Привет, солнышки! 
Сегодня у меня необычный пост. Я попробовала устроить один день правильного питания. Если честно, не уверена, что получилось, т.к. в общем-то продуктов дома почти нет для разнообразных блюд, денег на продукты нет по-прежнему :) в общем, из того, что было, как говорится :)
Критика принимается, я может, наконец-то пойму, как надо правильно питаться 
Завтрак: неизменен — овсянка, ложка меда, горсть грецких орехов, кофе с молоком, кекс
Второй завтрак: пара садовых яблочек, оч. маленьких
Обед: гречка, котлета, винегрет
Полдник: стакан кефира с клетчаткой
На полдник лучше конечно было фрукт съесть, но ничего нет, а яблоки уже поперек горла стоят :)))
Ужин: рыбка на пару
На ужин думала еще салатик какой-нить сделать, но дома вообще пусто, последнюю морковку мне стало жалко :)))))
Воды выпито 2 литра, витаминки, как обычно
Упражнения: Джил, сегодня, кстати, заметила, что мышцы почти не болят, заниматься стало интереснее, еще бы ДВД меня не подводил, сегодня он работал просто отвратительно, тормозил, останавливался, перескакивал, крадратиками показывал, под конец вообще пропал звук, короче половину упражнений делала по памяти :))))
Процедуры: днем АК, молочко для тела
вечером кофейный скраб, перцовое обертывание, бухнула сегодня 2 ложки перца (в прошлый раз не сильно жгло), легла под одеяло, горчичники поставили, и началось, непередаваемые ощущения :)))) ноги горят, руки мерзнут, вся покрылась мурашками, я даже не почувствовала, как сожгла спину, потому что ноги просто адски горели
Потом намазалась гелем-эластиком, кремами для груди, рук, ног.
Сегодня устроила сынулику фотосессию, в первый раз он мне позировал, обычно не любит фоткаться, а тут ну весь искривлялся :)))
Денек сегодня прошел плодотворно, я дочитала все ваши заявочки в ОМП, все везде прибрала, полы помыла, ванну, туалет почистила, вечером нажарила оладушек, фотку не выставляю, чтоб не искушать слабовольных :))))) Завтра на завтрак их наверну :)
Всем отличных выходных и не расслабляемся! 
ну я тоже :)))) по заданию надо устроить 1 день ПП, а я в нем ничего не понимаю :)
Сынулька молодец, заводной такой!
пасиб :)
я тож рыбку давно не ела, захотелось :))))
умничка, что еще скажешь...
смотри и мотивируйся, скоро расслабляться будет нельзя
если честно, очень жду… прям очень в себя верю, что дойду до конца))
ваще :)))))
очень всё пп ))
ну слава богу :))))
Ты как всегда молорик))))))))) я уже неделю строго на системе наконец то вошла в колею и вроде даже намека нет на срыв) фух а то я думала вообще безвольный червь)))))))))))) заниматься только пока не могу вывих мой все еще болит...((
ну вот, уже прогресс :) щас подлечишься и вперед скакать :)
даже результаты есть)))) минус 2 кг за неделю))
у меня чуть меньше :))) 1,7 :))
как всегда молодец… У тебя после джилл ноги не болят? у меня жутко голени болели… Передняя поверхность
нет, болят только мышцы, причем на руках, спине и плечах больше всего, ноги с попой у меня тренированные более-менее, я калланетикой занималась долго на эти зоны, а вот с гантелями там конечно жесть упражнения
а мне вот с гантелями наоборот ниче.а вот прыжки… Хотя туша прыгала 80 кг-я)))конечно ноги не выдерживали.Хочу пилатес попробовать..
я с большим весом калланетиков занималась, хотя пилатес тож подойдет :)
я уже 72)))когда скакала под джил 83 была.И потом под нее занималась.Но ноги все равно болели больше всего.Наверное кросовки хорошие нужны
здорово! а у меня после дыхательных упражнений уменьшился объем желудка — а я ем чуть меньше, чем раньше… и переедаю в итоге! второй день так! на автомате кладу порцию, а потом плоховатенько… класть половину? так хитрый жир говорит — не наешься… как быть?:) может есть совет?
класть половину и затыкать жору рот :)))) наешься, в любом случае, еда дойдет до желудка минут через 10-15 и насупит насыщение, терпеть только :)
спасибо, Катя! буду пробовать… конечно жрать легко — видела какая я красота… огогооооо! взяли бы на марафон! а то я еще и слабовольная.
возьмут, точно тебе говорю :)
вот здесь мы объединились www.baby.ru/blogs/post/195867282-123409661/
я создавала пост для подруг со ссылкой, вдруг кто захочет, но теперь уж набор закрыт, только месяца через 3 :)
с 45-ю тебе у нас делать нечего будет
ну вот я ничего лучше не придумала :))))
отлично! а я опять сегодня напортачила, съела после 9 вечера макароны
пмс блин! такой жор нападает
макароны — зло, больше не ешь :)
а я еще их кетчупом и майонезом полила )))) представляешь, вот я чума ))
я сама в шоке от себя ((
Катя, у меня просто сегодня стресс, надумала всякую бяку про мужа… и вот результат ((
у меня всегда так, если на душе плохо, надо обожраться
завтра разгрузку на кефире сделаю, норм?
или просто на воде?
на воде голодно, лучше на кефире тогда :)
помоему в пп кексики нельзя
может быть, но без этого не могу, я б его тогда слопала в самое неподходящее время ((((
вот и я тоже
помоему достаточно правильное питание!!! а напиши рецепт кекса? я так понимаю он у тебя простой раз беда с деньгами… у меня в мульте режим выпечка не работает… а щас тоже проблемы финансовые дакрешила шарлотку сделать… думаю какая никакая а получится!!! что бхоть что то к чаю было поставила на реж. варка на пару она такая крутая получилась пропеклась и пышная пышная… хочу кекс еще сделать !!
вот здесь брала
но даж не знаю, получится ли на варке :))
посомтрим!!! в шарлотке тесто получилось как бисквит прям… пористое такое
в принципе для ПП тут всё правильно, кексики я только на ПП не ела, а так всё тоже) сынуля кучерявый смешнулька-лапулька)
аха, волосики чуть отрастают и весь кучерявится :))))) в папку :)
Молодечик!!!
как же вот можно заставить себя ухаживать за собой? надеюсь на ОМП… Катюш, а время гед на это все берешь? я думала все эти процедуры возможны только по ночам..
по ночам :)))) сына спать уложила и вперед :)))) у нас уже почти час ночи, я сегодня закончила в 12 :)
а будешь в марафоне, сначала будешь заставлять себя, потом войдет в привычку :) я со следующей недельки еще начну ухаживать за руками, ногами, лицом, волосами, пока не могу влиться еще после перерыва, надо график себе новый составить, а то сплошной хаос :)
ых, аж страшно в марафон вступать из-за этого )))) даже не верится, что ты себя когда-то заставляла, и что вобще худела… как -будто всегда такая была, мега актив, мега позитив )))
ну позитивом я всегда и была :))) реально мне было тяжело в марафоне первые полтора месяца точно, а вот потом уже когда я влилась, когда я систематизировала, что и когда мне делать, составила что-то наподобие графика и все встало на свои места и время полетело просто незаметно, а первое время не то чтобы заставляла, просто как будто вынужденно делала, пока я не поняла, что мне это действительно нравится :)
хочу вой график, дааааай???
вот здесь я выкладывала www.baby.ru/blogs/post/169544684-17163754/
не знаю только видно ли будет
ой, а я что-то не поняла, я думала ты у Ариши в марафоне начала худеть, потом еще какое-то время сама, а ты там в комменте пишешь чуть ли не 1,5 года назад начала????
внизу поста линеечка, там написано, сколько я уже иду :))))
и вот это ты читала же? forum.baby.ru/community/view/126261/forum/post/178363311/ там тоже написано, весь путь :)
короче, почти год и 8, сама без Арины я скинула 20,5 кг, остальное с ней :)