Очень вкусно и полезно, особенно утром, тем, кто следит за фигурой и питанием. Я готовлю на завтрак.
1 банан, 1/2 стакана натурального йогурта либо другой кисломолочки (я делаю со «снежком»), 2-3 ст.ложки творога, 1-2 ст. ложки ложки овсяных хлопьев быстрого приготовления, немного молока. Все смешать блендером.
Если добавляете несладкий йогурт, то можно подсластить медом.
Можно использовать разные вариации, с творогом или без. Можно добавить орехов.
Получается отличный молочный коктейль)
это еда или питье?)
попробую