Как перестать давить прыщи?

Это моя главная проблема. В целом, внешность устраивает, но я на пустом месте вечно надавливаю лицо… в итоге внешний вид существенно портится. Причем я не одна такая))) Так вот суть вопроса: как избавится от этой дурацкой привычки? А то самой страшно – сейчас кожа молодая, а  я ее уродую, потом уже морщинки пойдут, а время не повернешь вспять)) Однажды даже просила мужа выкрутить половину лампочек в ванне, чтоб не так видно было, но не помогло)) Когда недельку удержусь – кожа прекрасная, но потом срываюсь, нахожу какие-то мелкие дефекты и расковыриваю на все лицо...