Привет, солнышки! 
Сегодня у меня необычный пост. Я попробовала устроить один день правильного питания. Если честно, не уверена, что получилось, т.к. в общем-то продуктов дома почти нет для разнообразных блюд, денег на продукты нет по-прежнему :) в общем, из того, что было, как говорится :)
Критика принимается, я может, наконец-то пойму, как надо правильно питаться 
Завтрак: неизменен — овсянка, ложка меда, горсть грецких орехов, кофе с молоком, кекс
Второй завтрак: пара садовых яблочек, оч. маленьких
Обед: гречка, котлета, винегрет
Полдник: стакан кефира с клетчаткой
На полдник лучше конечно было фрукт съесть, но ничего нет, а яблоки уже поперек горла стоят :)))
Ужин: рыбка на пару
На ужин думала еще салатик какой-нить сделать, но дома вообще пусто, последнюю морковку мне стало жалко :)))))
Воды выпито 2 литра, витаминки, как обычно
Упражнения: Джил, сегодня, кстати, заметила, что мышцы почти не болят, заниматься стало интереснее, еще бы ДВД меня не подводил, сегодня он работал просто отвратительно, тормозил, останавливался, перескакивал, крадратиками показывал, под конец вообще пропал звук, короче половину упражнений делала по памяти :))))
Процедуры: днем АК, молочко для тела
вечером кофейный скраб, перцовое обертывание, бухнула сегодня 2 ложки перца (в прошлый раз не сильно жгло), легла под одеяло, горчичники поставили, и началось, непередаваемые ощущения :)))) ноги горят, руки мерзнут, вся покрылась мурашками, я даже не почувствовала, как сожгла спину, потому что ноги просто адски горели
Потом намазалась гелем-эластиком, кремами для груди, рук, ног.
Сегодня устроила сынулику фотосессию, в первый раз он мне позировал, обычно не любит фоткаться, а тут ну весь искривлялся :)))
Денек сегодня прошел плодотворно, я дочитала все ваши заявочки в ОМП, все везде прибрала, полы помыла, ванну, туалет почистила, вечером нажарила оладушек, фотку не выставляю, чтоб не искушать слабовольных :))))) Завтра на завтрак их наверну :)
Всем отличных выходных и не расслабляемся! 
а винегрет с картошкой?
да
что за кефир с клетчаткой? я знаю, что клетчатка входит в состав круп там всяких… темная я))
сибирская клетчатка, продается в магазинах и аптеках, пьется с жидкостью, кефиром или йогуртом :)
Сколько ты всего переделала!!! Молодец!!!
стараюсь :))
Блин, столько еды, я б лопнула! Наверно это и есть ПП -я так не умею, но ты умничка, у тебя все получается)))
да я сама чуть не лопнула :)))) и что самое интересное, вес остался на месте, я думала уйду в большущий плюс :)))
Однако! Значит все правильно)
аха, но если убрать ладости на завтрак, то наверное был бы минус даже :)
молодец!!! а я все никак на обертывания перейти не могу
так что мешает? :))
отличный денек, все правильно и очень сытно) кексик лишний только)))
понимаю, но уж оч хочется :))
если очень хочется — можно)))
кекс не канат под ПП
не могубез сладкого, Ленчик, я б его потом под вечер сожрала бы и мучилась совестью :))))
я только по системе — 60 понимаю меню, столько всего ты успеваешь за день сделать, ух!
я тоже только по -60 понимаю, в идеале на ПП должно быть все разнообразное, много овощей, фруктов, поменьше легкоусваиваемых углеводов, ну и как обычно без жареного, соленого, копченого, та же -60, только с 2-мя перекусами :)))
А какие ты витаминки пьешь? Я что- то упустила!
обычные ревит за 20 руб. :)
все вкусненько))умничка!!!!!
малыш красавчик просто!
пасиб, Ириш :)
Все правильно на ПП, нормальное меню, только я на ужин еще иногда овощи пассированые делаю с соевым соусом… А перцовое обертывание-это да, я как то в баньку по лету сделала перцовое с кофе, так весь банный кайф обломала, все тело горело и так от перца, а совокупности с банным паром, у меня было ощущение, что я всем телом в открытом огне сижу
… Больше так не экспериментировала...
дак конечно, в бане нельзя горячие, его и смывать-то надо прохладной водой, а то больно будет :)))))
Ага, знала бы я это тогда))) а то хотелось двойного результата, а вышло вона как)))
:)))))
ну на самом деле, если это и ПП, то в весьма вольной обработке :)))) суть ПП в разнообразном меню и в правильном сочетании БЖУ ну и в определенной калорийности, но это не для меня точно, слишком муторно и сложно :))
я уж лучше на -60 :)))
ПП у каждого своё, поэтому и нет конкретного описания. -60 по сути то же ПП, только с большими ограничениями. но каждый худеет как ему удобно. у тебя всё правильно(без вреда для организма) и эффективно, поэтому не вижу смысла как-то тебе заморачиваться и менять питание)
ну за вчерашний день отвесов нет, поэтому наверное все же правильно получилось :))
но я пока все же на -60 посижу, мне понятнее :)
Мне кажется для ПП плотный слишком завтрак, хотя сама не понимаю до конца, но посмотрев массу информации, сомневаюсь что это мое)
дак вот мне тоже кажется, что я так не смогу, все-таки -60 проще и понятней :)) а без такого завтрака я тож не могу, я потом сладостей тогда налопаюсь днем или вечером вообще :)
ну ни чего попробовали, критику выслушаем, может что то уясним.
эх. как жалко, что ты далеко. я бы тебя кабачкамиморковкосвёклопомидорогурцакапустами бы кормила и на рынок ходить не надо...
спасибо, моя хорошая