диета

Год назад Сидела на АВС lite, там можно кушать почти все, но надо только ккал считать))) и после нее срывов обычно не бывает.  за месяц кило 5 скинула))) и потом они только вр время Б набрались

а попробуйте кушать все, но по чуть-чуть 5-6 раз в день… можно исключить мучное и сладкое)мне так помогает, уже -2кг за 2 недели и потом вес не будите набирать, можно вообще так питаться всегда)

настроить себя эмоционально и морально, что никаких диет на какой-либо срок, а образ жизни должен быть таким, чтобы не набирать, а потихоньку скидывать вес + физические нагрузки хотя бы 5 минут в день… минус 60 вполне подходит

Я начинала с диеты «Любимая» жесткая конечно, но вес хорошо уходит. Сейчас считаю, что лучше правильного питания и спорта ни чего нет.

Магги, я скинула за 4 недели 7 кг. планирую 2-й круг

Послушаю

Дюкан, за мес минус 10. Но через мес спрыгнула, не могла смотреть на чйца и курицу, ща на системе минус 60