Девочки, привет. Дочке 6 недель, я более-менее наладила сон и привыкла к ее режиму. Но в зеркало на себя смотреть страшно. Из гардероба всего пара летних вещей на меня налезает((
До беременности была 67-72 кг стабильно (рост 178), за беременность набрала 16 кг. Вот сейчас из этих 16 ушла только половина. Очень хочу вернуть свою фигуру!!! Проверенный метод — это ПП и ежедневная зарядка, хотя бы по 10-15 минут в день, плюс подсчет калорий. Нынешний мой вес 78 кг, цель — 65, коридор калорийности 1400-1500 для потери 1 кг в неделю (рассчитано калоризатором и Lifesum). Но я кормлю грудью… Мама настойчиво убеждает меня, что это очень мало, что мне надо есть… Я добавила 400 калорий на лактацию, за день получается 1600-1700 калорий. Спорта пока нет.
ВОПРОС: достаточное ли это количество калорий, чтобы свое здоровье на ГВ не потерять и при этом худеть??? Или на ГВ вообще нельзя худеть?? Я уже запуталась из-за давления самых умных и всезнающих родственников(((
и мне пожалуйста)
Про жиры учту. Мне просто кажется, что из-за них мне и не худеется.