Привет, солнышки! 
Сегодня у меня необычный пост. Я попробовала устроить один день правильного питания. Если честно, не уверена, что получилось, т.к. в общем-то продуктов дома почти нет для разнообразных блюд, денег на продукты нет по-прежнему :) в общем, из того, что было, как говорится :)
Критика принимается, я может, наконец-то пойму, как надо правильно питаться 
Завтрак: неизменен — овсянка, ложка меда, горсть грецких орехов, кофе с молоком, кекс
Второй завтрак: пара садовых яблочек, оч. маленьких
Обед: гречка, котлета, винегрет
Полдник: стакан кефира с клетчаткой
На полдник лучше конечно было фрукт съесть, но ничего нет, а яблоки уже поперек горла стоят :)))
Ужин: рыбка на пару
На ужин думала еще салатик какой-нить сделать, но дома вообще пусто, последнюю морковку мне стало жалко :)))))
Воды выпито 2 литра, витаминки, как обычно
Упражнения: Джил, сегодня, кстати, заметила, что мышцы почти не болят, заниматься стало интереснее, еще бы ДВД меня не подводил, сегодня он работал просто отвратительно, тормозил, останавливался, перескакивал, крадратиками показывал, под конец вообще пропал звук, короче половину упражнений делала по памяти :))))
Процедуры: днем АК, молочко для тела
вечером кофейный скраб, перцовое обертывание, бухнула сегодня 2 ложки перца (в прошлый раз не сильно жгло), легла под одеяло, горчичники поставили, и началось, непередаваемые ощущения :)))) ноги горят, руки мерзнут, вся покрылась мурашками, я даже не почувствовала, как сожгла спину, потому что ноги просто адски горели
Потом намазалась гелем-эластиком, кремами для груди, рук, ног.
Сегодня устроила сынулику фотосессию, в первый раз он мне позировал, обычно не любит фоткаться, а тут ну весь искривлялся :)))
Денек сегодня прошел плодотворно, я дочитала все ваши заявочки в ОМП, все везде прибрала, полы помыла, ванну, туалет почистила, вечером нажарила оладушек, фотку не выставляю, чтоб не искушать слабовольных :))))) Завтра на завтрак их наверну :)
Всем отличных выходных и не расслабляемся! 
а я ноги нафик спалила горчичный обертыванием. теперь даже ничего, кроме холодных, пробовать неохота. а от холодных целлюль не уходит((
я один раз тоже сжигала, но ничего, денька через 3 прошло, я изменила пропорции и продолжила делать :)
а кстати, перцовое не сжигает, вот вроде горит огнем, но после — вообще ничего, чуть красное )))
так я делала 1горчица+2меда. перец конечно можно попробовать, но чет боязно))
я по другому рецепту делаю, по 3 ст.л. горчицы, меда и теплой воды и 1,5-2 ч.л. сахара, нормально прогревает, но не жгет :) еще ведь и от горчицы зависит, бывает, что вообще никакая, бывает, что ядреная, мама не горюй, я вот один раз так и сожгла, когда взяла новую горчицу и в тех же пропорциях смешала, а она оказалась просто адской, потом болело все :)
ааааа, даже вспоминать больно)))
запоми, а пп должен быть так: завтрак — углеводы, обед: углеводы и елки, ужи — белки — ты с задачей справилась!
да я вот в нете смотрела меню, так там и на ужин углеводы лопают ((( я поэтому и думала, что неправильно :)
неее, все правильно))
Кекс лишний ты калории посчитай, а Джил это хорошо
я не умею, да и не хочу если честно этим заморачиваться (((( я помню, как я вынужденно считала углеводы 2 месяца, мне на всю жизнь хватило :)
Ну я тоже позволяю себе с есть сладкого но я стараюсь есть черный шоколад
да-да) кекс лишний))) и венегретик было бы лучше к рыбке перенести))
но тогда в обед тоже надо было что-то овощное съесть, да?
зачем? котлетка с гречей — отлично))
если уж что-то хочется, лучше огурчик или помидорчик)) но сборный салат лучше не надо) его лучше как отдельный гарнир)
да я вот начиталась в нете меню, там в обед и суп и второе и салат, сборный, кстати, да и на ужин тоже много всего. и рыба и салат и макароны еще, короче, в голове каша, я поэтому и не понимаю :)))
на ПП 5-6 приемов пищи, 3 основных и 2-3 перекуса, разнообразное меню, побольше овощей и фруктов, исключить сладкое, мучное, жареное, жирное, соленое, копченое
на -60 очень жесткий ужин, на ПП его можно делать послабже, например рыбу с овощами
ну да :))) но если есть много лишнего, то с ПП и спортом будет уходить и без диет :)
девочки, учтите, что шире выбор и разнообразие продуктов на ПП не означает, что есть надо больше)) а то все говорят «ой я разожрусь 5 раз есть», не понимая, что есть надо до утоления голода)
пасиб :)
правильно питаешься, молодечик. я гречу терпеть не могу.....
а я нормально, нет наверное такого продукта, который я бы не любила :))))
А я манную кашу терпеть не могу до рвоты доходит и все молочные каши и вермишель, вот на воде таже каша хорошо идёт. А в остально всё могу есть, нем прихотлива
обожаю манную кашу, готова кастрюлями ее есть
вот и я тоже!)))))))))
как по мне, так по-моему все хорошо! и как всегда активна)))
а мне все казалось, что ПП это сложно :)))) посмотрим завтра на вес :)))
сожгла горчичниками?
аха, немного, побаливает теперь :)
думаю вполне соответствует ПП)) я даже немного темного шоколада на чай добавляю))
был, закончился, денежки получим, обязательно куплю :)))