Закаливание ребенка 1-3 лет

+Закаливание детей в возрасте 1-3 года.

Закаливание детей оказывает влияние не только на физическое здоровье, но и помогает адаптации в новых условиях, что очень важно, ведь впереди садик.

Защитные силы организма повышать нужно круглый год, но начинать лучше весной или летом, так что сейчас – самое время. Начинать закаливание следует не тогда, когда ребенок начал постоянно болеть, т.е., у него ослаблен иммунитет, а заблаговременно.

В природе есть все необходимое для крепкого иммунитета – воздух, солнце, вода.

Основа закаливания — перепад температур. Приученный организм детей будет самостоятельно справляться с нагрузками, и перестанет их воспринимать. Тогда и — прощай простуды.

Три базовых принципа закаливания:

умеренность– слишком большое усердие может привести к обратному результату, когда, вместо здоровья ребенок получит простуды;

дозированность – не следует усердствовать с частотой и продолжительностью закаливания;

регулярность– основа основ – если уже начали, то не прерывайтесь. При перерывах адаптационные механизмы начнут ослабевать, и придется все начинать заново.

Основные правила закаливания:

• нагрузка увеличивается постепенно;

• обязательно учитывайте особенности своего ребенка. Если малыш слабенький, следует осторожно относиться к закаливанию, и лучше проконсультироваться с физиотерапевтом.

• не забываем учитывать настроение малыша – сытый, бодрый, в хорошем настроении. Закаливание проводом в игровой форме. Если малы не в духе – лучше перенесите занятие.

• не заставляйте, не насилуйте. Если ребенок замерз – прекращайте процедуру и согрейте.

• не кутайте малыша, лишняя одежда мешает теплообмену, одевайтесь в соответствии с температурой окружающего воздуха.

• Вы достигните большего эффекта при закаливании вы достигнете, сочетая его с массажем и гимнастикой.

Виды закаливания

Закаливание воздухом (воздушные ванны) подойдет даже новорожденному, а ребенку 1-3 лет – только во благо. Начинать лучше с 5 минут, увеличивая на 1 минуту в день, и доводя до получаса.

Обязательно гуляйте раза в день, лучше в местах вдали от трасс и дорог.

Разрешайте ребенку дома бегать босиком, а в летнее время – и на прогулке по траве или песку. Если возможно – то по росе. А земля проселочных дорог – отличный массажер.

Обязательно гуляйте раза в день, лучше в местах вдали от трасс и дорог.

Очень важно, чтобы комната, в которой спит ребенок, проветривалась регулярно. Когда ребенок уже пройдет первоначальное закаливание, следует проветривать комнату при нем, начиная с 5 минут. Пусть ребенок в это время играет в подвижные игры. Не кутайте ребенка и во время сна, видя, что ребенок вертится под одеялом и открывается, смените одеяло на более легкое, и сон улучшится.

Водные процедуры лучше начинать с обтирания. Лучше взять махровую руковичку, смочить ее в теплой воде и растирать ладошки и ступни малыша до их порозовения. Кроме закаливания еще и польза – воздействие на нервные окончания. Так же следует снижать температуру воды для купания – постепенно от 36 до 30 градусов.

Можно и воспользоваться методом «холодного пятна» — в конце купания в ванночку влить немного холодной водички, и погрузите постепенно ребенка в это пятно – перепад температур закаливает и оздоровляет.

Так же хорошо оканчивать каждое купание контрастным душем – струю направляйте на стопы и ладошки, затем на шею, живот, спинку. Процедуру заканчивайте теплой водой, промакните ребенка полотенцем.

Повторяйте эту процедуру каждый день, снижая температуру воды уже до 22-20 градусов, а летом – до 16-18.

После такой подготовки ребенка можно водить в бассейн, где температура воды 16-20 градусов. Начиная плаванье в бассейне ребенку, не подготовленному заранее, можно нанести вред здоровью.

Не обязательно использовать все методы сразу, лучше начинать постепенно и регулярно. Во время болезни закаливание – после консультации с врачом в щадящем режиме.

Закаливание – здоровая привычка, которая сохранится на всю жизнь, тогда и иммунная система будет работать в полную силу.

Ну и напоследок — если вы планируете сделать ребенка закаленным, начните с себя, так вы, сами прочувствуете, насколько приятны или некомфортны те или иные процедуры. Да и иммунитет себе повысите.