*ОТРУБИ С ЙОГУРТОМ И ХУРМОЙ
На 100 г 70 ккал
1/2 ч. отрубей
1/2 ч. натурального йогурта
1 ч. л. апельсинового джема
хурма (нарезать)
Все перемешать — готово!
Отруби быстро насыщают
Отруби – это фактически неперевариваемые волокна, они работают как губка. Отруби разбухают, заполняют кишечник. Они не перевариваются и создают пищевой комок, которые помогает проталкивать пищу в кишечнике. В них очень много питательных веществ и витаминов группы В.
![ОТРУБИ С ЙОГУРТОМ И ХУРМОЙ (для худеющих)]()
На 100 г 70 ккал
1/2 ч. отрубей
1/2 ч. натурального йогурта
1 ч. л. апельсинового джема
хурма (нарезать)
Все перемешать — готово!
Отруби быстро насыщают
Отруби – это фактически неперевариваемые волокна, они работают как губка. Отруби разбухают, заполняют кишечник. Они не перевариваются и создают пищевой комок, которые помогает проталкивать пищу в кишечнике. В них очень много питательных веществ и витаминов группы В.
можно еще и медом заменить ;-)
3 ст. ложки сухого молока
3 ст. ложки овсяных отрубей
3 ст. ложки пшеничных отрубей
5 таблеток сахарозаменителя (измельчённых)
2 ст. ложки жидкого творога
1 ч. Ложка растворимого кофе
ванилин (на кончике ножа)
Все хорошо перемешать, сделать шарики и обвалять в какао.
Внешне очень похожи на настоящие трюфели, но вкус немного отличается. Но всё равно выходит вкусный и полезный десерт!