морской солью и ЭМ пачули, иланг-иланг и кедр, далее кофейный пилинг и маникюр
3) РазмышлениеИстория моего ожирения скрыта в глубоком детстве: Наверное все вы помните дефолт 1992г??? Так вот именно тогда все и началось
До этого у нас была по тем временам очень обеспеченная семья. Папа работал в банке, мама при гос думе. Жили на широкую ногу. по моим воспоминаниям мы пользовались только строго зуб.пастой «аквафрешь», стир.порошок «ариэль» покупали продукты тоько в самых элитных магазинах, высокого качества, одевались из-за границы. На столе всегда было море фруктов от простых, до экзотики… Примерно так все было радучно… НО пришер этот страшный «дефолт» и мы оказались на грани выживания. Было нас у мамы 3-е детей+огромная собака «Дог»
С момента обнищания наш рацион был ооооочень скудным. Стир.порошок заменился на тертое на терке хозюмыло. зуб.паста на зуб.порошок, а из продуктов в холодильнике были только маргарин «Воймикс» и коробочка куриных кубиков «Галина Бланка» А в качестве еды мы могли в месяц позволить только купить коробку быстрозаварной лапши «Кинг.Лион». Вот ей и питались, то в сухом виде грызли, то просто заваривали с приправами, которые шли в комплекте, либо варили с ней псевдосуп на кубиках. А то и просто заваривали кубики и с сухарями ели. Картофель тогда почему-то неуродился, и его тоже было совсем мало. Его чистили в основном мы с братом, и не всегда получалось тоненько. И те очистки которые были толстые, мы заново перечищали, дабы извлечь максимум съедобного. А собака у нас ела вареный комбикорм с отварными очистками от картофеля
Это и был мой первый этап, который запустил механизм организма в режим накопления
Тогда мне было 5-6 лет,, а сестре 2,5- 3 года ее от такой участи спасло то, что она еще питалась продуктами с детской молочной кухни.
В таком режиме выживания мы жили почти 3 года, ну а к 10 годам я уже понимала, что я толстая по сравнению со сверстниками, и специально целыми днями голодала сидя только на воде, а то и вовсе без всего. С 13-ти лет моими «друзьями» стали экстремальные меры похудения: голодание каждые 2 недели по недели. И каждый раз вес все быстрее и быстрее возвращался, да еще и с лихвой… После начались снова студенчиские годы и проживание в общаге, где вечерними приемами пищи были снова заварная лапша и картофель, а в течение всего остального времени-голодовка...
И такой круговорот был до 2008г. Ну а далее я села на шоколадную диету и скинула 20 кг, вес не возвращался бо первой
. Ну и на ней то я окончательно расслабилась и оторвалась. Снова вернувшись в свой самый максимальный вес в 96.2 кг (хотя рожать уходила оба раза 103кг)
Ну а после 2-х родов начала изучать ПРАВИЛЬНОСТЬ снижения веса)))
4. Настрой и настроение хорошее… было… Пока не начались КД и я увидела привес аж в 3,5 кг
это ввело меня в нереальный ужас
Скорей бы они закончились, чтобы реальную картину понять… Ну не верю я что это только вода… Раньше то не более 2-х кг было привеса
О, если бы))) Мне бы хотябы в 1,5 кг его увидеть))
блин, как про себя прочитала)))), тоже с детства диеты, полные голодания и прочее)))), конкретный вес появился также в 2008 после первой Б))))
ставим цель как можно выше и все обязательно получится)
у тебя все получится, не переживай и не бросай начатое!
Спасибки))
Не брошу-это точно!!! Не зря же я целый год себя меняла)))
блин, тяжелое детство ((((
у меня отец умер в 94-м году, мне 9 лет было, до этого тоже жили-не тужили, отец был учредителем банка, жили на широкую ногу, планировали покупать коттеджик за городом и все просто раз в один день оборвалось (((( с хлеба на воду не перебивались, конечно, бабушки нам помогали как могли, да мама в столовой работала, еду домой таскала, если б не это, не представляю, как бы жили ((
Насть, ты все равно умничка, ты вообще реально взялась за себя, уже знаешь о похудении больше всех нас вместе взятых, молодчинка, не расстраивайся из-за привеса, подождем с недельку и посмотрим
Я уже предвкушаю взвешивание в субботу. Вчера, еще до окончания КД, с утреца взвесилась, села, поплакала (привес еще 1кг
-итого на вчера 65.9
) вытащила батарейки со всех весов, сами весы соседям да пятницы отдала) все, не буду прыгать на них… Не буду пищу взвешивать…
держись
Ой держусь))) сегодня как дура… Муж позвал в кино, а сеанс выпадал как раз на время приема пищи. Все попкорн жрут, а я из пакетиков свою домашнюю жрачку
блин, муж ржал надо мной…
сейчас-сейчас
1. Ваш класс и номер (список можно посмотреть здесьhttps://www.baby.ru/blogs/post/246531168-17163754/ )
Участница №1 класс Б
2. Ваши вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах за неделю (девочки, фото весов по вашему желанию, фото весов обязательно будем делать только раз в месяц)
Вес 96,3кг (минус 1,3кг)
ОГ- 123 (120/-3)см, ОТ- 103(102/-1)см, ОБ-117(115/-2)см3. Фотоотчет по выполненному заданию (задание было дано здесьhttps://www.baby.ru/blogs/post/246185818-17163754/ )
3.1. питание
возьму для примера вчерашний день. 30 января.четверг
Классификация калорий:
съедено 1260ккал
Углеводы (55%)
Жиры (25%)
Белки (20%)
3.2 Ручки.
3.3.Ну а тут Остапа понесло...Начала я свои размышления совсем с самого начала…пошла достала все фотоальбомы, дабы еще раз взглянуть на себя во все времна, отсканировала то что было особо показательным и наверное приложу свои сканы фото для наглядности…
Итак наверное худым ребенкомя никогда не была, но и полным я сейчас, глядя на фотографии, назвать не могу… обычный здоровый советский ребенок которого в основном растит бабушка, так как мама всегда на работе, что бы прокормить двоих детей и родителей, так как муж уехав в «командировку» прислал беременной вторым ребенком на 6 месяце жене только документы на развод, и которого больше она в жизни ни разу не видела…
Развивалась я быстрее своих сверстниц, грудь выросла у первой, месячные в 10 лет уже начались, поэтому я естественно, как я только сейчас понимаю, выглядела намного крупнее одноклассниц, у которых половое созревание наступило только в классе 7-8…вот на этой фотографии видно на сколько я крупнее…В белом фартуке это я)))
На этом фото я в том же возрасте в 10 лет, то есть в 5 классе. Фотография специфическая, ее необходимо было нам делать и мне и брату, для лечения у экстрасенса из Владивостока, на удивление весьма успешное лечение прошло, а надо было лишь отправить фото в трусиках)))Ничего толстого в этом ребенке я не вижу..
Училась я только на пятерки всегда, и одноклассницы иногда со злости, когда не давала списать или наоборот если меня за что то хвалили, а их нет, обзывали толстой, поэтому комплекс и уверенность что я толстая у меня со школы…Хотя внимания одноклассников, да и не только, у меня было в достатке и даже самый красивый мальчик класса, в которого влюблена была половины девченок, был поуши влюблен в меня и любовь какое то время была взаимной, а потом только с его стороны длилась до ну наверное до второго курса института (он поступил в мой ВУЗ, что бы я никому не досталась, по его словам). Каким то образом в 9 классе в меня даже влюбился преподаватель, молодой, только что закончивший ВУЗ…его уволили, заметив что он проявляет ко мне интерес…хотя предосудительного он ничего не делал…и отношений у нас, конечно же не было никаких…Но уверенности мне это не придавала, я по прежнему считала что разз обзывают меня девочки толстой, значит я толстая…
Это фото меня в 9 классе.
Эта фотография сделана в 11 классе, на ней я вижу что я, мягко говоря, далеко уже не самая крупная девочка в классе…я третья слева.
НО я для одноклассниц я по прежнему была толстой, самой толстой из всех, ну и следовательно я и сама себя такой и считала, и выбить из головы и по сей день мне не удается…комплекс заложен глубоко-глубоко во мне…Это тоже в 99году, в 11 классе.
В институте, я наконец то почувствовала себя не толстой, а красивой, мальчишки сходили с ума от моих красивых ног, коротких юбок и большой груди, коллектив девчонок сменился, никто и не думал меня называть толстой, но я то «знала» что я толстая, не просто это выбить из головы то что тебе внушали все школьные годы…Группа была у нас дружная 11 девчонок))) в нашем потоке было 180 мальчишек и нас 11 девченок! Конечно мы купались во внимании и проводили очень много времени с мальчишками))) Не гласный девиз нашего института был « Алкоголь враг авиации, а авиаторы не боятся врагов».Ну и сами понимаете с пар бы сбегали огромными компаниями бороться с врагом)))с которым я только в институте и познакомилась))) и первые 2 курса института практически мы проводили в кафе с выпивкой, пловом, самсой, лагманом и прочей жирной закуской …( Жила я в Ташкенте, а там на улицах много было раньше всяких открытых кафе с вкусной жирной едой, а наш институт был буквально окружен ими)) )Эти постоянные посиделки, переедания, гуляния постепенно стали влиять на мой да и не только мой жировой слой, так сказать…но у девченок то не было комплекса что они толстые, а у меня то он был….и его я еще дополнительно заедала…… Ну вот подходил к концу второй курс, еле как его закончили и на следующий год нам ввели эксперимент- стимулятор обучения так сказать))) Нам (а мы все попали на платное отделение, привет узбекам, которым было выделено больше бюджетных мест)необходимо было заплатить в институт в августе стипендию в размере как у отличников и нам ее бы выплачивали, то есть возвращали бы если мы бы учились на 5ки, а если учились бы хуже то деньги институт присваивал себе… Ну вот так мы с девченками взялись за учебу, вышли быстро на отлично, ну не отдавать же свои деньги институту… начался даже некоторый соревновательный процесс с мальчишками, которые тоже никак не могли смириться с тем что мы их делали по успеваемости)))сообветственно стало не до гулянок и вес возращался в норму))) Но мой комплекс жил во мне…Крепкое спиртное я так больше и не употребляю, хватило бурных 2х курсов)))
И тут перед предпоследним курсом, семья моего парня решают переезжать в Росию на ПМЖ…Трагедия! А как же любовь?! А как же мы?! Он воюет с родителями что никуда он не поедет без меня, что жить он без меня не может… А о его переводе в российский ВУЗ уже его родители все узнали. По счастливой случайности в нашем(ныне) городе был факультет куда он без проблем мог перевестись 9он учился в другом ВУЗе неже ли я). Мать его предпринимает хитрый ход, уговаривает его сосвататься и оставить меня доучиваться, а через год, что они все приедут и сыграют нам свадьбу, потом что он опять уедет учиться и я доучусь итогда они увезут меня с собой…Уговорила…Они пришли сосватали меня и уехали…
Год в переписке, насмешки и шуточки, что мол дурра поверила, что он гуляет там, что никто не приедет жениться, и все подобное съедали меня, а я съедала все что видела на своем пути…
В итоге он оставил меня вот такой
, а приехал вот такой (нашла только фото лица)
…конечно он был удивлен мягко говоря, но любовь наша ликовала от счастья!) поженились, лето я провела в России и вернулась заканчивать последний курс, защищать диплом и опять к любимому, но еще год выдержать без усмешек и непонимания было провести сложнее чем казалось, шуточки, убеждения в плохом выслушивала со всех сторон каждый день…до сих пор помню, что подметая лестничную клетку встретила соседа- узбека. который пьяный поднимался домой, и который смеясь на до мной начал издеваясь, говорить, что, мол, вернул тебя муж родителям что ли? Негодная , гулящая что ли оказалась? …. Ну у узбеков так могут возвратить, если не девственница или еще что там не так…И тут к всеобщим словам-убеждениям что он бебя бросит, что все это чушь что вы делаете… что он гуляет и тд и тп, я понимаю, что так как этот сосед, наверняка думают обо мне весь наш огромный дом, о боже, мне хотелось провалиться сквозь землю, я разревелась и забежала в квартиру… что я докажу этому пьяному мужику который как и все остальные сделали свои выводы и облили меня грязью в своих мыслях и словах… Ну конечно же я весь это стресс заедала…и росла.росла…в ширь(((На нервах перед защитой диплома я похудела и уезжала из родного дома уже в более-менее приличном виде…
Мы были счастливы счастливы, все было замечательно…А какой здесь хлеб!!! (Думаю этой фразой много сказано))) съедено было его много)Но опять таки жизнь, не сахар, и приехав в Россию с головой окунулись в проблемы с получением гражданства…Законы меняются потоянно, но период в который попала я для получения гражданства был ужасным…это были и страховки за большие деньги, которые надо было обязательно уплачивать в УФМС что бы продлить регистрацию, о том что я плачу деньги, а именно страховую сумму и прошу выплатить ее тому кто найдет мой труп или части моего тела в случае какого то несчастного случая, короче пипец! Помню как надо было ездить и стоять в центральном уфмс по мос области в 3 утра и стоять на морозе в живой очереди, несколько дней, что бы подать документы на Временное проживание, и как тебя как преступника ведут в кабинет, с автоматом в спину…короче стресса было достаточно…слава богу сейчас люди не переживают этого стресса…и к 2004 году я уже была такая:
В 2005 году я беременею с весом 92 кг я беременею сыном.набираю за беременность 3 кг, беременность проходила периодами на нервах, а именно, сначала все настаивали что рано рожать, гражданства нет ни у кого, зарплаты мизерные, свекровь все склоняла к аборту, муж работая на 2х работах и доучиваясь тоже видимо метался , но аборт делать не хотел и свекровь се пела, что я специально забеременела. потому что сам так решила, никого не спросив и не подумав как жить будем… короче я уже готова была беременна ехать к маме в Ташкент, разводиться, но рожать…. В итоге все утихомирилось само собой. (сейчас когда я вспоминаю что так было. Мне говорят что я все придумываю, свекровь говорит, что не могла она такое говорить и думать даже…) еще удовольствие мне доставляла гениколог у которой я наблюдалась, она была еще и заведующей в то время, мало того что я платно как иностранка наблюдалась, так она меня изводила на каждом приеме, давила с силой на живот когда слушала, заставляла рассказывать для чего я анализы сдаю, доводила до истерики и отпускала… Вы скажете чего я терпела? А потому как паспорт был зеленый и остаться рожать на улице не очень то и хотелось, выходила из кабинета ревела, меня успокаивала женщина которая кровь принимала на анализы, она как оказалось была тоже из Узбекистана, но приехала намного раньше…так вот она говорила что заведующая так поступает со всеми, что у нее 2 сумашедших сына и она вымещает злость на беременных…что не я первая…слава богу сейчас ее прогнали…
Родила в 2006 году, бог к рождению мне дал в одночасье и красный паспорт и работу в 5 мес беременности знакомые предложили что бы я декретные получала, короче помог во всем!
Было кесарево, после операции, на 5 й день мы с девчонками взвесились и каково было мое удивление, я похудела на 23 кг и весила 72 кг!!! Вот такая я была летом 2006года..
Я наслаждалась как я стала выглядеть и вместо того что бы дохудеть до 60-65кг, я стала есть….много друзей, постоянные праздники не заставили вес стоять на месте, он стал расти и расти…
2009 году я решила худеть и с 52 размера я похудела на минус 60 до 48 за 4 месяца.Потом наконец то удалось переселить мою маму к нам в Россию, а она такие блинчики печет….мммм… сначала я отказывалась, а потом понеслось. Отказаться я была не в силах….Да и зачем? Опыт мой показывал что так легко сбросить столько кг, если захочу опять в любой момент сброшу за пять сек…
Момент настал… и ничего такого как в молодости не происходит… и дочь родила, набрала за беременность опять 3кг, уж как надеялась на повторение чуда, но увы на весах после родов стояли все теже цифры что и до беременности…
Вот теперь войну веду по настоящему….48кг я должна сбросить с себя)))
Написав сей мемуар, понимаю, что я кг все свои наела, добросовестно наела, заедая и стресс и радость…
Учусь контролировать себя и желание заесть все )))Почему я не занималась спортом, да потому что не люблю я его и никогда не любила…пытаюсь полюбить ходьбу с Лесли Сансон, хожу, но естественно дикой любви не испытываююю, но занимаюсь)))
4. Поделитесь вашим настроением, впечатлением, расскажите, какие были сложности или наоборот, что было легко, что понравилось, что не понравилось.
Настроение хорошее, радуюсь что вес идет вниз!
Леночка, читала ваш рассказ, и слезы на глазах....
Вы молодец! И все у вас будет хорошо, очень вам этого желаю!!!!!!!!!!!!!!!
Вы красивая девушка!!!!
Какая трогательная история
Лен, у тебя все получится, и будешь стройняшкой и красоткой, ты и сейчас красавица, а будешь секси
Леночка, вы очень симпатичная девушка и я так поняла сильная духом, так что все у вас получиться-главное говорите что вы сильная девушка и никакая еда не будет вами командовать)))-это я так себе говорю иногда........, когда борюсь с желанием съесть какую-нибудь сладость
спасибо большое!
Все у Вас обязательно получится, да нелегкая судьба у Вас была, но впереди только стройность и красота)))
спасибо!
да, комплексы внушенные с детства трудно искоренить из головы((((. Мне их внушила мама, а это для ребенка самый главный человек, я и сейчас, когда весила до Б 53-55 кг, считала себя толстой, потому что всю сознательную жизнь мне это твердила мама
. Ну ничего, надо с этим как то справляться и смотреть начинать на себя другими глазами)))
Лена, вы очень симпатичная! Все получится!
очень интересно рассказали!!! тронуло до глубины души
Лена у тебя все получится!
Какая интересная история, прям вообще! Иногда прям на слезу пробивало… Уверена, у вас будет своя интересная история и похудения, как у Кати и Арины!!! Вы большая умница, буду болеть за вас!
Ленка (я в наглую на ты). Все у тебя получится! главное — осознать проблему. а у тебя это есть. Лэсли люби!))) я с ней на 15 кг похудела ))))))
Вот так история. Все получится, главное верит в себя и не опускать руки. Удачи Вам)))))
Леночка, прочитала на одном дыхании, очень захватывающе!
Все обязательно получится, главное теперь все радости и стрессы не заедать, а понять, что из-за этого хочется кушать и вместо еды пойти и заняться любимым делом!
Спасибо огромное, девочки!!!
Ваша история очень трогательна… Вы настоящая героиня! Снимаю Шляпу! Желаю вам счастья, здоровья, успехов во всем, благополучия. Пусть у вас все будет хорошо.
1. 54 А
2. вес 67,8 кг (-1,4 кг)
ОГ — 94 (-1)
ОТ — 81 (-2)
ОБ — 102 (-1)
3.3.1.
Завтрак у меня почти каждый день состоит из мюсли с йогуртом и кофе без молока и без сахара. В этот день я съела еще мандарин. (ну очень их люблю, сейчас ем редко)
На обед овощи и креветки, запеченные в духовке с лимонным соком. Вкусняшка))) но брюссельская капуста не мое))) выкинула ее)))
Перекус между обедом и ужином был стаканом кефираНа ужин я запекла куриную грудку маринованную в соевом соусе и томатной пасте. Рецептом Ариша поделилась. Очень вкусно)
Голодной я не хожу. Пью много воды и зеленого чая. Самый большой соблазн пожрать ночью, когда сижу на кухне за компом))) Но я держусь)3.2.
Мой любимый муж на др мне подарил набор для шеллака) так что уже почти пол года я я не ломаю голову где и как мне сделать маникюр)
Сначала попарила ручки в отваре ромашки, потом поскрабила своим самодельным скрабом. Красота)
Руку на шеллаке я уже набила, на все потратила не больше 40 минут)Время зря не теряла, сидела в обертывании)))вот что получилось
3.3.Было два периода в моей жизни, когда я сильно поправлялась.
Первый в 2008г. Я заболела воспалением легких, врач мне прописала антибиотики (как потом выяснилось они были на пенецилине, а у меня на него аллергия), прием этих антибиотиков закончился сыпью, молочницей и 5 кг сверху моего веса. Я внимание на вес не обратила тогда. Пошла в аптеку за флюкостатом. Не знаю что произошло в моем организме. но через 2 недели после флюкостата я стала весить еще на 10 кг больше. В итоге за месяц 15 кг!!! Ну как ни старайся столько не нажрешь.
Забеременела я только в 2011г. и вес к тому моменту так и не уменьшился. На учет я вставала 71 кг. Через 2 недели после родов я снова весила 71 кг.
Этим летом мне просто надоело прятать жиры под балахонами и я решила похудеть. Похудела с Аришей в ее ЛМП. Похудела на 8 кг. Хотела конечно больше, но рада была и этому. И тут отпуск мужа… Турция… Ол инклюзив… жоооор. Сынок засиживаться нам в ресторане не давал, поэтому приехала я с прибавкой в 1,5 кг всего. И тут понеслось вечером за компом печенькиконфеткибутербродыпироженки… а еще чипсы, сухарики. кола и тд.
В итоге, после Нового года я снова вешу 71 кг :(
В первом случае, я все таки думаю, что причиной набора веса все таки послужили антибиотики и флюкостат. Ведь даже пожирая шоколад и булки килограммами не реально набрать за месяц 15 кг.
А вот во втором случае — моя слабина перед вкусняшками. Майонезные салаты, шоколадки, тортики, макдак с мужем на выходных. Просто тупо потеряла контроль над собой.
Жрать я начала, наверно на почве радости, что я сумела преобразиться))) Ведь выглядела я лучше чем до беременности)
фото до беременности
фото август 2013
Ой. как я себя ругаю, за то что оказалась такой слабачкой перед едой((( За то что ленилась оторвать свой жирный зад и поделать элементарные упражнения(((Я снова не могу на себя смотреть в зеркало… у меня снова висит пузо. На меня не налазят мои новые шорты, которые я покупала перед Турцией.
И тут я узнала об этом марафоне) Я взяла себя в руки. Ведь в одном марафоне у меня уже получилось. А тут я хочу большего. Я хочу увидеть цифру 55 на весах, которую я видела в последний раз в 2008 году.
Я хочу что б свекровь, которая сейчас улыбается когда я ем салат. а она очередную булку с маслом, поняла что если хочешь, то можно похудеть))) И ее отговорки тогда уже будут смотреться глупо)))
Хочу что б муж мной гордился) Ведь когда я худела летом, и он со мной похудел на 12 кг) И они у него не вернулись, в отличие от меня.
Так что здоровое правильное питание, спорт, косметические процедуры это для меня теперь на долго)))
Смотря на Аришу и на тебя, Катя, я вижу какая сила воли должна быть у девушки :)
За две недели я не дала себе ни разу слабины. Ни какого шоколада, булок и т.д. Я должна быть стройной красоткой :)
4. Настроение, на данный момент, у меня боевое. Готова идти вперед и видеть приятные отвесы) Впереди много планов. Разные виды обертываний, скипидаровые ванны, баночный массаж и конечно же спорт. я придумываю себе вкусные и красивые блюда и ничуть не чувствую себя обделенной)))
Сегодня свекровь прям перед моим носом поставила оладики с шоколадом. я даже глазом не моргнула) У меня была вкусная курочка)))
как я уважаю тех, кто умеет руки ноги сам в порядок приводить )
спасибо)
я вот другим не могу ногти накрасить шеллаком, а себе запросто)))
молодчина!!! про свекровь ты меня прям убила — та же фигня! мои стебутся надо мной мол хватит уже, не жри свои поганые овощи! они пустые! поел и снова жрать хочешь! пожри с нами плова на курдючном сале! сытая будешь! ага… вон пошли со своими гадостями! мы молоды, у нас вся жизнь впереди! нефиг из нас клуш диванных делать! нравится — жрите сами! а мы будем не жрать, а питаться:)
ну твоя то еще ниче, а в моей то все 110 кг, если не больше. Ей все время душно. Это ожирение.
ой, ну ты молодец, что держишься, вперед к своей мечте!
только в этот раз помни, что ПП — это на всю жизнь, не стоит ради минутного сомнительного удовольствия есть вредность, вспомни сколько труда положено, чтоб обрести красивую фигуру :)
я сегодня съела лечо домашнее 3 ложки((( такое вкусное было((( сильно вредно, да?
на мою уже размер найти не реально))) она на международном в одной палатке только покупает)) т.к. больше нигде размеров нет))))
и для человека это не сигнал — офигеть!((моя-то 48-50 сейчас носит… но все равно толстопузо выглядит… Кстати твою вроде вижу периодически… мне она такой толстой не кажется, но че там под верхней одеждой разглядишь)тебе виднее:)
да вот я тоже подумала. не жирное же))) просто читала что консервы нельзя при ПП
я когда ее в нижнем белье увидела, челюсть у меня отпала… даже на ляжках жир висит. )))
0_о стрёмное зрелище)))))
девочки, у меня он тоже раньше свисал на ляжки
это не просто стремное — отвратительное ((((((((
это ведь даже для здоровья не камильфо((( нельзя так....
через час выложу свой отчетик!
1.Мой класс А, номер 8.
2. 24.01.Вес-77,5,ОГ-99,ОТ-82,ОЖ-98, ОБ-110.
31.01.Вес-77,,ОГ-102,ОТ-81,ОЖ-96,ОБ-110.
итог: В весе конечно маловато будет -500гр, в груди порадовало +3см(до кд еще далеко, так что почему не понятно)животик тоже молодец -2 см, а вот в бедрах вообще не хочет уходить, незнаю что делать с ними.(((
3. а)
На завтрак мы всегда кушаем что то молочное, в этот раз это была манная каша, чай с молоком и печеньки.На обед уха(2 вида рыбки, болгарский перец, зелень)немного суши, имбирь, соевый соус.На ужин получилась спинка куриная))))своим мясо положила, а мне уже осталась только она)))Почему я считаю что это полезным.Ну на завтрак нужно кушать плотно, так чтоб запастись энергией на целый день, рыбка так это вообще кладь витаминов, жиров и белка, ну а на ужин нужно кушать так, чтоб не переедать.Питаюсь я по системе -60 и хотелось бы побольше разнообразия в еде.но я начинаю по тихоньку осваивать это.б)уход за ручками.я сделала ванночку с ромашкой, потом поскрабила с детским мылом и кофе, намазала питательным кремом сто рецептов красоты с оливковым маслом и соком лимона.потом подпилила, удалила кутикулы и накрасила лаком.Ручки после этого прелесть! мягенькие
в)Мои мысли по поводу набранного веса.я все объединила в одно.Первый раз набирать вес я начала во время первой беременности, после родов я похудела на 5 кг, но хорошо худеть я начала когда устроилась в эльдорадо продавцом.а второй скачек веса произошел после вторых родов.Причина мох прибавок веса? Когда я забеременела первый раз, я стала кушать как слон.на завтрак я могла съесть тарелку борща с хлебом, запить это все большой кружкой чая с батоном и вареньем, а через час опять сесть и что то скушать.я постоянно хотела кушать, это было ужасно, а еще все кругом говорили, кушай за двоих, родишь, похудеешь.вторая причина это сладкое.его я ела вообще неограниченным количеством.Тогда я работала в продуктовом магазине и постоянно находилась в отделе конфет, муж потом просил девченок не продавать мне, но как они могли отказать беременной)))в день он выдавал мне по одной конфете, но когда он уходил на работу, я шла в магазин покупала себе шоколад и ела пока его дома нет.Вот такой у меня был заскок.А во второй раз я начала поправляться когда родила младшего, а все потому что моя дорогая родня убеждала меня что для того что бы было нормально молока нужно очень хорошо питаться, просто старший был искуственник и мне теперь хотелось подольше покормить грудью. Саша подрос, а привычка ЖРАТЬ осталась.Как можно было смотреть Дом 2 и не пить чай с печеньками и конфетками.Вот так мой вес рос и стал выше на 17 кг моего привычного.Но сейчас когда я взялась за себя, я понимаю все свои ошибки, я так и осталась сладкоежкой, но теперь съедаю что то сладкое до 12, если в течение дня я хочу сладкого, то на ужин я ем вариант фрукты и что то еще.И я стала замечать что я стала намного меньше употреблять сладкого.Еще я не ем после 19 00.в общем исправляюсь!!!!!!!
4.На этой неделе все давалось намного легче, только тетя Джилл со 2 уровнем дается тяжело.Но нечего и с ней справлюсь.Настрой по прежнему боевой, немножко конечно расстроилась что мало ушло, но и это поправимо!!! Так что только вперед и не шагу назад!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
)))))))))))))))я раньше тоже так думала! но стоит только начать и потом как по маслу.каждый уровень тяжелее в начале.
я недавно снова ее попробовала. но не пошла она у меня. я нашла похожие упражнения, но в другом исполнении. видимо, у меня личная неприязнь )))))
ты молодец, отвес небольшой, т.к. активно занимаешься, сейчас организм привыкнет и все пойдет как по маслу
БЫСТРЕЕ БЫ!!! УЖЕ ПЕРВУЮ 6 ХОЧЕТСЯ УВИДИТЬ!
терпение, только терпение :)
бронь
Это что? А поняла, чтобы написать сюда отчет и его сразу находить на первой странице?
Да именно так)))) Потом листать замучишься))))
1. Класс Б №46
2. Вес 108 (-0) отекаю по прежнему..
ОГ 120 (-2 за 2 нед)
ОТ 102 (-6 за 2 нед)
ОЖ 116 (-6 за 2 нед)
ОБ 124(-2 за 2 нед)
3. 31 января меню такое.
на полдник было яблоко и кофе с молоком и сладкий (упало давление и не выдержала посластила). Ужина не было пришла домой в 22.00. Первый завтрак печенье с кофе))
Ванночку делала с чистотелом, у меня есть царапинки маленькие- пусть заживают))
Крем бархатные ручки «роскошь макадами» очень нежный, быстро впитывается и сразу устраняет сухость. Лак бесцветный для блеска))
3. Если вспоминать с самого детства, то я не скажу что была толстым ребенком, просто крупненькая. Я была обычной девочкой с ужасным аппетитом. Мама очень мучилась чтобы меня накормить. Это было до лет 14. Потом растущий организм начал брать свое и у меня меню расширилось. Потихоньку я перестала капризничать и выбирать еду, стала всеядной))) В 11 классе, в 16 лет, я весила уже 65 кг. Крупненькая, но выглядела гармонично как мне сейчас кажется, а тогда я считала себя коровой!!! Через пару месяцев я встретила своего будущего мужа. Любовь закрутила меня очень сильно. Было не до еды и я похудела, хотя не так сильно, кг на 3-4. Но я себе начала нравиться)) Потом мы стали жить гражданским браком, я стала кормить мужа и себя естественно)) На свое 18-летие я узнала что беременна. Счастью не было предела, я знала что у меня будет сын и все меня пытались кормить на убой, чтобы рос богатырь здоровый. Да и я пользовалась наверное этим, беременным же нельзя ни в чем себе отказывать. В 12 недель встала на учет с весом 75 кг. Есть продолжала, я была уверенна что все беременные толстеют и это нормально. Интернета раньше не было, все узнавали из книг и от врачей, а врач мне ничего не говорила про вес. Раз в неделю говорила делать разгрузки, смеялась над тем какой я пончик и я смеялась вместе с ней и с гордостью говорила как я прибавила за неделю 2 кг. Рожать я пошла с весом 95 кг. Ноги были как столбы. Отекала так что думала проведи по коже слегка ногтем и вода брызнет. Кожа реально трещала!!! В роддоме было много нервотрепки и домой я вышла с весом 83 кг. Через год мы попали в инфекционку и я там похудела до 78 кг. Больше такую маленькую цифру я не видела никогда. Дальше был постепенный зажор и я снова была 95. Через два года умер мой папа и я похудела за полгода на 13 кг. В этом весе я была довольно долго. Вес скакал 82-85 кг. примерно три года назад я начала потихоньку набирать вес. Питание было безобразное всегда, но видимо организм перестал бороться. В 2012 году я вставала на учет по беременности с весом 95 кг. Беременность проходила легко, кушать не хотелось особо. Я набрала почти 11 кг и почти все их оставила в роддоме. Домой пришла с весом 97 кг. И началось… Родила в марте, в мае уже вес был 102. Я начала сидеть на диете и скинула 2 кг!!)) Потом они вернулись и прихватили еще с собой кучку, потом я перестала бороться и вот в декабре я была 110 кг. За две недели до НГ я сидела на системе -60 и скинула 5 кг. За праздники я их набрала, при чем буквально за пару дней. Отекаю очень сильно, это у меня было всегда, но сейчас что то совсем уж. Вес топчется 108-110. Ладно хоть живот чуть чуть в объеме уменьшился. Вот такая скучная история о том, как можно потратить молодые прелестные годы на еду((
Вывод у меня такой: ела безобразно, режим был ужасный временами и ночные походы к холодильнику дали знать о себе!!! Виновата только я надо смотреть правде в глаза.
Проблемы со снижением веса у меня есть, он как видите практически не уходит. Нарушения были, когда готовила мужу ужин могла ложку еды закинуть себе. Но так не верится, что в этом может быть причина… А может просто я себя утешаю и в этом причина. Скажите мне!!
Ириш, совсем неправильное меню, белка НЕТ ВООБЩЕ, одни углеводы! завтрак — убери печеньки, завтракай кашей сначала, а потом если возникнет голод до обеда съешь фрукт (яблоко, грушу, апельсин, да даже банан не будет смертельно), на обед обязательно белок! можно с гречкой, но если вес плохо уходит, советую с овощами, ну и ужин обязательно белок, у тебя ОЧЕНЬ мало калорий, организм запасается, плюс отеки, пропей что-то мочегонное, бруснивер, канефрон, или что-то другое, что в аптеке могут посоветовать
я тебе уже писала — пересмотри меню, оно совершенно неправильное и не бойся ужинасть в 19-20 часов, пусть уж лучше будет в 8 вечера кусок куриного филе, чем голодом около 18 часов! и кстати, организм очень много энергии тратит на переработку белков, гораздо больше, чем на углеводы!
давай удачи
У меня такой день получился просто. Мясо бывает тоже. Но скудное меню бывает согласна. Я перепланирую все. Надеюсь что в следующую пятницу я порадую отвесиком))
давай-давай, и займись отеками, это ж не нормально и для здоровья вредно
Когда вес стоит и есть то страшно!!)) Хотя я это все знаю и понимаю, и советы девочкам даю не голодать, а сама вот так вот делаю. И потом реально нарушения наступают… Но я научусь, я же учусь в школе))
. Ваш класс и номер (список можно посмотреть здесь)
Класс Б №12
2. Ваши вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах за неделю (девочки, фото весов по вашему желанию, фото весов обязательно будем делать только раз в месяц)
Ог 120(-1см), ОТ 104(-1см), ОБ 116(тот же) Вес 106.7 (-1.8 кг.)
3. Фотоотчет по выполненному заданию.
Фото всего что я сьела за один день.
Завтрак
Так как не люблю каши, мой завтрак был в основном белковый, типа омлета или вареных яиц, но недавно я для себя открыла мюсли и теперь мы дружим каждое утро))
Еще прикупила вот такой хлебушек кушаю его иногда по утрам с сыром
Ну и иногда позволяю себе на завтрак дольку вот такой шоколадки
Ну и кофе с молоком без него ни куда
На перекус было яблочко
Обед.На обед я обычно ем белки(рыбу, мясо) и какую нибудь гарнир типа гречки или риса, но в тот день я сварила про просьбе дочи и мужа макароны и по этому обед был немножко другим
Куриное филе с салатиком, кстати девочки в первый раз получилось такое вкусное и главное сочное филе, даже на 3 день, если кому интестно могу потом написать рецепт.Перекус
УжинСалат из пекинской капусты со сл.перцем и яблочным уксусом(вкуснятина), и филе тилапии запеченное в конверте
2. На этой неделе мы с вами приводим в порядок ваши ручки.
Ванночка для рук
Маникюр
Очень рекомендую масло для рук просто сказка))
Ну как то так)3. Здесь вам придется хорошенько подумать. Я хочу, чтобы в течение этой недели вы мне ответили на несколько вопросов. На этой неделе не нужно будет ничего фотографировать, просто напишите мне ваши мысли.
а) Расскажите мне, как вы поправились. Не пишите от чего вы поправились, просто опишите тот период своей жизни, в течение которого вы заметили, что перестали влезать в свои джинсы и платья (например, я за декабрь месяц заметила, что джинсы стали туговаты, ежедневные показания весов меня пугали, я стала набирать вес, в итоге за декабрь я поправилась на 3,5 кг).
Ну тут будет много буков)) Анализируя свой вес и причины по которым я поправилась я вернулась в детство, когда же я была худой?? наверно никогда, хотя нет в 5-6 лпет я была довольно нормальным ребенком даже без животика, но в 5 лет случилось горе в нашей семье умер папа и почему то мама стала постоянно покупать мне сладости, пирожные, и баловать жареной картошкой и пиццами, как теперь она говорит я хотела чтобы ты по меньше грустила и радовалась жизни, ну вообщем как то так это продолжалось когда мне было 16 лет я весила эколо 100 кг((( естественно в школе я не была суперской девченкой но и гнобитьсебя не позволяла, хотя самооценка хромала. Еще важный атрибут пищевого поведения в нашей семье был такой: Если картошка то обязательно с курицей под майонезом, если макароны то как минимум с сыром и сосиской, если салат то только с майонезом, на выходных обязательно мама пекла булочки, пиццу, пирожки или что нибудь подобное, ну думаю продолжать нет смысла и так все ясно. Вообщем когда я сьехала мне было 20 лет, и мы с моим нынешним мужем зажили практически так же как и я с мамой) Я даже не представляла что можно питаться как то по другому, эти привычки были укорены с самого детства. Очень долго я не взвешивалась, первый раз это произошло только когда вставала на учет по беременности. и тогда уведела эту страшную цифру 112кг., после родов мой вес был 117кг., еще было 2 долгих года прежде чем я изменила свое понимание и восприятие о еде конечно за эти 2 года я перебробывала миллион диет, но пищевое поведение в корне не изменила.Надеюсь я одержу победу над привычкой детства.
б) Это самое сложное. Вы поправились на определенном этапе своей жизни, а теперь попробуйте вспомнить, что послужило причиной вашего набора веса (переедание, поглощение сладостей, вредностей, отсутствие спорта и сидячий образ жизни, бесконечная череда праздников и застолий, заболевания и т.д. и т.п.)
Причиной моего набора веса послужило конечно переедание, еда но ночь, любовь к сладкому, малоподвижный образ жизни а главное было как то пофиг на себя, Муж любит работа есть я и так красотка)))
в) Теперь еще сложнее. Попробуйте проанализировать, почему вы делали все то, о чем написали в пункте б. Почему вы переедали, почему вы лопали сладости и вредности, почему вы перестали заниматься спортом и засели на диване с булкой, почему произошло то, из-за чего набрался вес
Делала я это по причине лени, нежелания что то менять да и вообще мне тогда казалось что именно как и следует питаться и жить.
г) Ну и последнее, Поняв причины, приводящие к набору веса, я хочу, чтобы вы начали УЧИТЬСЯ контролировать свое пищевое поведение. Если у вас стресс или депрессия, поймите это и постарайтесь не заедать их, а лучше выплеснуть этот негатив в спорте, или в хобби, в общем, найти для себя то, чем можно заменить еду в те моменты, когда вам хочется есть.
У меня бывают стрессы пока вроде все обходилось, иногда конечно хочется зажрать стресс, но спасает то что муж мне очень помогает по этому унас нет ни конфет, ни колбас, ни печенек, открываешь холодильник а там куча овощей, супчик, и какая нибудь курочка)) Вот подружки это да катастрофа, вечно приезжают с печеньками, тортиками, или с пивом((( говорю я худею, а они не гони ты и так клевая, Задолбали. ну пока я сильнее их)))))))))))))))))))))))
4. Поделитесь вашим настроением, впечатлением, расскажите, какие были сложности или наоборот, что было легко, что понравилось, что не понравилось.
у тебя все обязательно получится
ну прям как про меня написала, аналогично, в 16 лет 90 кг, с детства родители кормили как на убой и мне всегда казалось, что так и надо есть (((((
Катюш, все обязательно получится
у меня же получилось 
а вот лень надо гнать прочь, если это еще не сделано :)
Я очень в это верю))
Да спасибо Катюша беру пример с тебя ты для меня главный мотиватор)))
У тебя все будет хорошо.
Ты сама для себя самый клевый мотиватор.
Спасибо Большое))) очень приятно это слышать))
Удачи! Все у нас получится! А у меня муж что то последнее время бастует, говорит, готовь мне жирное, жареное, надоело все из духовки и варено- пареное))) где конфеты? где печеное? где вообще сладкое??? пойдет накупит всякого… как бороться???? потом ведь ныть будет что поправился… у него всегда так, стресс на работе, он похудеет, потом отъестся...
буду за тебя болеть!!!!!!!!!!!!!!!
у меня муж как то приучился к парено-тушено-запеченной еде))), мне кажется он даже и не заметил)))), я всё это постепенно сделала, зато теперь, когда я хочу свое семейство порадовать каким нибудь не диетическим домашним блюдом, муж его не ест, говорит очень жирно))), ну жирно и жирно, нашим легче))))
ой спасибо))) на мне теперь большая ответственность не могу же я подвезти своих болельщиков
у меня сейчас тоже такой вес
, я на -60
я то же одно время на — 60 была, а сейчас перешла на ПП, оно более дисциплинирует, правда и от системы я свое взяла, стараюсь не есть после 18.00, УДАЧИ))))))))))
у нас в семье такие же точно пищевые принципы. Салаты только на майонезе, мясо под майонезом, картошка постоянно. Гречка или рис — не гарнир а какашка (по мнению мамы).
Готовлю. ..." а это что"… рис...
Фу рис… свари картошку...))
спасибо! и тебе удачи!!!!!!!!!!!!!!
Я хочу рецепт сочного филе. Спасибо.
мой то же говорил вчера все таки скучаю по тем временам когда дома были конфетки и печеньки, а я ему даже и не вздумай покупать, он нашел выход покупает и ест на работе, предложи ему такой вариант))
Во во даже сейчас мама звонит и спрашивает что на ужин готовила я говорю то и то а она фу как ты бедная это ешь и еще мужа с дочкой кормишь этой фигней, но я уже привыкла не обращая внимание))
Вот рецептик: Филе немножко отбиваем, затем маринуем самое главное это маринад: Соевый соус, горчица, хрен столовый, чеснок( я делала со стрелками и с обычным в чеснокодавке, можно и так и так), потом сельдерй меленько на кубики порезать, обязательно зелень можно сухую, можно свежую, Все это маринуем минут 15-20 и потом в конверт для запекания минут на 30-40, когда будет все готово я из конверта все перекладываю в кастрюлю и накрываю крышкой чтобы было как можно дольше сочнее. Такая вкуснятина))))))) хрен дает такой классный аромат и вкус и сельдерей там прям в тему, Обязательно попробуйте не пожалеете)))
да-да, я тоже своего прошу, чтоб покупал только на работу и ел там, чтоб мне на глаза не попаадались, либо вот еще выход искала: покупала вкусняшку только ему, то есть на одну порцию, он кушал вечером, и он доволен, и я не налопалась :)))
выше написала))