Диастаз. Живот после родов

Девочки, как и кто вам диагностировал диастаз, как избавились? Прошёл месяц, животик на месте, по инструкции с пальцами сама у себя диагностировала расхождение мышц, когда напрягаю живот, когда ложусь, например, он встаёт посередине острой горкой такой, холмиком. Было ещё на последнем месяце, думала пройдёт с родами… Ну так вот. Куда к кому идти, что делать? Слышала, если запустить и ничего не делать, он прогрессирует…