Девочки, Всем доброго вечера)
посоветуйте диету для похудения, очень хочу убрать живот. До беременности весила 83, сейчас 90. Искала в интернете, но там во многих диетах написано, что кормящим не рекомендуется. Конечно же буду совмещать с физическими упражнениями, муж мне их уже подбирает.
Помогите пожалуйста)
Я уже с этой диетой всех достала здесь))) БУЧ)
Это то, что можно при гв.
Оставить свое питание и по-тихонечку сначала уменьшать порции… когда дойдете грамм до 200 за один прием. потом так же не спеша начинать убирать вредности… сладости-мучное-жареное и т.п… И придти к такому питанию на котором Вы будете жить всю свою жизнь. Лично мне пп вообще не подошло… не худелось мне на нем… Ну и больше движения, может быть какие-то физические дополнительные нагрузки. домашних видео полно....
Если вы кормите, вам просто нужно правильно питаться. И вес начнёт нормализовываться, плюс физ.нагрузки обязательно.
Главное всё сладкое не убирай вообще, а то можно снова в депрессию угодить. Т. К. Сладкое, это источник глюкозы, которая необходима для питания мозга.
ПП. И упражнения дома делаю.
И я послушаю