Отдыхать нужно!!!

Одна из самых распространенных ошибок много работающих людей — в том, что даже в немногие свободные мину­ты они не умеют расслабляться. Молодая мама продолжает лихорадочно думать о том, что надо ей еще успеть сделать сегодня, отсюда — напряжение, так как задачи остаются невыполненными — ведь она настроилась отдыхать, а отдыха не получилось — вот такой замкнутый круг. С этим надо решительно бороться! И прежде всего — усвоить принцип, сформулированный одним из американских психологов: можно сделать больше, ничего не делая. Иначе говоря, если вы сумеете так распланировать свои дела, что найдете время для расслабления и «ничегонеделания», вы сделаете гораздо больше и к тому же получите массу удовольствия.
Для этого надо заранее отвести время на отдых, не откладывая его на тот момент, когда будут сделаны основные дела. Если вы так распланируете свой день, что отведете хотя бы час в свое полное распоряжение, вы сможете быть уверены в том, что это будет ваше личное время и использовать его можно по собственному усмотрению. Скорее всего, вам удастся уделить себе те часы, когда ваш ребенок спит или когда бабушка или няня гуляют с малышом. Конечно, поначалу вы будете рваться к новым трудовым подвигам, но постепенно привыкнете к приятным минутам безделья: отдых должен стать такой же необходимой частью жизни молодой мамы, как и работа. Пусть чужой опыт заставит вас задуматься: одна домашняя хозяйка, которая имела привычку чрезмерно долго застревать на кухне за различными делами, повесила на стену плакатик: «Убирайся из кухни и займись чем-нибудь интересным!
Прежде всего надо расслабиться, так как, пребывая в напряжении, отдохнуть все равно не удастся. Одним из общепризнанных способов психотерапии для женщины является уход за собой. Подумайте: может быть, вы предпочтете его чтению любовного романа или телефонному разговору? Результаты порадуют вас, когда вы будете стоять перед зеркалом. Быстро снять стресс и усталость помогут такие проверенные средства, как:
ванна с ароматной пеной, которая расслабляет и смягчает кожу: приятные запахи помогают восстановить душевное равновесие, набраться энергии и сил;
использование крема для тела, в состав которого входят ингредиенты целенаправленного воздействия, расслабляющие, освежающие и восстанавливающие кожу;
маски для лица, которые не только сокращают морщины, но и освежают и оживляют кожу;
ароматерапия: добавляемые в косметические продукты эфирные масла хорошо снимают стресс;
применение успокаивающего шампуня для волос, который предотвращает раздражение нервных окончаний и значительно уменьшает ощущение дискомфорта;
легкий самомассаж лица и шеи — под его воздействием кожа освобождается от накопившихся отмерших клеток рогового слоя, расширяются кровеносные сосуды, увеличивается потоотделение, нормализуется деятельность сальных желез.
Расслабляют и снимают усталость занятия рукоделием, например вязанием или вышиванием, — при условии, что вы делаете это с удовольствием.
В идеале, если позволяют условия, неплохо оторваться от домашней круговерти и выйти из дома прогуляться — купить себе что-то приятное в магазине, подышать воздухом, посидеть с по-другой в кафе.

Девочки, а у вас есть свой особенный способ отдыха и смены обстановки???