Витамины пить!!

Я заказываю с iHerb. Идут 2 недели, аналогов в наших аптеках не найти. По стоимости получаются дешевле. Себе заказываю органические натуральные из трав New Chapter, планирую пить всю беременность, они также подходят для планирования и ГВ

У этой фирмы есть и комплекс пост пренатал, который очень хвалят

Ещё хорошо омегу-3, для ребёнка, говорят она даже колики убирает. Но надо выбирать для беременных, не вся омега -3 подходит.
Я такую пью, довольна.
Jarrow Formulas,

Если добавите промокод MCT676 будет скидка 5% на заказ, на первый 10%. Доставка от 60$ бесплатная, на сайте есть чего назаказывать, не вылазию оттуда )

И бананы!))молоко козье пастеризованное в кашу чай творог

Огурцы помидор жёлтый смотринах чёрная малина немного абрикосы груши киви))

Какие овощи фрукты, вы что?)) от огурцов у 90% малышей понос! Овощи лучше запекайте, успеете еще поесть листьев салата. Укроп ешьте, это да! Кабачок да, морковь осторожно. Вам тут ща насоветуют… дыни, арбузы… ?‍♀️ бананы, яблоки печеные (можно в микроволновке). Редис вообще не полезный, не стоит его на гв

Все пробуйте. Всё можно. Проверяйте на аллергию и кушайте на здоровье

Я была у врача два дня назад мне сказали можно уже кушать все не придерживаясь диеты

Так питание на ГВ должно быть полноценным! Зелень конечно можно, и овощи можно — огурцы, кабачки, морковь, свёклу, капусту (тушеную), фрукты — яблоки, груши зеленые или желтые. Я иногда банан и абрикос ем. Редис я не люблю, но я бы не стала пока.

Редиску не стоит, все остальное понемногу вводите и смотрите на реакцию ребёнка. Я даде немного клубники ела и ничего не было, на абрикос жидкий стул у ребёнка (перестала его есть) и так далее. Пробуйте, ведь с вашим молоком и малыш получает витаминки

Зелень нужно, овощи можно, вот только редиску не советовала бы ну или осторожно кушать. Фрукты тоже пробуйте. Если боитесь то по чуть-чуть и смотрите по ребёнку. Рыбу обязательно. Если ребёнок не аллергичный то начинайте расширять диету, только осторожно.